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第二卷 生活方式与健康 327

第一章 肥胖 327

一、认识肥胖 328

1．什么是肥胖？肥胖有哪些类型？ 328

2．为什么会肥胖？ 328

3．肥胖会给我们带来那些健康问题？ 329

4．什么年龄最容易出现肥胖？ 330

5．如何区分青春期正常发育和肥胖？ 330

6．什么是局部肥胖，如何判断是否有局部肥胖？ 330

二、健康减肥快乐生活 331

1．工作场合的减肥机会 331

2．吃饭多咀嚼可助减肥 332

3．脂肪燃烧大提速的21招 332

4．有效消耗脂肪的跑步方式 335

5．减肥在于攻心 337

6．心理减肥效果好 337

7．最适合女性的六项减肥运动 338

8．均衡营养饮食减肥方法 340

9．专家谈减肥霜的正确使用 340

10．酸奶减肥法的详细指导 341

第二章 睡眠 343

一、认识睡眠健康 344

1．什么是睡眠？ 344

2．什么是失眠？ 344

3．睡眠不足有哪些危害 344

4．睡眠应睡多长时间 344

5．呼噜响就是睡得香吗？ 345

6．每天睡眠8小时的说法有根据吗 345

7．早醒亦是失眠症 346

8．什么是梦魇，梦魇是怎样产生的？ 346

二、关注睡眠健康 347

1．失眠与预期性焦虑 347

2．呼噜睡眠综合症 348

3．鼾症与“脑意外”关系密切 349

4．睡眠与健康 350

5．睡眠障碍 350

6．睡眠中出汗为什么称盗汗，有何表现？ 352

7．引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么？ 352

8．晨练后能再睡“回笼觉”吗？ 353

9．睡眠与性的关系 353

第三章 电磁辐射 355

一、认识辐射 356

1．什么是辐射？ 356

2．辐射离我们有多远？ 356

3．电磁波检测随手DIY 356

4．电磁辐射和电磁辐射污染的区别？ 357

5．手机基站辐射对人的身体有什么影响？ 357

6．辐射有什么用途 357

二、辐射的危害 358

1．电磁辐射对人体有哪些危害呢？ 358

2．空中柔情杀手——电磁辐射 359

3．电脑操作者：警惕电磁辐射 360

4．电磁辐射6大危害 360

5．电磁辐射会失忆 361

6．电磁污染——现代家庭的隐患 361

7．家用电器电磁辐射可导致妇女不孕 362

8．四类人群要当心电磁辐射 363

9．孕妇用电脑新生儿易耳聋 363

10．电脑辐射可致19种疾病 363

三、正确防治电辐射 364

1．如何避免电脑辐射 364

2．如何避免手机辐射 364

3．如何来防止受到日常家电的电磁辐射侵害？ 365

4．常用电脑者的注意事项 366

5．常用电脑者的合理膳食 367

6．防电脑辐射有妙招 367

7．防辐射的六大误区 368

第四章 营养 371

一、平衡膳食 372

1．什么是平衡膳食 372

2．平衡膳食的内容 373

3．膳食中的微量元素 375

4．平衡膳食的实施 376

二、烹调对食物的影响 379

1．营养素损失的原因 379

2．减少食物营养素损失的方法 381

三、各类人群的营养 381

1．婴幼儿营养与膳食 382

2．儿童、青少年营养与膳食 389

2．孕妇、乳母营养与膳食 393

3．中老年人营养与膳食 396

四、食品的选购与贮存 400

1．糕点糖果 400

2．蔬菜 403

3．干菜 404

4．干果 406

5．水果 409

6．肉类 411

7．水产 412

8．蛋类 413

9．糟醉食品 414

10．炒货 414

11．其他 416

第五章 生活习惯 419

不要忽视居室的色彩作用 420

不可忽视的“家庭污染” 420

选择高度适宜的枕头 420

“凉席皮炎”及预防 421

“拖鞋皮炎”及预防 421

别忘了厨房卫生 421

谨防不锈钢餐具危害健康 422

不能用洗衣粉洗食品和餐具 422

高压锅与食物营养 423

孕妇少看电视 423

少儿久看电视有危害 423

忌立即使用新买的电冰箱 424

冰箱卫生三忌 424

使用电风扇禁忌 424

