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序章　断食助你恢复自愈能力 1

1．断食带来的“身体革命” 1

2．断食拥有的“六奇功效” 3

3．万鸡断食 5

4．自行断食不可超过半日 7

5．实践中得出的“未病”治疗方法 9

6．不可思议的人体“三日循环” 12

7．真正重要的是——重拾“幸福感” 14

第一章　回归生命的“宁静家园” 17

1．前来寻求身心健康的人们 17

2．希望为现代人建造一个“宁静”的场所 19

3．身和心是连在一起的 23

4．让被宣告仅剩3个月生命的癌症患者恢复健康！ 27

5．重新恢复的自愈能力让你与癌症共生 29

6．“宁静家园”不是“断食的场所” 31

7．断食，为何现在如此流行？ 40

8．“简单断食”不能治愈现代人的身心 43

第二章　心可养身，身可安心 48

1．职员也曾身心不调 48

2．从疾病缠身的病人到走向护理岗位的职员 51

3．人生从任何时候都可以重新起步 54

4．弟弟的死——“宁静家园”的创办理由 56

5．一个打到悉尼的电话 58

6．等待已久的沉重现实 60

7．来自印度的最初灵感 62

8．在安昙野的自然饮食中觉悟 65

9．25岁踏入针灸专门学校 68

10．八之岳山脚下创立“佛勒斯” 70

11．你真正想要的究竟是什么？ 73

12．摆脱“遗传性过敏症情结” 76

13．从体重35千克的女人到孩子的妈妈 80

14．不安的彼岸有一个全新的自己 82

15．断食第四日的轻松感 85

16．束缚了自己20年的“心锁” 87

17．他们既是患者又是治疗者 90

18．断食中的“发现”，让你成为梦想中的自己 92

第三章　“真空”状态治疗疾病 95

1．倾听身体的声音 95

2．人是在不断地思考的 96

3．如何让头脑处于真空状态？ 98

4．头脑轻松则身体自如 99

5．警惕谎话——生病的时候应该补充营养 101

6．西医之不医，东医之能医 103

7．“气滞”导致生病 105

8．“身心如一”的智慧 107

9．守护生命的三类系统 109

10．敏感的女性和迟钝的男性 111

11．断食治愈更年期综合症和月经不调 114

第四章　提高自愈能力的生活小技巧 118

1．现在应该吃些什么好呢？ 118

2．一天两顿，空腹是最好的沙司（调味汁） 122

3．正确的饮水方法 124

4．纠正走路姿势，远离疾病困扰 125

5．“对药依赖”是自愈能力的拦路虎 129

6．没有主食的减肥注定失败 131

7．马上开始在家中做起！轻轻松松“半日断食” 134

8．一直为便秘而烦恼的你能成为“肠道通畅”的完美女人吗？ 139

9．最简单的健康方法——伸展运动 144

10．排出废物的呼吸方法以及治疗失眠的呼吸技巧 153

11．“体寒”引起各种疾病 159

12．暖体让身体恢复健康与活力 161

13．过敏——“免疫系统过分敏感综合症” 163

14．吸取“土”中蕴藏的治愈能力 167

终章　从“此时此地”开始 170

1．从“车太逊色了”联想开来 170

2．“此时此地”蕴含着丰富的生活哲学 173

3．“真高兴能够遇到你” 175

后记 177