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1．什么是睡眠？ 1

2．人类为什么要睡眠？ 1

3．睡眠的作用有哪些？ 2

4．睡眠的生理过程是怎样形成的？ 4

5．人的睡眠是怎样引起的？ 5

6．在脑电图上睡眠是如何分期的？ 7

7．脑波是怎样显示睡眠深浅的？ 9

8．为什么要充分睡眠6-10小时？ 10

9．不睡觉也无所谓吗？ 12

10．年龄与δ睡眠时间有什么关系？ 15

11．正常的睡眠需要哪些条件？ 16

12．睡眠的要领是什么？ 17

13．睡眠的质量标准是什么？ 17

14．为什么随年龄增长而睡眠时间逐渐减少？ 18

15．儿童为什么睡比吃重要？ 18

16．人的性格与睡眠有关系吗？ 20

17．怎样掌握不同季节的睡眠时间？ 21

18．为什么要重视午睡？ 21

19．怎样才能睡好午睡？ 22

20．为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同？ 24

21．睡眠时什么方位好？ 26

22．什么样的姿势有益于睡眠？ 27

23．什么样的床益于睡眠？ 28

24．什么样的枕头益于睡眠？ 29

25．什么样的环境益于睡眠？ 30

26．睡前要注意哪些问题？ 30

27．怎样适应于自己的睡眠习惯？ 31

28．怎样找出你合适的睡眠时间？ 31

29．中医是怎样认识睡眠的？ 32

30．睡眠中为什么会做梦？ 35

31．现代医学对梦是怎样认识的？ 35

32．中医认为梦是怎样形成的？ 36

33．做梦对睡眠有影响吗？ 37

34．说梦话对睡眠有影响吗？ 39

35．睡眠中做恶梦是怎么回事？ 39

36．什么是失眠？ 40

37．失眠有哪些表现？ 40

39．失眠分哪些类型？ 41

38．什么是假性失眠？ 41

40．为什么会患失眠症？ 42

41．什么是生理性失眠症？ 42

42．什么是病理性失眠症？ 43

43．引起失眠的原因主要有哪些？ 43

44．失眠常伴有哪些症状？ 44

45．失眠患者为什么常伴健忘？ 45

46．我国失眠患者在发病上有什么特点？ 46

47．中医是怎样认识失眠症的？ 47

48．中医认为哪些原因可导致失眠？ 47

49．失眠的中医病因病机是什么？ 48

50．失眠患者应如何求医？ 49

51．失眠患者一定要用药物治疗吗？ 50

52．为什么失眠患者要进行心理咨询？ 51

53．大便通畅与否和失眠有关吗？ 51

54．为什么中医常说“胃不和则卧不安”？ 52

55．晚饭饱餐为什么易引起失眠？ 52

57．饮酒为什么易造成失眠？ 53

56．夜晚饮茶及咖啡为什么会造成失眠？ 53

58．夜晚娱乐活动为什么会造成失眠？ 54

59．床位方向能造成失眠吗？ 54

60．什么是“气候过敏”性失眠症？ 55

61．什么样的温湿度易造成失眠症？ 56

62．为什么城市失眠患者多？ 56

63．情绪变化对失眠有影响吗？ 57

64．为什么受惊恐后能引起失眠？ 57

65．失眠为什么易引起身心疾病？ 58

67．为什么环境改变易造成失眠？ 62

66．生物节律紊乱为什么会导致失眠？ 62

68．为什么紧张易造成失眠？ 63

69．为什么心理因素与失眠密切相关？ 63

70．为什么焦虑症患者易失眠？ 64

71．为什么在睡眠中惊醒？ 65

72．中医是怎样认识夜惊症的？ 65

73．恶梦为什么易造成失眠？ 66

74．失眠患者为什么总是说梦多？ 67

76．睡眠中为什么会行走？ 69

75．中医是怎样认识多梦与失眠的关系的？ 69

77．中医是怎样认识睡行症的？ 70

78．宝宝为什么难入睡？ 71

79．有的儿童为什么会从睡眠中痛醒？ 72

80．青少年学生为什么会失眠？ 73

81．失恋者为什么会失眠？ 74

82．引起孕妇失眠的原因有哪些？ 74

83．有的妇女为什么出现周期性失眠？ 75

84．有些轮班者为什么易失眠？ 76

85．脑力劳动者为什么易患失眠症？ 77