忌用电冰箱存放药材 425

忌用开水冲调洗涤剂 425

忌用保温杯沏茶 425

忌电话机忽视擦洗消毒 425

忌使用油漆筷子 426

使用电子按摩器的禁忌 426

婴儿室夜间应关灯 426

小儿哮喘与尘螨 427

婴儿不宜食蜂蜜 427

勿给婴儿剃胎毛 427

父爱更有益于女孩 427

减少婴儿夜啼的方法 428

最好使用两把牙刷 428

普通牙膏更宜齿 428

使用药物牙膏的“四不要” 428

牙膏不宜久贮存 429

酒醉不宜浓茶解 429

喝醋不能“化”鱼刺 429

凡士林的妙用 429

洗发用品的选择与使用 430

睡前洗脚去疲劳 430

洗澡的学问 430

如何驱散午餐后的困倦 430

第六章 运动 431

体育助长身高 432

运动可降血脂 432

体育锻炼能增强自制力 432

运动可预防糖尿病 432

交替运动可预防骨折 433

锻炼能促进戒烟 433

体育运动能使性生活更美满 433

乒乓球运动能矫正假性近视 434

运动可降低结肠癌发病率 434

弹性跑步增进老人健康 434

锻炼能改善妇女雌激素水平 434

老年人的锻炼及注意事项 435

忌过早晨练 435

运动时忌偶尔做剧烈运动 436

忌快跑、长跑后马上停下来 436

晨练前宜先饮水 436

如何判断合适的晨练运动量 436

跑步的环境选择 437

晨跑后不宜再睡觉 437

中老年人不宜空腹晨跑 437

冠心病患者的冬季锻炼 437

早餐前的三项活动 438

散步气功 438

游泳的持续时间和距离 438

女子锻炼应注意膝关节保护 438

肥胖者不宜做登梯锻炼 439

老年人关节功能锻炼操 439

忌忽视傍晚锻炼 439

忌睡前做剧烈运动 439

青春期健身锻炼禁忌 440

夏季锻炼禁忌 441

忌锻炼后立即洗澡或游泳 441

忌饭后马上运动 442

第七章 疾病预防 443

一、各种疾病的日常预防 444

谨防颈动脉硬化 444

警惕动脉硬化的合并症 444

中风的信号——眩晕 444

警惕高血脂 445

降脂应防意外 445

警惕无痛性心肌梗塞 445

缺铜易患冠心病 445

冠状动脉硬化的预防与冷水浴 445

高血压病应随时治疗 446

酒后低血糖症及其预防 446

缺铁者易患胃癌 447

结肠癌能遗传 447

体表色痣癌变的自我观察法 447

耳聋与维生素D缺乏 447

胆结石及其预防 447

二、不同类型人群多发疾病的预防 448

1．中年人多发疾病的预防 448

2．妇女多发疾病的预防 451

3．儿童常见疾病预防 453

三、生活习惯与疾病 454

第八章 药物使用 461

一、服用西药时的注意事项 462

服西药的禁忌 462

忌乱服非处方药 462

服药时忌随意加糖 462

忌同时服用的中西药 463

忌再用的药品 463

忌磺胺药单独服用 463

忌用奶、茶、果汁送服药物 463

忌没病乱吃药 464

忌饭前服用维生素 464

忌突然停用的药物 464

忌随便自行增减服药量 465

忌将小苏打作为治疗溃疡的常用药 465

忌以价钱高低来区分药物的好差 465

忌口服注射针剂 465

忌长期服用布洛芬 466

多酶片、麦迪霉素肠溶片忌嚼服 466

服用鱼肝油的禁忌 466

服用乳酶生禁忌 466

使用止泻片禁忌 467

使用泻药禁忌 467

不宜与降压药合用的药物 467

服用痢特灵有六忌 468

忌滥用抗心律失常药 468

忌滥用泼尼松 469

忌滥用肤轻松 469

服用四环素类抗生素的禁忌 469

忌混用多种感冒药 470

服用安乃近的禁忌 470

避孕药与抗生素忌同服 470

使用大剂量维生素C可引起急性肾功能衰竭 470

维生素C不能和虾类食物同服 471

忌在服维生素C时吃猪肝 471

服用雷米封应忌食鱼 471

服用阿司匹林的禁忌 472

忌睡前服降血压药 472

忌过多服用维生素 472

忌用滚开水冲服的药物 473

忌与食物同服的药物 473

二、服用中药时的注意事项 473

择时服药八法 473

忌乱服人参 474

忌用沸水煎中药 474

忌吃煎煳的中药 474

忌滥用胖大海 474

