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第一部分 瘾性概论 3

第一章 当代瘾性概况 3

一、当代瘾性泛滥 3

二、瘾性与青少年 6

三、物质类成瘾性 8

四、行为类成瘾性 13

第二章 瘾性研究概况 17

一、瘾是一种病症 17

二、瘾性产生根源 20

三、戒瘾研究途径 22

四、戒瘾人群分析 26

第三章 瘾性控制概况 30

一、瘾性与正常性 30

二、控瘾的必要性 32

三、了解控瘾能力 33

四、控瘾基本准则 34

五、自我约束控瘾 35

六、微控控瘾训练 36

第二部分 戒瘾基础 43

第四章 欲望基础分析 43

一、哲学分析 44

二、精神分析 52

三、心理学分析 56

四、神经学分析 58

第五章 欲望行为模型 69

一、哲学模型 69

二、精神分析模型 71

三、心理学模型 72

四、脑神经学模型 73

五、广义模型 74

第六章 戒瘾的突破口 77

一、有瘾与无瘾的模型分析 77

二、如何选择戒瘾的突破口 81

三、瘾欲——戒瘾的突破口 82

第三部分 戒瘾理论 91

第七章 欲望的物理学分析 91

一、有限与无限的欲望 92

二、欲望的旋转特性 98

三、欲望的固有惯性 102

四、欲望的吸引力场 104

五、欲望的杠杆原理 105

六、脑神经的可塑性 108

七、欲望的能量转换 114

八、欲望的混沌现象 118

第八章 欲望的量子分析 123

一、欲望与量子物理 123

二、量子物理的桥梁 126

三、欲望的量子状态 129

四、传统与量子思维 134

第九章 量子认知理论基础 142

一、瘾欲波动现象 143

二、欲望的数学分析 148

三、瘾欲的波函数 153

四、量子认知模型 161

五、意识行为系统 168

六、量子认知分析 174

第十章 瘾性的量子规律 179

一、瘾性形成的量子规律 179

二、瘾性规律的微观解释 181

三、瘾性规律的宏观分析 184

四、瘾性形成的三个阶段 186

第十一章 戒瘾的量子规律 188

一、戒除瘾性的黄金定律 188

二、戒瘾规律的微观解释 192

三、戒瘾规律的宏观解释 198

四、戒除瘾性的三个阶段 200

第十二章 量子戒瘾理论的推广 204

一、坏习惯的量子分析 204

二、好习惯的量子分析 206

三、成功的量子分析 208

四、情绪的量子分析 211

五、需求与欲求的量子分析 212

六、决策理论量子分析 219

七、企业管理中的应用 222

八、社会组织中的应用 227

第四部分 戒瘾实践 231

第十三章 戒瘾准备 231

一、停止掩盖瘾性 231

二、了解你的瘾性 233

三、克服恐惧心理 235

四、考虑决定戒瘾 237

五、为什么想戒瘾 238

六、戒瘾关系一生 239

七、明了瘾性模式 240

八、戒瘾前的训练 240

九、戒瘾最后准备 245

十、戒瘾正式启程 245

第十四章 认清瘾欲 248

一、瘾欲的基本认知错误 248

二、认清你的瘾欲与瘾性 254

三、对抗瘾欲与瘾性信念 256

第十五章 消除瘾欲 260

一、消除瘾欲第一招：分心法 260

二、消除瘾欲第二招：降压法 262

三、消除瘾欲第三招：约束法 264

四、消除瘾欲第四招：卡片法 265

五、消除瘾欲第五招：冥想法 267

六、消除瘾欲第六招：内省法 270

七、消除瘾欲第七招：念诵术 272

八、消除瘾欲第八招：目标法 274

九、消除瘾欲第九招：写作法 276

十、消除瘾欲第十招：读书法 278

十一、消除瘾欲第十一招：分解法 279

十二、消除瘾欲第十二招：座谈法 281

第十六章 解除瘾因 283

一、认清你的瘾欲诱因 283

二、对抗你的瘾欲诱因 286

三、消除你的瘾欲诱因 288

四、瘾因是可以战胜的 290

第十七章 戒瘾帮助 292

一、亲友如何帮助戒瘾 292

二、寻求专业戒瘾帮助 296

三、戒瘾治疗药物 298

四、戒瘾商业市场 303

第十八章 迈向戒瘾 306

一、扫除戒瘾障碍 306

二、积极推动戒瘾 309

三、防止瘾性复发 314

四、保持戒瘾成效 318

五、保护大脑健康 319

六、戒瘾学习流程 321

七、不靠意志，科学戒瘾 326

八、免费自主，有效戒瘾 329

第十九章 新的戒瘾人生 337

一、戒瘾后的收获 337

二、戒除各种瘾性 339

三、创建新的人生 340

四、戒瘾人生三阶段 355

五、戒瘾公式总结 359

第二十章 戒瘾疗法特征 362

一、与其他疗法之比较研究 362

二、与认知科学和人工智能的关联 368

三、和宗教与思想流派的关联 372

四、欲望行为疗法的特点 380

参考文献 384

后记 391