86．老年人常见的失眠原因有哪些？ 78

87．女性更年期为什么总伴失眠？ 80

88．为什么经常失眠的患者容易感冒？ 81

89．肝炎患者为什么也会失眠？ 81

90．为什么失眠患者易得高血压？ 82

91．为什么有的心脏病患者会失眠？ 82

92．为什么夜间阵发性呼吸困难会引起失眠？ 83

93．为什么哮喘会在夜间发作？ 84

94．夜间因胃部疼痛而失眠的原因是什么？ 85

95．为什么慢性结肠炎患者易失眠？ 86

96．胆囊炎、胆石症患者为什么夜间失眠？ 86

97．“不宁腿”为什么会引起失眠？ 86

98．脑血栓患者为什么会失眠？ 87

99．为什么神经衰弱患者总伴失眠？ 88

100．为什么癔病患者会在睡眠中哭或笑醒？ 88

101．甲亢患者为什么会失眠？ 89

103．肢体疼痛而造成的失眠原因有哪些？ 90

102．引起失眠的多尿症原因有哪些？ 90

104．为什么初入高原的患者易失眠？ 91

105．抑郁症病人失眠有什么特点？ 91

106．精神分裂症患者失眠有什么特点？ 92

107．为什么皮肤瘙痒可引起失眠？ 92

108．失眠可以加重哪些皮肤病？ 93

109．皮肤疼痛是怎样引起失眠的？ 94

110．为什么癌症患者易患失眠症？ 95

111．服用哪些药物可以引起失眠？ 96

112．这些是不是失眠症？ 98

113．住院病人为什么会产生失眠症？ 99

114．手术前后的患者为什么总出现失眠？ 100

115．计划生育手术后为什么有些人会失眠？ 101

116．病人为什么会因焦虑反应而失眠？ 102

117．男性性功能障碍患者为什么易失眠？ 103

118．引起小儿失眠症的中医病因病机是什么？ 104

119．中医是怎样认识“忧思”与失眠的？ 105

120．中医是怎样认识肝与失眠的？ 107

121．老年性失眠症中医是怎样认识的？ 108

122．慢性胃肠病为什么与失眠症密切相关？ 109

123．中医是怎样认识失眠症与精神疾病的关系的？ 110

124．痰证为什么会导致顽固性失眠？ 113

125．中医是怎样认识瘀血导致失眠的？ 114

126．失眠症与常见中医腹证有什么对应关系？ 115

127．什么样的气象条件下最宜睡眠？ 117

128．什么是药枕助眠法？ 117

129．什么是磁疗助眠法？ 118

130．什么是导引助眠法？ 120

131．什么是针灸推拿助眠法？ 121

132．什么是娱乐助眠法？ 124

133．为什么体育锻炼可帮助入眠？ 125

134．什么是露天催眠法？ 126

135．什么是催眠磁带助眠法？ 127

136．为什么听音乐有助于入眠？ 127

137．常见的催眠音乐曲目有哪些？ 128

138．什么是陶瓷凉枕助眠法？ 128

140．什么是催眠木床法？ 129

141．什么是香气催眠法？ 129

139．什么是催眠水床法？ 129

142．什么是眼镜助眠法？ 130

143．为什么调整床位方向可助眠？ 130

144．什么是自我催眠术？ 130

145．催眠术的过程是怎样进行的？ 131

146．风油精涂穴助眠法怎样实施？ 133

147．有哪些食物可帮助入眠？ 133

148．少量饮酒为什么能催眠？ 135

149．食疗的催眠方法有哪些？ 135

150．助眠的常用药酒有哪些？ 137

151．为什么说花生叶是天然助眠药？ 139

152．睡觉前足浴为什么有催眠作用？ 140

153．沐浴为什么具有催眠作用？ 141

154．怎样限制睡眠时间以帮助睡眠？ 141

155．怎样自我按摩助睡眠？ 142

156．怎样进行指穴按摩助眠？ 142

157．怎样进行想象放松助眠法？ 143

158．怎样进行自我催眠法？ 143

159．怎样进行单穴位按摩助睡眠？ 144

160．怎样进行自我放松助睡眠？ 144

162．怎样运用睡功法以助眠？ 145

161．怎样运用古人的速睡法？ 145

163．怎样运用道家的睡方与睡功帮助入眠？ 146