忌将鹿茸当作万能的壮阳药 475

处理外伤的禁忌 475

忌以天麻做补药 475

颈椎病药枕自制法 476

三、不同类型人群的用药注意事项 476

老年人不宜服用大剂量维生素E 476

老年患者慎用复方新诺明 476

老年人服用利尿药的禁忌 477

老年人服激素类药物的禁忌 477

老年人忌轻易用氨茶碱 477

老年人忌轻易用安定类药物 477

中老年入临睡前忌服人参蜂王浆 478

服用冠心苏合丸的禁忌 478

孕妇不宜服用大剂量维生素 478

小孩不能滥用丙种球蛋白 478

前列腺肥大者勿用雌激素药物 479

糖尿病患者用药禁忌 479

冠心病患者用药禁忌 479

心脏病患者的用药科学 480

高血压患者的用药 480

肺气肿病人慎用安眠药 480

神经衰弱者不可乱服安眠药 481

支气管哮喘病患者忌服心得安 481

心率过缓者忌用三磷酸腺苷 481

腰腿病患者忌乱用激素药 481

胃疼忌服止痛片 481

镇咳平喘药的服用原则 482

忌服用药酒的人 482

忌服用消炎痛的人 482

忌服用含麻黄药的人 482

忌服用速效伤风胶囊的人 483

服用氯霉素的禁忌 483

忌刚发热就用退热药 484

第九章 美容 485

一、护发 486

保护秀发 486

护发禁忌 486

防止脱发 486

头屑过多怎么办 487

洗头的学问 487

忌长期使用同一种洗发水 487

梳头的正确方法 488

烫发次数不宜多 488

染发可致皮炎 488

忌染发的人 488

选择合适的发型 489

二、面部美容 489

如何保持面部青春 489

延缓和减少面部皱纹 490

如何使您的皮肤细嫩光洁 491

面部保健禁忌 491

洗面时香皂忌直接擦在毛巾上 491

忌让面部皮肤缺水 492

忌频繁洗脸 492

忌洗脸用肥皂 492

忌洗脸水夏冷冬温 492

选用洗面奶注意事项 492

日霜和晚霜忌混用 493

母女化妆品忌互用 493

忌使用含雌激素的润肤霜 493

中性肤质忌用热水洁肤 493

油性肤质的护肤禁忌 493

干性皮肤护肤禁忌 494

过敏性皮肤护肤禁忌 494

多吃肉皮可去皱 494

面容老化与阳光 494

面部皮肤按摩去皱法 495

按摩面部禁忌 495

去除假眼袋和黑眼圈 496

消除老年人眼袋的妙法 496

面膜的清洁作用 496

使用面膜禁忌 496

蛋类面膜的制作方法 497

乳类面膜的制作方法 497

酵母面膜的制作方法 498

瓜类美容法 498

果汁美容法 499

牛奶和芦荟美容法 499

天然美容品的妙用 499

补血艳容的苹果汁 500

多吃樱桃增颜色 500

脸颊修长美容操 500

调整脸部线条的美容操 500

三、颈部美容 501

不可忽视颈部美 501

颈脖健美操 501

保持颈脖皮肤弹性的压布法 501

颈脖的涂擦增白法 501

四、皮肤养护 502

如何保护和保养皮肤 502

皮肤柔嫩有“六要” 502

如何使皮肤滋润 503

皮肤粗糙有良方 503

皮肤粗糙多皱食疗二方 503

保养肌肤的最佳时辰 504

气盛有损皮肤美 504

皮肤忌在强光下曝晒 504

洗澡与护肤 504

苏打水浴身 505

干性和油性皮肤的保健 505

皮肤去脂法 505

药用植物预防美容缺陷 505

用柠檬美容 506

西红柿的美容医疗价值 506

黄瓜减肥兼美容 506

白嫩肌肤的蜂蜜紫苏酒 506

如何选择护肤润湿剂 506

自制润肤膏 507

手部护理注意事项 507

如何防治“家庭主妇手” 507

美容与足部按摩 508

五、如何防治粉刺、黑斑、酒渣鼻 508

痤疮黑斑能消失吗 508

青春疮的预防 508

敷脸预防痤疮 509

痤疮的果莱汁液疗法 509

雄激素分泌量与痤疮治疗 509

为何有的人用锌剂治疗痤疮无效 509

治粉刺验方 510

忌乱挤粉刺 510

摩面术治疗“橘皮脸” 510

雀斑可以根治吗 511

雀斑可用冷冻治疗 511

雀斑患者忌日晒 511

汗斑的治疗 511

脸上为什么会出现黄褐斑 512

合理膳食可除黄褐斑 512

黄褐斑和黑斑的蔬果疗法 512

