活到天年 别让这些病害了你pdf电子书版本下载

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第一章 内科常见病：小问题也有大隐患 1

感冒：小毛病不可小看 1

感冒来袭，辨别类型是关键 2

如何正确选择、服用感冒药 2

按摩穴位治疗感冒 4

流行性感冒的预防和护理 5

感冒患者的特效食材 7

感冒患者食谱推荐 8

发热：不能乱吃抗生素 9

别动不动就用退烧药 10

物理降温是退烧的首选 11

不吃药的退烧小偏方 12

发生高热如何急救 13

发热病人饮食宜忌 15

腹泻：调理肠胃功能是关键 16

了解腹泻的原因 17

健康饮食，提高肠胃功能 18

急性腹泻的预防和护理 19

腹泻患者饮食宜忌 21

腹泻调养食谱推荐 22

哮喘：预防发作先防过敏源 24

哪些因素会导致哮喘 24

哮喘患者的日常养护 25

哮喘患者饮食宜忌 27

哮喘患者食谱推荐 29

突发哮喘的处理方法 30

失眠：小症状也会引发大问题 31

失眠的常见原因 32

打造良好的睡眠环境 33

远离失眠注意这些小细节 35

8种有益睡眠的食物 36

失眠患者食谱推荐 38

便秘：别让如厕成为一种痛苦 39

早起一杯水，有助于排便 40

养成定时排便的好习惯 41

对付便秘的小妙招 42

便秘患者的饮食原则 44

吃这些食物，排便更顺利 45

便秘患者食谱推荐 46

肺炎：保护你的“呼吸机” 47

哪些因素易导致肺炎 48

呼吸运动，增强肺活量 49

雾霾天如何保护你的肺 50

肺炎患者食谱推荐 52

高血压：赶走“百病之源” 53

警惕高血压的征兆 54

讲究睡眠，血压不再高 55

控制血压，生活调养很重要 56

合理饮食，有效降低血压 58

降压患者食谱推荐 60

高血脂：降脂是健康大计 61

知己知彼，正确认识高血脂 61

日常生活中的降脂小细节 63

控制体重可有效调节血脂 64

不可不知的高血脂饮食原则 65

高血脂吃这些，堪比降脂药 66

降脂患者食谱推荐 68

糖尿病：吞噬健康的“糖衣炮弹” 69

糖尿病有哪些症状 70

改善失眠，降低血糖 71

注意细节，才能有效控制病情 72

糖尿病患者饮食宜忌 74

降糖患者食谱推荐 77

冠心病：养心如养命 79

你了解冠心病吗 80

冠心病患者日常饮食调养 81

冠心病患者的按摩疗法 82

冠心病患者注意事项 84

老年痴呆症：多用脑多健康 86

警惕！早期老年痴呆症的信号 86

老年痴呆症的护理方法 88

老年痴呆患者宜吃这些食物 89

老年痴呆食谱推荐 91

预防老年痴呆症的十大策略 93

中风：毫无预兆，预防是首要 94

引起脑中风的因素 95

警惕脑中风的危险信号 96

发生脑中风如何急救 97

脑中风的防治之道 99

中暑：“要命”急症别不当回事 100

哪些人群容易中暑 101

预防中暑的有效措施 102

不可不知的防暑解暑误区 104

中暑后如何急救 107

防暑解暑食谱推荐 108

癌症：癌细胞并非猛于虎 111

当心！癌从口入 111

警惕！癌症的早期信号 113

防癌从生活点滴做起 115

这几种食物是抗癌的首选 117

防癌食谱推荐 118

好心态助你远离癌症 120

第二章 外科常见病：无痛才会一生轻松 123

颈椎病：颈部疼痛不可忽视 123

颈椎病的患病原因 124

适当锻炼身体对颈椎有利 125

穴位按摩缓解颈椎疼痛 126

远离颈椎病要注意生活细节 127

养护颈椎食谱推荐 129

肩周炎：越来越年轻化的慢性病 131

肩周炎的发病原因 131

肩周炎的运动疗法 132

自我按摩缓解肩部疼痛 134

肩周炎日常护理方法 135

合理饮食打败肩周炎 136

肩周炎患者食谱推荐 137

痔疮：十人九痔，越常见越要防治 138

痔疮发病的主要原因 139

治疗痔疮的常见按摩法 140

治疗痔疮常用小偏方 141

痔疮患者食谱推荐 142

预防痔疮注意细节 144

类风湿关节炎：养好关节活百年 145

类风湿关节炎的典型症状及患病原因 146

类风湿关节炎患者的运动疗法 147

类风湿关节炎饮食宜忌 149

类风湿关节炎食谱推荐 150

类风湿关节炎患者的注意事项 151

骨质疏松：人未老防止骨先衰 152

引起骨质疏松的常见原因 153

哪些人易患骨质疏松 154

多吃这些食物，告别骨质疏松 155

骨质疏松患者食谱推荐 156

如何有效预防骨质疏松 159

腰肌劳损：腰不疼全身都舒服 160

如何判断自己是否腰肌劳损 160

哪些因素易致腰肌劳损 161

