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Part 1　预产期前的两星期——做好临产准备 分娩产前准备 12

进入临产期的事先准备 12

认识腹中宝宝的样子 12

子宫口会逐渐打开 12

什么是足月期 13

什么是预产期 13

要进行适当的身体锻炼 13

消除临产前的紧张不安 14

临产前需要准备的事情 14

全面细致的入院准备 14

临产时随身必备物品 15

检查入院用品 15

调整心态迎接宝宝 15

确认产院的位置，联系出租车 16

母子健康手册和卫生巾 16

确定产院的紧急入口 16

简单了解剖宫产 17

剖宫产的手术流程 17

剖宫产前与医生沟通 17

硬膜外麻醉时，应及时与医生沟通 18

阵痛时应马上联系医院 18

分娩 19

分娩信号：阵痛、见红、破水 19

即将分娩的三个信号 19

认识阵痛、见红、破水 19

阵痛：分娩的征兆 20

阵痛的“规律性” 20

记录阵痛的时间间隔 21

阵痛由弱到强的过程 21

见红：更接近分娩了 22

见红就是出血 22

见红不是要分娩了 22

出血和见红的区分方法 23

破水：真的要分娩了 23

阵痛前破水的种类 23

区分羊水和尿液 24

破水后首先做清洗 24

破水后必须做和不能做的事情 25

分娩前在家需要做的事情 26

去医院必须带的东西 28

阵痛 29

阵痛变强时产妇的身体和心情 29

阵痛间隔变短，疼痛感增强 29

阵痛时的调节方法 30

微弱的阵痛会持续 30

强烈的阵痛是什么感觉 31

在产院时的注意事项 31

克服阵痛接受检查 31

检查之后确定是否临产 32

去待产室前接受检查 32

子宫口张开与阵痛的关系 33

依具体情况进行分娩 33

调节心情促进子宫口张开 33

子宫口不开怎么办 34

子宫口张开时的感觉 34

催产素的使用时间 35

如何对付阵痛 35

将阵痛变为分娩的动力 35

利用重力对付阵痛 35

阵痛加剧之后 36

盘腿坐打开骨关节 36

抱住椅子靠背坐着 36

抱住老公 36

其他方法 37

各种促进阵痛的方法 37

趁阵痛的间隙休息一下 39

充分利用阵痛的间隔休息 39

保持冷静是成功分娩的关键 39

掌握正确的分娩呼吸法 40

最基本的方法是深呼吸 40

过度换气综合征 40

调解阵痛的其他办法 41

准备自己的护身符 42

顺利分娩的护身符 42

默念鼓舞自己的话 42

分娩的最佳用力时机　 43

掌握最佳的用力时机 43

马上要出生的宝宝 43

还不能用力的原因 44

如何控制用力的时机和要领 45

按压臀部以缓解疼痛 45

借助重力分娩 46

阵痛过程中的问题解答 47

阵痛时坚持不住了怎么办 47

当阵痛慢慢消失时我该怎么办 47

身体压到脐带会妨碍宝宝呼吸吗 47

阵痛会不会压迫宝宝的心脏 48

阵痛时实在没力气了怎么办 48

宝宝不是头先出来必须剖宫产吗 48

会不会在生产的时候发生呕吐 48

何时须进行剖宫产　 49

有些时候必须进行剖宫产 49

紧急剖宫产的情况 49

预定剖宫产的情况 49

旋转异常 50

正常的胎儿方向 50

胎位不正 50

胎儿的头不能通过产道 50

胎儿宫内窘迫 51

分娩用语集锦 51

上产床前的身体和心情　 53

胎儿临产前的样子 53

胎儿的头骨会自动调整 54

需要接受的医疗处置 54

趁着阵痛的间隙上产床 55

了解什么是产床 55

利用阵痛间隙去分娩室 56

还没躺稳时发生阵痛 56

借助助产士的帮助移动 56

产前记住一些用力要领 57

有节奏的用力 57

向上用力 58

横向用力 59

侧卧位 59

其他的分娩姿势 60

自然分娩的要领 62

宝宝的出生 63

宝宝出生的瞬间 63