164．镇静催眠药的作用机理是什么？ 148

165．治疗失眠的西药目前主要有哪几类？ 149

166．抗焦虑药分几类，为什么也治疗失眠？ 149

167．临床上是如何选择催眠药的？ 150

168．临床上是如何选择弱安眠药的？ 151

169．临床上如何选择强安眠药？ 151

171．服用安眠药时应注意哪些问题？ 152

170．如何运用催眠安眠药？ 152

172．安眠药的药物依赖有哪些特点？ 153

173．怎样预防和治疗安眠药的依赖性？ 154

174．为什么不可赖药而眠？ 154

175．治疗失眠症时应掌握哪些原则？ 155

176．怎样运用利眠宁治疗失眠症？ 156

177．怎样运用安定治疗失眠症？ 157

178．怎样运用硝基安定治疗失眠症？ 158

179．怎样运用氟安定治疗失眠症？ 159

181．怎样运用舒乐安定治疗失眠症？ 160

180．怎样运用氯硝安定治疗失眠症？ 160

182．怎样运用羟基安定治疗失眠症？ 161

183．怎样运用三唑仑治疗失眠症？ 161

184．怎样运用速眠安治疗失眠症？ 162

185．怎样运用溴替唑仑治疗失眠症？ 162

186．怎样运用甲磺酸氯普唑仑治疗失眠症？ 163

187．怎样运用佳静安定治疗失眠症？ 163

189．怎样运用鲁米那治疗失眠症？ 164

188．还有哪些苯二氮？类药在抗焦虑时具有治疗失眠症的作用？ 164

191．怎样运用水合氯醛治疗失眠症？ 165

190．巴比妥类还有哪些药物用于治疗失眠症？ 165

192．为什么要运用人工冬眠疗法？ 166

193．人工冬眠疗法有哪些适应症及禁忌症？ 167

194．常用的冬眠药物有哪些？ 167

195．人工冬眠合剂配方有几种？ 168

196．人工冬眠疗法运用时要注意哪些事项？ 169

197．如何判断冬眠疗法的疗效及持续时间？ 169

199．为什么儿童及老年人宜用醛类催眠药？ 170

198．为什么苯二氮？类催眠药倍受人们的重视？ 170

200．怎样诊断与鉴别诊断镇静催眠药中毒？ 171

201．医院是怎样治疗镇静催眠药中毒的？ 171

202．怎样护理失眠的患者？ 173

203．对长期卧床病人失眠者怎样进行家庭护理？ 175

204．安眠药是一位危险的“朋友”吗？ 176

205．心理疗法为什么可以治疗失眠？ 178

206．失眠治疗的误区有哪些？ 179

207．解梦为什么可以治疗失眠症？ 181

208．为什么暗示疗法与催眠密切相关？ 182

209．怎样应用行为疗法治疗失眠症？ 183

210．森田疗法为什么能治疗失眠症？ 185

211．专家是怎样预防和治疗失眠症的？ 186

212．怎样改善因轮班造成的失眠症？ 188

213．如何改善因恐惧引起的失眠症？ 189

214．如何改善因精神紧张引起的失眠症？ 190

215．怎样预防脑力劳动过度而造成的失眠？ 192

216．怎样改善因情绪低落引起的失眠症？ 194

217．如何治疗妇女更年期失眠症？ 195

218．怎样治疗神经衰弱伴发的失眠症？ 196

219．怎样治疗手术前后患者的失眠症？ 199

220．怎样运用心理疗法治疗因疼痛而引起的失眠症？ 200

221．怎样消除因焦虑引起的失眠症？ 202

222．怎样防治老年人失眠症？ 204

223．怎样改善离退休后产生的失眠症？ 205

224．治疗失眠症的仪器目前主要有哪些？ 206

225．仿生低频电子睡眠仪的催眠机理及运用疗效如何？ 209

226．为什么要倡导用中西医结合方法防治失眠症？ 210

227．中医治疗失眠的历史沿革怎么样？ 211

228．中医中药防治失眠的原则有哪些？ 214

229．失眠症中医临床怎样进行症状辨析？ 215

230．情志、心理与失眠三者的关系怎么样？ 216

231．怎样运用以情胜情法治疗失眠症？ 218

232．运用中医心理疗法治疗失眠症的方法还有哪些？ 220

233．怎样运用调神法以防治失眠症？ 222

234．治疗失眠的中药什么时间服用最好？ 223

