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第一章 人的第三种状态 17

○治疗方法释义 21

○感冒 22

○腰痛 28

○肠胃病 31

○打鼾 38

○磨牙 40

○龋齿·牙龈炎·齿槽脓肿 41

○圆形脱发 47

○腋臭 51

○疣赘 52

○鸡眼与胼胝 55

○脚癣 57

○口臭 61

○高血压 64

○低血压 73

○失眠 78

○疲劳 83

○贫血 88

○晕车 95

○头痛·偏头痛 98

○打嗝 102

○肩周炎·肩部劳损·“五十肩” 103

○便秘 108

○腹泻 115

○痤疮 119

○老年斑·日晒斑·雀斑 123

○鼻塞·鼻窦炎 127

○过敏 132

○花粉过敏症 135

○支气管喘息 138

○斑疹（过敏性接触性皮炎） 142

○荨麻疹 147

○植物神经失调 151

○白内障 155

○视力疲劳 156

○青光眼 158

○耳鸣 159

○重听 162

○头晕·美尼尔氏综合症 165

○烧伤·烫伤 169

○尿频·残留尿·排尿困难 173

○遗尿 177

○食物中毒 179

○中暑 182

○空调病 184

○冷感症 185

○醉酒·隔宿醉（两日醉） 188

○性功能减退·阳萎 193

○神经衰弱 198

○运动性贫血 203

○麦粒肿·针眼 203

○女性湿疹 205

○嗜好品（烟、酒等）与疾病的关系 207

○绿茶·红茶·咖啡与健康 219

○家庭宠物与健康 221

○糙米与健康 223

第二章 各种疾病的早期诊断与测试 223

○精神紧张 226

○胃炎 228

○胃及十二指肠溃疡 231

○肠炎 233

○肠癌 234

○肝炎 236

○过敏性肝功能障碍 239

○肝硬化初期 241

○酒精中毒性肝炎 242

○肝硬化 244

○胆结石 246

○高血压 248

○主动脉瘤 250

○脑栓塞 251

○脑肿瘤 252

○肾炎 254

○膀胱炎·肾盂肾炎 255

○前列腺疾病 257

○尿道结石 259

○肺癌 260

○肺气肿 261

○肺炎 262

○肺结核 264

○自发性气胸 266

○胸膜炎 268

○食道炎 270

○恶性淋巴瘤 271

○慢性肾上腺皮质功能低下 272

○甲状腺机能亢进 274

○甲状腺肿大 275

○突眼性甲状腺肿大 276

○震颤性麻痹（帕金森氏病） 278

○心包炎 279

○风湿性心脏病 280

○不整脉 282

○膀胱癌 283

○喉癌 284

○鼻咽癌 285

○青光眼 286

○飞蚊症 288

○糖尿病 289

○风湿病 291

○口、眼、生殖器综合症（白塞氏综合症） 293

○痛风 294

○拉依姆病 295

○痣 297

○忧郁症 299

○子宫疾病 300

○卵巢疾病 303

○女性阴道外阴疾病 304

○乳腺癌 305

○更年期综合症 306

○幼儿的发烧 309

○幼儿的咳嗽、呼吸 310

○幼儿的呕吐 311

○幼儿的牙病 312

○正确使用药物 314

第三章 家庭疗法 314

○家务劳动的正确姿势 320

○正确的书写姿势 322

○如何搬运重物 323

○开车的正确姿势 325

○如何从事蹲着的劳动 325

○如何站立可减少疲劳 326

○体操消除疲劳 328

○家庭简便穴位疗法 334

○常见病疗法 342

胃疼腹疼 342

肩周炎（五十肩） 343

慢性肝炎 344

膝盖和脚痛 345

脚部疲劳、浮肿 345

肩膀酸痛 346

便秘 348

痔疮 349

头晕目眩 350

低血压 351

慢性关节炎 352

腹泻 353

失眠 353

高血压 355

咽喉疼痛 355

脱发 357

咳嗽 357

食欲不振 358

心慌·气喘 359

胸腹部的疼痛 360

手腕麻木、疼痛 360

头痛·头重 362

腰痛 363

牙痛 364

耳鸣 366

寒症·不孕症 366

小腿痉挛 367

流涕·鼻塞 368

糖尿病 369

痛经·月经不调 370

○硬币疗法 371

○办公室和居家的放松运动 374

早起状态下的放松运动 375

如何调整彻夜不眠 375

让孩子提起精神的干布摩擦法 376

步行可防止脑老化及心脏病 378

脊背伸直是健康之本 379

上班等车时的伸展运动 381

脚踏高尔夫球的要领 382

爬楼梯是最好的运动 382

用高尔夫球防止腰痛 382

踩脚后跟可缓解便秘和痔疮 383

在职业场所做伸展放松运动可预防职业病 383

帮助司机恢复体力的简易体操 385

站立工作者职业病的消除 387

经常使用腰部和脚部工作者的运动 388

解除精神压力的运动 389

在工作间隙活动头部和身体 389

家务劳动间隙做放松运动 390

解除当日疲劳的放松运动 393

洗脚可以促进血液循环 394

夫妇之间的放松运动 395

与孩子同乐的放松运动 395

毛巾操能使身体灵活 397

消除紧张，尽快入睡 398

○模仿动物进行练习能够治疗疾病 399

模仿猫伸懒腰可治腰痛 399

消除肩膀酸痛的海豹姿势 400

具有止泻作用的燕子姿势 400

模仿龟姿降低血压 402

○中草药沐浴疗法 402

药汤沐浴法 403

草药的干燥法 403

适应症 404

第四章 医食同源 404

○家庭药膳 407

○药酒 418

○果酒 423

○维生素的妙用 427

防治高血压的维生素P在荞麦面中含量最高 427

用维生素排泄盐分 428

疲劳感是动脉硬化的前兆 428

加强心肌功能的维生素B15 429

心绞痛发作对应补充大量的维生素E 429

糖尿病需要所有的维生素 430

从圆白菜中提取“卷心菜素” 430

维生素B12缺乏容易疲倦 431

因为胃肌无力而形成胃下垂 431

痔疮是人类的特有疾病 432

便秘药越用越糟糕 432

维生素的代谢要经过肝脏 433

食品添加剂会给肝脏带来相当大的负担 433

维生素C可提高肾脏功能 434

维生素C对以花粉为主的过敏反应有效 434

具有蜂王浆效果的维生素C和泛酸 434

毛发的营养主要靠内部补充 435

有效摄取维生素的烹调方法 435

○维生素可大量从食品中摄取 436

○鸡蛋疗法 440

○科学饮食 449

附录 449

表一 食品所含主要维生素成分、作用及其缺乏或过剩所致疾病一览表 457

表二 部分常用中药方剂的成分、功能、适应症一览表 464