蝴蝶斑的病因及治疗 512

蝴蝶斑的中药疗法 512

酒渣鼻的中药疗法 513

婚后妇女酒渣鼻的食疗和药疗 513

六、四季美容禁忌 514

夏日皮肤漂白及去皱法 514

夏季如何保护面肤 514

夏季的皮肤保护 515

秋季护手最重要 515

冬季如何滋润您的皮肤 515

冬季护肤有妙法 515

七、美容手术禁忌 516

如何穿耳孔 516

做双眼皮手术者宜慎重 516

手术除皱须慎重 517

疤痕疙瘩如何治疗 517

忌随便除痣 517

八、美容常识 518

少女美容禁忌 518

中年妇女美容七忌 518

醋与美容 519

男青年留须好吗 519

男性美容三不宜 519

黄牙变白有妙法 520

清除牙垢烟渍二法 520

忌乱拔腋毛 520

忌乱拔胡须 520

忌随便拔眉毛 521

忌剪眼睫毛 521

使用丰乳剂禁忌 521

忌蒸汽美容时间过长 522

第十章 化妆 523

化妆的基本原则 524

化妆习惯禁忌 524

哪些人要慎用化妆品 524

正确使用发用化妆品 525

几种日常的化妆用具 525

老年人化妆法 525

谨防化妆品斑疹 526

化妆品的成分与“化妆品病” 526

忌经常浓妆艳抹 527

夏季忌化浓妆 527

孕妇不宜化浓妆 527

忌看病时化妆 527

日常交往忌化妆过度 527

浴后忌即刻化妆 528

忌直接用手指挑用化妆品 528

忌使用搁置较久的化妆品 528

化妆品忌使用过量 529

根据年龄选择化妆品 529

根据皮肤选择化妆品 529

如何美化口唇 529

忌久用口红 530

唇膏使用禁忌 530

忌指甲留得太长 530

中年妇女如何使用唇膏 530

忌乱用粉底 530

粉质化妆品忌直接搽在脸上 531

忌不分季节地使用粉底液 531

忌将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上 531

粉底霜不会堵塞毛孔 531

涂抹粉底禁忌 531

有皱纹的女性忌多搽香粉 531

如何修饰眉毛 532

文眉是怎么回事 532

纹眼线者须审慎 532

眼线的画法 533

调整双目距离的眼线画法 533

中年妇女如何描眼线 533

眼影的画法 533

中年妇女如何擦眼影 534

几种常见脸型的化妆法 534

戴上太阳镜后的脸部化妆 534

第三卷 食疗与药膳 535

第一章 食疗与药膳认知篇 535

一、食疗与药膳知识总览 536

1．什么是食疗？ 536

2．什么是药膳？ 536

3．药膳的特点是什么？ 537

4．药膳的应用原则 538

5．食物疗法为什么适宜于慢性病？ 538

6．食物疗法对慢性病人究竟能起什么作用？ 539

7．膳食要分清食品的“性状” 539

二、药膳的制作工艺 540

1．熬 540

2．炒 540

3．炖 540

4．烤 541

5．凉菜 541

6．卤 541

7．焖 541

8．烧 541

9．甜菜 541

10．煨 541

11．药酒 542

12．饮料 542

13．炸 542

14．蒸 542

15．粥 543

16．煮 543

三、制作药膳的禁忌 544

1．病人的忌口 544

2．药食同源品，可用于保健食品的物品及保健食品禁用物品 544

3．药物与食物之间的配伍禁忌 545

4．食物与食物的配伍禁忌 545

5．药物之间的配伍禁忌 546

四、制作药膳的注意事项 546

1．注意水量 546

2．注意火候 546

3．注意时间 546

4．选择容器 546

第二章 常见食品药性简介 547

一、叶类 548

1．葱 548

2．大蒜 548

3．香菜 548

4．芹菜 549

5．韭菜 549

6．空心菜 549

7．荠菜 549

8．碎米荠 549

9．蕨菜 549

10．稻槎菜 550

11．葵菜 550

12．包心菜 550

13．清明菜 550

14．莼菜 550

15．油菜 551

16．蜜花豆 551

17．胭脂菜 551

18．刺儿菜 551

19．睡莲 552

20．襄荷 552

21．竹叶菜 552

22．鹅肠菜 552

二、果实 553