在助产士帮助下用力 64

剪断脐带 64

剖宫产手术开始之后 65

剖宫产的方式有两种 65

和新生儿面对面的时间 66

根据母子的状态决定见面时间 66

给宝宝最好的关爱 66

产后要在产床上度过的两小时 67

产出胎盘 67

该不该和早产的宝宝亲热 68

产后宫缩痛、会阴部缝合 68

刚出生的宝宝 68

刚生产过的妈妈 69

产后妈妈的身体调节 69

乳腺的疏通和哺乳 70

会阴部的缝合方法 70

擦拭身体，更换睡衣 70

Part 2　女人生命中的第二个春天　坐月子坐月子 72

安心、科学坐月子 72

正确认识坐月子 72

东西方坐月子的差别 73

传统的不良做法及危害 74

产后妈妈会出现的变化 75

产后检查的必要 77

产后第1天 79

新妈妈的身体变化 79

分娩后的第一个小时 79

最需要的就是安静 80

等待胎盘脱落 80

侧切缝合需要时间 81

其他需要注意的细节 81

新妈妈如何照顾自己 81

产后的第一次排泄 81

新妈妈第一次下床 82

新妈妈的注意事项 83

营造良好、安静的环境 83

争取时间多休息 83

产后调养 84

营养与饮食 84

产后禁忌食品及不良嗜好 85

适当轻微活动有助产后恢复 85

个人卫生 86

防止产后出血 88

14类哺乳期禁用药物 88

剖宫产的新妈妈需要特殊注意 88

剖宫产产后6小时 90

宝宝的生长发育 92

宝宝的第一声啼哭 93

刚出生宝宝的样子 93

新生儿身体测试和检查 93

检查宝宝的各项指标是否正常 93

新生儿的第一次排便 94

宝宝喜欢自己被毯子或被子包裹 94

新生儿具有一定的生活规律 96

新生儿特有的各种反射运动 96

新生宝宝也会脱皮 97

新生儿“生物钟”的形成 97

新生儿存在异样的性别特征 97

新妈妈如何照顾宝宝 98

如何喂养新生儿 98

喂奶的姿势 98

初乳不可浪费 98

剪脐带 99

宝宝吃奶的量如何掌握 99

怎么判断乳房中的奶吃干净了 100

怎么判断奶水是否充足 100

新生儿回奶 101

宝宝吐奶是否需要看医生 102

预防感染 102

产后第2天 103

新妈妈的身体变化 103

产后感染 103

新妈妈如何照顾自己 104

可以做轻微运动和简单的塑身操 104

处理恶露要卫生清洁 105

营养与饮食 105

剖宫产新妈妈需要注意的 106

宝宝的生长发育 107

呼吸系统、循环系统的发育 107

宝宝的视力范围 108

宝宝的排便 108

新妈妈如何照顾宝宝 108

宝宝的身体需要安全感 108

人工喂养新生儿 108

人工喂养注意事项 109

不同日龄儿所需牛奶的调配 110

用全部的爱心呵护宝宝 110

尝试自己给宝宝换尿布 111

黄疸症 111

产后第3天 112

新妈妈的身体变化 112

产后体温升高 112

哺乳引起乳房的变化 112

新妈妈如何照顾自己 113

对乳房的清洁护理 113

选择文胸 113

退奶时的护理 113

正确的排奶方法 113

急性乳腺炎不需要停止母乳喂养 114

胀奶的原因和对策 114

按摩乳房，预防乳腺炎 115

注意个人卫生 115

坚持做扩胸运动 118

剖宫产新妈妈需要注意的 118

宝宝的生长发育 119

身长、头围稳定 119

体重变化 119

新妈妈如何照顾宝宝 120

宝宝的大小便是否正常 120

宝宝不排便怎么办 121

怎样给新生儿洗澡 122

产后第1周 124

新妈妈的身体变化 124

检查后即可出院 124

新妈妈如何照顾自己 125

从医院回到家后 125

预防恶露不净 127

剖宫产新妈妈需要特别注意的 128

宝宝的生长发育 129

出生后一周宝宝体重会增加 130

脐带自然脱落 130

