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第1章 脑中风危险自测 3

测一测自己的积分 3

脑中风的定义 5

脑中风的症状及危害 6

中风偏瘫、老年痴呆症的临床特征 10

中风偏瘫、老年痴呆症的预防与治防 11

脑袋会“爆炸”吗 14

高血压与脑中风 17

瞬间局部脑缺血 20

体瘦老人易患中风 24

第2章 哪些因素会导致脑中风 27

被动吸烟增加中风危险 27

长期大剂量服用阿司匹林，可能导致脑中风 28

感染亦可导致中风 29

高血压脑出血 31

坏脾气与中风 32

中风与母亲遗传有关 34

第3章 如何预防脑中风 37

富含钾质食物有助减少中风危险 37

男性常喝牛奶可防中风 38

抵御中风靠锻炼 39

适度饮酒可减少中风危险 41

防中风有“三戒” 43

秋冬防中风 45

喝葡萄酒可降低中风风险 47

女性“快走”可预防中风 49

每天一苹果，中风自然除 50

喝绿茶能预防中风 52

预防中风六字诀 53

梳头10分钟预防脑中风 55

维生素E能降低心脏病和中风的死亡率 56

中风的药膳食疗 59

防中风该注意的饮食事项 63

第4章 得了中风怎么办 69

脑中风的急救处理 69

脑中风的“针灸基准急救手法” 73

脑中风的“预防”和“特色疗法” 77

第5章 家人如何帮助脑中风病人 81

如何帮助失语症的病人沟通 81

康复锻炼的注意事项 86

康复锻炼的几个问题 89

中风后瘫痪病人的功能锻炼 93

中风康复不宜“超保护” 95

第6章 加强保健，远离脑中风 103

减少危险因子 103

高血压是脑中风大敌 105

高血压与高血压病的不同 107

何谓白衣性血压 109

为何高血压是脑中风的大敌 111

糖尿病为万病的根源 112

减少坏胆固醇可防止脑中风 114

烟对于人体百害而无一利 118

烟所造成的害处 119

酒和药的摄取要适可而止 120

大量饮酒后，用力排尿必须要注意 121

肥胖没有好处 123

减肥要从饮食和运动的平衡开始 124

危险的“减肥药”或“减肥食品” 126

心律不齐必须要注意 128

会致命的心肌梗死 130

血管随着高龄化而老化 131

男性容易罹患脑中风 133

多血症 134

饮食生活是一切的基础 134

更换为低脂肪食品 137

食物纤维可以防止高脂血症 139