235．心脾两虚型失眠症中医怎样辨证论治？ 224

236．阴虚火旺型失眠症中医怎样辨证论治？ 225

237．心肾不交型失眠症中医怎样辨证论治？ 226

238．心虚胆怯型失眠症中医怎样辨证论治？ 227

239．肝胆两虚型失眠症中医怎样辨证论治？ 228

240．肝郁血虚型失眠症中医怎样辨证论治？ 229

241．心肝火旺型失眠症中医怎样辨证论治？ 230

242．肝郁化火型失眠症中医怎样辨证论治？ 231

243．痰热内扰型失眠症中医怎样辨证论治？ 232

244．胃气不和型失眠症中医怎样辨证论治？ 233

245．瘀血阻络型失眠症中医怎样辨证论治？ 234

246．治疗失眠症的单方有哪些？ 235

247．治疗失眠症的药茶及药帽法有哪些？ 238

248．用于治疗失眠症的单味中药有哪些？ 238

249．用于治疗失眠症的中成药有哪些？ 242

250．哪些中成药还可应用于失眠症的治疗？ 246

251．日本汉方医学治疗失眠症的方法有哪些？ 248

252．中药浴足安眠法的现代机理与方法怎样？ 251

253．怎样运用石菖蒲戒断安定类用药？ 252

254．当代名老中医张琪治疗失眠症的经验如何？ 254

255．当代名老中医印会河治疗失眠症的经验如何？ 255

256．当代名老中医凌一揆治疗失眠症的经验如何？ 257

257．当代名老中医董建华治疗失眠症的经验如何？ 258

258．当代名老中医任达然治疗失眠症的经验如何？ 259

259．当代名老中医彭静山治疗失眠症的经验如何？ 260

260．当代名老中医赵棻治疗失眠症的经验如何？ 261

261．当代名老中医徐景藩治疗失眠症的经验如何？ 262

262．当代名老中医赵绍琴治疗失眠症的经验如何？ 263

263．当代名老中医乔保均治疗失眠症的经验如何？ 264

264．当代名老中医董平治疗失眠症的经验如何？ 267

265．当代名老中医张之文治疗失眠症的经验如何？ 268

266．著名医家程门雪治疗失眠症的经验如何？ 269

267．著名医家黄文东治疗失眠症的经验如何？ 270

268．著名医家施今墨治疗失眠症的经验如何？ 272

269．著名医家孔伯华治疗失眠症的经验如何？ 275

270．名老中医治疗失眠症的方法还有哪些？ 276

271．当代医家治疗失眠症的经验（Ⅰ）怎样？ 279

272．当代医家治疗失眠症的经验（Ⅱ）怎样？ 282

273．当代医家治疗失眠症的经验（Ⅲ）怎样？ 286

274．治疗失眠症常用的验方有哪些？ 288

275．怎样运用清心安神法治疗老年性失眠症？ 290

276．怎样治疗因糖尿病所致的失眠症？ 291

277．怎样治疗及预防精神疾病引起的失眠症？ 292

278．怎样治疗海洛因戒断后的失眠症？ 295

279．怎样治疗服用大量激素后引起的失眠症？ 295

280．怎样治疗妇女更年期失眠症？ 297

281．怎样治疗神经衰弱引起的失眠症？ 299

282．失眠症从肝论治如何运用？ 306

283．失眠症从肝论治疗效如何？ 308

284．顽固性失眠症中医怎样治疗？ 309

285．中医是怎样解梦的？ 311

286．梦证的中医治则有哪些？ 313

287．梦证的中医治法有哪些？ 317

288．中医是怎样治疗多梦证的？ 321

289．中医是怎样治疗恶梦证的？ 323

290．针灸治疗失眠的机理是什么？ 326

291．针刺治疗失眠症的方法有哪些？ 327

292．还有哪些特殊针法用于治疗失眠症？ 330

293．耳压治疗失眠症的方法有哪些？ 332

294．推拿疗法治疗失眠症的机理是什么？ 334

295．推拿按摩治疗失眠症的方法有哪些？ 335

296．气功治疗失眠症的机理是什么？ 338

297．怎样运用气功疗法治疗失眠？ 340

298．怎样运用气功疗法治疗由神经衰弱而引起的失眠症？ 341

299．怎样运用阴阳功法达防治失眠的目的？ 342

300．怎样运用五行功法达防治失眠的目的？ 344

附录 常用身体穴位定位 347