心理自控力 强大自我 和压力做朋友pdf电子书版本下载

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引言 善待压力 依循线索而行 1

本书会怎样让你变得强大起来 3

收集线索：弄清对你来说什么管用 4

通往“无压力”境界的内心图谱 6

一 要走心，别图快 从新的角度理解压力 9

二十一世纪的压力 12

重点不在于压力，而在于你与之建立联系的方式 15

压力之下的领导能力 17

个人实践 24

适用于团队 26

二 自己的想法不要尽信 超越你的人格类型带来的局限 30

九种基本人格类型：它们对工作的影响 32

正确的需要 47

个人实践 51

适用于团队 51

三 心不在焉，无以致远 你的注意力用在何处？ 54

你的注意力受到的种种影响 56

个人实践 70

适用于团队 71

四 由中心使力，来发挥作用 在压力下保持你的身心严整 74

在压力之下找到平衡 76

处于稳居中心的状态，感觉如何 79

个人实践 89

适用于团队 91

五 倘若形势不妙，不妨纵情想象：拓展你的活力，赢得更强的表现力和创造力 94

在遭遇挑战时，气发挥出的力量 96

“对……还有呢？”技巧 97

能量如何向我们“传达讯息” 99

气场的力量 103

想象出你最出色的样子 106

由它去：心流的状态 108

个人实践 111

适用于团队 112

六 分量至关重要：把你变得和任务一样强大 116

你的心态与现实 117

换挡：找到新的视角 122

向上走：摆脱你的触发点 123

个人实践 132

适用于团队 134

七 通过放手赢得掌控：和谐地化解冲突 136

冲突的本质 137

对矛盾冲突的反应 140

合气道的冲突处理模式 148

个人实践 157

适用于团队 159

八 没有人能独自成功：带上你的心去工作 161

情绪与你的身心健康 162

这是一门好生意：职场上的关怀 163

如果你的公司缺乏同情心，该怎么办？ 168

个人实践 182

适用于团队 183

九 在重压下激发创意，解决难题：倾听不只是听见 186

真正的倾听为何能够改变你的生活 188

停止做，开始听 195

要想找到解决方案，就倾听所有的身心线索吧 203

个人实践 205

适用于团队 208

结语 你终将实现宿命，无须刻意强求 211

宿命和自由意志 213