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饮食疗法的N个理由 4

第一篇　蔬菜水果能治病从“药食同源”谈起 8

食物的“四性五味” 10

六种体质的测验方法 12

健康饮食的四大法则 14

第二篇　魔法健康饮食保持均衡的饮食习惯 18

瑜伽的饮食观念 20

皮肤的饮食秘诀 22

靓丽肌肤自测 24

五种快速减肥饮食谱 28

第三篇　绝不用药的食疗法感冒 32

咳嗽 40

咽喉炎 48

低血糖 56

缺铁性贫血 60

高血压 68

高血脂 76

心脏病 84

肠胃疾病 90

便秘 96

缺钙 104

失眠 112

月经不调 120

运动病 128

糖尿病 132

脂肪肝 140

肾虚 146

痤疮 152

肥胖症 160

哮喘 168

元气不足的虚症 176

妊娠反应 184

安胎 192

产后症状 196

癌症 204

第四篇　附录 214

健康饮食的烹调方法 214

疾病的另类疗法 216

挑选食物小窍门 220

保鲜食物有诀窍 227

料理食材有讲究 232

常见食物禁忌表 236

常见食物性能与营养表 238