图书介绍
与真实的自己和解pdf电子书版本下载
- （美）蒂姆·德斯蒙德著；陆霓译 著
- 出版社： 北京：台海出版社
- ISBN：9787516817728
- 出版时间：2018
- 标注页数：216页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：231页
- 主题词：心理健康－普及读物
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
与真实的自己和解PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 介绍自我同情 3
1．什么是自我同情 3
2．自我同情是一种技能 18
3．自我同情看起来如何：生活片段和练习 25
第二部分 自我同情地图——按部就班的练习 53
4．自我同情地图导航——发现适合你的练习 53
5．练习 66
练习1 自我同情的身体扫描 67
练习2 自我接纳 73
练习3 拥抱苦痛 88
练习4 愈疗过往带来的苦痛 100
练习5 不断深入 108
练习6 当同情有困难时 122
练习7 自然而然的同情 142
练习8 培养愉悦 155
第三部分 维护——自我同情下的日常生活 173
6．每日练习——一步一莲花 173
7．生理上的自我关怀 184
8．人际关系中的同情和自我同情 197
反思日志 209
可持续的练习日记：第15天及以后 211
参考文献 213
致谢 215