病由心生全集pdf电子书版本下载

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第一篇 病由心生——情绪决定健康第一章 病由心生：76％的疾病都是情绪病医学证明，76％的疾病都是情绪病 2

现代医学对情绪致病的认识 3

心毁灭身：情绪可以致病 5

不良情绪是致病的祸根 8

小情绪能郁积成大疾病 9

情绪影响你的幸福感 10

坏情绪扰乱你的生活 11

情绪表达不畅也会致病 12

第二章 不良情绪会让你罹患各种疾病不良情绪会引起皮炎 15

不良情绪会导致肌肉疼痛 16

不良情绪会导致偏头痛 17

不良情绪会放大疼痛感 17

不良情绪会导致胃溃疡 18

不良情绪会导致结肠痛 19

不良情绪能导致糖尿病 21

不良情绪会导致胀气 21

不良情绪会引起打嗝 22

不良情绪能引发“过度换气综合征” 23

不良情绪能导致口臭 24

不良情绪能致乳腺增生病 25

不良情绪会引发癫病 25

不良情绪激发癌细胞活力 26

情绪变化影响生殖器官健康 28

不良情绪会导致纤维组织炎 29

第三章 不良情绪会导致内分泌失衡情绪在左右脑下垂体的工作 30

不良情绪会严重破坏内分泌系统 31

不良情绪会阻碍孩子的身体发育 31

情绪失调会促进衰老 32

中年女性情绪波动大易致病 34

情志变化是男性病主因 35

第四章 气大伤身气大伤身 37

百病生于气 39

生气对健康有八大损害 41

生气只会害了自己 42

大怒是致病的第一因素 44

爱生气的人不长寿 45

生气能诱发甲亢 47

脾气暴躁能诱发心脏病 47

脾气来了，福气就没了 49

第二篇 认识情绪对健康的影响——掌控自己的情绪和生活第一章 情绪是怎样影响身体健康的什么是情绪 54

什么是基础情绪对身体的影响 55

情绪与情志疾病 56

情志致病与七情太过 58

情志致病的机理 61

坏情绪是有累加效果的 63

第二章 了解你的情绪吗你的情绪是否稳定 67

你的情绪掌控力有多强 70

你的想法决定你的情绪 72

不良情绪源于你的性格 73

你能改变你的情绪 74

用健康情绪取代不健康情绪 74

第三章 不良家庭氛围是引发情绪病的关键因素注意家庭中的“情绪致病” 76

什么家庭氛围会引发情绪病 77

良好的家庭氛围并非遥不可及 81

只有人成熟了，情绪才能健康 85

成熟的人都具备哪些品质 86

第三篇 良好的心情不生病第一章 好心情是健康的灵丹妙药良好心情的强大功用 92

好心情与内分泌平衡 93

感受生命的美好 94

微笑是一剂良药 94

心是快乐的源泉 97

幽默是心情的润滑剂 98

绽放你的“快乐荷尔蒙” 100

快乐的方法 101

快乐其实很简单 102

储存好心情 104

消除坏心情 105

心情易容术 107

心理验方巧治“快乐缺失症” 109

第二章 食物可以打败坏情绪食物能左右情绪 111

一日三餐对情绪的影响 112

营养失衡，情绪失控 114

心情抑郁时吃什么 117

沮丧时吃什么 122

焦虑时吃什么 123

心神不定时吃什么 125

压力大时吃什么 126

紧张时吃什么 127

睡眠不好吃什么 129

易怒者该吃些什么 131

疲倦时吃什么 132

攻击性强的人宜吃含钙量高的食物 134

水果中的快乐王子 136

可以缓解失恋痛苦的食物 137

女性在特殊的日子里需要补充哪些营养 137

大豆能减轻更年期妇女的情绪失常 140

第三章 情绪病症的心理矫治神经衰弱的心理矫治 142

恐怖症的心理矫治 145

抑郁症的心理矫治 148

疑病症的心理矫治 150

强迫症的心理矫治 153

癔病症的心理矫治 156

第四章 身体疾病的心理疗法慢性疼痛的心理疗法 159

头痛的心理疗法 162

高血压的心理疗法 164

糖尿病的心理治疗 166

癌症的心理治疗 168

失眠的心理疗法 170

嗜睡的心理疗法 174

多梦、噩梦的心理治疗 175

肥胖的心理疗法 177

腹泻、便秘的心理疗法 180

月经失调的心理治疗 182

第五章 特殊时期的心理调适青春期的心理调适 185

失恋的心理调适 188

离婚后的心理调适 190

婚外恋的心理调适 192

中年“灰色”心理的调适 193

离退休后的心理调适 195

老年期的心理调适 197

躯体障碍的心理调适 199

第六章 其实，做到情绪健康很容易有意识地调整自己的心态 202

运用正确的方法 203

学会以情制情 204

如何消除烦恼 207

如何摆脱愤怒 209

如何消融冷漠 212

如何克服恐惧 213

如何克服失望 215

如何疏导压抑 216

如何战胜悲观 217

如何克服厌倦 219

如何驱散焦虑 222

如何赶走空虚 224

如何化解忧郁 225

如何战胜孤独 226

如何消除紧张 228

如何战胜浮躁 230

如何消除内疚 232

如何挣脱担忧 234

如何消除敏感 237

附录 情绪测试及分析你是否具有健康的情绪 239

你能控制自己的情绪吗 244

情绪类型测试 247

测测你的职业情绪疲软指数 252

情绪紧张度测试 254