新生儿的呼吸方式 130

新生儿的正常体温 131

身体发育和内分泌 131

新生儿的大便 131

新生儿的睡姿 131

新生儿的感觉 131

新妈妈如何照顾宝宝 133

照顾新生儿吃奶 133

给宝宝穿衣服的步骤和讲究 133

宝宝有眼屎怎么办 134

产后第2周 135

新妈妈的身体变化 135

产后恶露 135

卧床休息促进子宫复位 135

新妈妈如何照顾自己 136

勤绑腹带 136

腹带的绑法 136

怎么才能让自己的乳汁增多 137

新妈妈做简单家务有助于减肥 138

对产后痛的了解与预防 138

产后服药需谨慎 140

宝宝的生长发育 140

宝宝的体重变化 140

认识新生儿的先天反射 140

宝宝的呼吸无规律 141

新妈妈如何照顾宝宝 142

宝宝吃奶量减少 142

新生儿贪睡 143

新生儿的保暖护理 143

宝宝的皮肤护理 144

轻松去除宝宝头上的乳痂 145

产后第3周 146

新妈妈的身体变化 146

新妈妈如何照顾自己 146

提高新妈妈的睡眠质量 146

营养与饮食 147

宝宝的生长发育 148

已经能够和你对视 148

消化机能发育完成 148

新妈妈如何照顾宝宝 149

新生儿呕吐后如何喂奶 149

宝宝喜欢你给他做按摩 149

如何给宝宝做按摩 149

新生儿按摩好处多 150

腹部按摩减轻吐奶 151

抱宝宝3项注意 153

预防肠绞痛和鹅口疮 153

新生儿睡觉不需要枕头 155

给新生儿注射预防针 155

产后第4周 156

新妈妈的身体变化 156

母乳分泌的奥秘 156

剖宫产的疤痕 157

剖宫产产后恶露 157

新妈妈如何照顾自己 157

母乳的分泌 157

促进乳汁分泌 158

宝宝的生长发育 159

睡眠、吃奶有规律了 160

辨别妈妈的声音和气味 160

会判断声音的来源 160

身型有了明显的变化 160

新陈代谢规律了很多 160

动作活动逐渐协调 160

新妈妈如何照顾宝宝 161

用牛奶喂养的宝宝 161

如何抱宝宝 161

给宝宝洗澡的原则 162

不要给宝宝剃满月头 162

如何陪宝宝游戏 162

多给宝宝做按摩 163

试着和宝宝沟通 163

月子中的重要事项 164

新生儿脱皮怎么办 164

为何有些新生儿阴囊内没有睾丸 164

新生儿无尿怎么办 165

新妈妈如何选择喂奶时间 165

新生儿拒哺的原因 165

哪些产后的症状属于正常现象呢 166

新妈妈缺少乳汁的原因 166

因病不能哺乳怎么办 167

新妈妈产后如何护理头发 167

坐月子可以梳头发、洗头发吗 168

坐月子可以看电视吗 169

什么时候能和你在一起 169

新生儿怎么补充鱼肝油和钙剂 170

怎样喂养双胞胎 170

怎样给新生儿喂药 171

新生儿同妈妈睡一个被窝好吗 171

为什么不能捆住新生儿的手脚 172

如何包裹新生儿 172

怎样保护新生儿的脐带 173

给孩子擦屁股的学问 173

宝宝红臀怎么办 174

怎样叫醒熟睡中的宝宝 175

怎么给宝宝睡头型 176

宝宝睡觉时眼睛的状态 177

宝宝的指甲怎么护理 177

宝宝眼睛有分泌物怎么办 179

如何防止产后抑郁症 180

剖宫产后的心理恢复 181

怎样让剖宫产后的疤痕最小 181

产后脱发怎么办 182

如何消除妊娠纹 183

如何给新生儿晒太阳 184

产后瘦身的几个误区 184

可以躺着给宝宝喂奶吗 186

产褥期便秘怎么办 186

产后出现蝴蝶斑怎么办 186

新妈妈喝汤有哪些讲究 187

产后贫血怎么办 187

哺乳期如何着装 188

怎么预防产后痔疮 188

产后天天吃鸡蛋、喝红糖水好吗 189

产后宜多吃炖老母鸡吗 190

素食主义者如何搭配月子餐 190