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第一章 延年抗老方 1

一、延年益寿方 1

二、抗老防衰方 7

第二章 防病保健方 14

一、防百病方 14

二、耐寒暑方 18

三、四时养生方 19

四、解酒戒烟方 21

第三章 补养脏腑方 24

一、养心方 24

二、疏肝滋阴方 29

三、健脾胃方 32

四、补肺方 47

五、补肾方 53

六、脏腑兼证补益方 74

第四章 补养气血方 90

一、大补元气方 90

二、益气升提方 93

三、益气养阴方 94

四、益气固精方 96

五、补血滋阴方 97

六、气血双补方 99

七、健脾温肾补血方 102

第五章 强筋壮骨活血通络方 105

一、强筋骨方 105

二、益精髓方 110

三、强腰膝方 117

四、活血通络方 123

第六章 轻身美容方 129

一、轻身减肥方 129

二、生发方 134

三、美发乌发方 139

四、驻颜悦泽方 151

五、去黑痣粉刺雀斑方 158

六、其他美容方 168

第七章 健脑益智方 181

一、安眠方 181

二、宁神定志方 187

三、增强记忆方 191

四、健脑益智方 194

一、明目方 197

第八章 聪耳明目方 197

二、聪耳方 207

第九章 固齿防蛀方 213

一、固齿洁齿方 213

二、防蛀止痛方 216

第十章 妇人养生方 221

一、调经带方 221

二、促孕安胎方 227

三、产后调养方 240

第十一章 小儿养生方 252

一、促进发育方 252

二、消积健脾方 254

三、健脑补肾方 268

四、小儿其他养生方 272