腰肌劳损患者食谱推荐 162

腰肌劳损运动保健法 164

腰肌劳损的日常预防 165

腰间盘突出：引起腰腿疼痛的常见病 166

两种运动治疗腰间盘突出症 167

小偏方治疗腰间盘突出症 168

腰间盘突出的按摩疗法 168

腰间盘突出症的自我调养 169

皮肤瘙痒：让老年人苦不堪言 171

皮肤瘙痒的原因 171

小偏方有效减轻瘙痒症状 172

皮肤瘙痒患者食谱推荐 173

皮肤瘙痒的日常护理 176

第三章 妇科常见病：让“难言之隐”不再难 177

月经不调：如何锁定“老朋友” 177

月经不调的罪魁祸首 177

月经姗姗来迟怎么办 179

月经量不正常怎么办 180

经期，这些事情不要做 181

月经不调的预防和护理 183

阴道炎：不容忽视的女人问题 183

哪些因素易导致阴道炎 184

中药洗液助你远离阴道炎 185

阴道清洁千万别太过 186

日常生活中如何预防阴道炎 188

乳腺炎：让女性失去自信和美丽 189

乳腺炎的发生原因 189

急性乳腺炎的治疗和预防 190

乳房自检，尽早发现疾病 191

乳腺炎患者食谱推荐 192

乳腺增生：女性最常见的乳房疾病 194

乳腺增生的按摩疗法 195

乳腺增生患者的饮食指南 196

怎样防止乳腺增生导致癌变 197

远离乳腺增生多吃这些食物 198

好习惯让你远离乳房疾病 199

宫颈炎：女性不孕的“罪魁祸首” 200

宫颈异常的信号 201

选好内裤，保护你的宫颈 201

宫颈炎患者的饮食调养原则 203

宫颈炎患者食谱推荐 204

哪些行为容易伤害子宫 205

更年期综合征：女性必须要接受的考验 206

常见的十种更年期症状 207

别让更年期提前到来 208

更年期综合征的饮食调养 209

更年期综合征食谱推荐 210

更年期如何调节自己的情绪 211

第四章 男科常见病：健康永远比面子重要 213

尿频尿急：不一定肾虚，不懂别乱补 213

为什么会出现尿频尿急 213

尿频尿急患者食谱推荐 215

治疗尿频尿急的小偏方 216

尿频尿急的家庭处理方法 217

阳痿：男人难以言说的苦楚 219

为什么会出现阳痿 219

治疗阳痿的常用按摩方 220

治疗阳痿的实用小偏方 221

阳痿可以通过饮食来调养 222

生活中如何预防阳痿 224

前列腺炎：小腺体大问题 225

如何判断患了前列腺炎 226

前列腺炎的诱发因素 227

前列腺炎的坐浴疗法 228

前列腺炎治疗小偏方 229

前列腺炎患者注意事项 229

前列腺增生：淋漓不尽真愁人 231

前列腺增生有哪些表现 231

前列腺增生的外治法 232

前列腺增生的运动疗法 233

前列腺增生患者食谱推荐 234

前列腺增生的保健措施 236

阴囊湿疹：奇痒难忍易复发 237

阴囊湿疹的发病原因 238

阴囊湿疹的常用外治方 239

阴囊湿疹患者食谱推荐 240

阴囊湿疹患者日常注意事项 242

第五章 五官科常见病：耳聪目明生活才有滋有味 243

牙痛：仅仅止痛还不够 243

引起牙痛的原因 243

治疗牙痛的简易小偏方 244

正确刷牙可以防治牙痛 245

牙痛时的应急方法 247

建立养牙护齿的好习惯 247

白内障：还老人一个清晰“视界” 249

老年性白内障的预兆 249

患者如何正确用眼药 250

白内障病人的饮食调养 251

白内障患者食谱推荐 252

白内障生活调养宜与忌 254

积极防治老年性白内障 256

青光眼：致盲率极高的眼病 257

引起青光眼的危险因素 258

生活调养很重要 259

老年人青光眼的饮食护理 260

青光眼术后注意事项 261

慢性咽炎：不仅仅是咽部不适 262

慢性咽炎按摩疗法 263

治疗慢性咽炎的小偏方 264

慢性咽炎饮食宜与忌 264

慢性咽炎患者食谱推荐 266

听力减退：推迟耳聋刻不容缓 267

老年性耳聋的表现 268

护理得当可以减轻耳聋症状 268

积极防治，老年性耳聋可以推迟 269

科学使用助听器 271

耳聋患者的饮食调养 272

耳鸣：心烦意乱难安眠 274

耳鸣是怎么一回事 274

推拿法轻松治疗耳鸣 275

耳鸣患者食谱推荐 276

生活中如何预防耳鸣 277

口臭：甩不掉的尴尬 279

为什么会有口臭 279

小偏方轻松去口臭 280

按摩轻松去口臭 281

日常清新口气的方法 282

口腔溃疡：反复发作危害大 283

引起口腔溃疡的因素 283

恶性、良性口腔溃疡的区别 284

治疗口腔溃疡的小偏方 285

口腔溃疡饮食宜与忌 287

口腔溃疡患者食谱推荐 288

生活中如何预防口腔溃疡 290