1．桑椹 553

2．胡颓子 553

3．桂圆 553

4．荔枝 553

5．葡萄 553

6．枸橘 554

7．亚麻 554

8．番石榴 554

9．八月瓜 554

10．柏子仁 554

11．食茱萸 554

12．覆盆子 555

13．苦瓜 555

14．木半夏 555

15．椰子 555

16．杨桃 555

17．菠萝 555

18．木瓜 556

19．槟榔 556

20．黄瓜 556

21．油橄榄 556

三、加工类 556

1．食盐 556

2．酒 557

3．醋 557

4．酱 557

5．酱油 557

6．豆豉 557

7．糠粞 557

8．饴糖 557

9．酒酿 558

10．锅粑 558

11．红曲 558

四、动物类 558

1．鸡 558

2．鸭 558

3．雀 558

4．燕窝 558

5．鹅 559

6．羊 559

7．牛 559

8．马（蹄甲、马宝） 559

9．鹿 560

10．驴皮胶 560

11．猪服 560

12．狗 560

13．刺猬皮 560

14．兔 560

15．鲤鱼 560

16．黄花鱼 561

17．鲥鱼 561

18．鲫鱼 561

19．鲈鱼 561

20．青鱼 561

21．乌贼鱼 561

22．黑鱼 561

23．鳜鱼 561

24．鳗鲡 562

25．黄鳝 562

26．鲇鱼 562

27．蛇 562

28．泥鳅 562

29．河蟹 562

30．虾 562

31．蛤蚧 563

32．蛙 563

33．蟾蜍 563

34．乌龟 563

35．鳖 563

36．鲍鱼 563

37．河蚌 563

38．田螺 564

39．蛤蜊 564

40．蚶子 564

41．牡蛎 564

42．淡莱 565

43．海参 565

44．海蜇 565

45．海马 565

46．蝗虫 565

47．蚕蛹 560

48．蜂蜜 560

第三章 食疗常用中草药简介 567

1．人参 568

2．黄芪 568

3．党参 568

4．白术 569

5．山药 569

6．大枣 570

7．甘草 570

8．当归 571

9．生地黄 572

10．何首乌 573

11．枸杞子 573

12．龙眼肉 574

13．沙参 575

14．麦冬 575

15．玄参 576

16．玉竹 576

17．百合 577

18．女贞子 578

19．灵芝 578

20．五味子 579

21．巴戟天 580

22．肉苁蓉 580

23．锁阳 581

24．淫羊藿 581

25．菟丝子 582

26．沙苑子 583

27．补骨脂 583

28．山茱萸 584

29．杜仲 584

30．冬虫夏草 585

第四章 家庭食疗补益药膳 587

1．归参鸡 588

2．二参红枣饮 588

3．虫草蒸鹌鹑 588

4．红枣洋参饮 588

5．蛤蚧煨乌鸡 588

6．归芪蒸鳗鱼 588

7．灵芝鲍鱼 589

8．红花丹参蒸鱼翅 589

9．山楂炒肉条 589

10．桃仁旋覆花鸡 590

11．白萝卜煨羊肉 590

12．冰糖甲鱼 590

13．陈皮牛肉 590

14．肉苁蓉炖羊肾 590

15．枸杞山药蒸鸡 591

16．野山人参炖鲍翅 591

17．橘皮炖鸡 591

18．地黄蒸鸭 591

19．芡实烧鸭 592

20．黄芪煨甲鱼 592

21．田七郁金蒸乌鸡 592

22．山楂炖兔肉 592

23．人参炖鸡 593

24．枸杞三七蒸鸡 593

25．桂圆肉炖甲鱼 593

26．枸杞炖牛肉 593

27．甘草绿豆炖白鸭 593

28．虫草鸡 594

29．茯苓银耳鸽蛋 594

30．黄芪烧鲤鱼 595

31．百合炒虾仁 595

32．白果烧鸡肘 595

33．莲子猪肚 595

34．白术黄花面 596

35．健脾汤圆 596

36．山药鸡蛋面 596

37．红枣炖兔肉 596

38．果仁排骨 597

39．南沙参炖猪肺 597

40．北沙参炖鹌鹑 597

41．黄精炖龟肉 597

42．天冬炖乌鸡 598

43．洋参燕窝 598

44．百合煮豆腐 598

45．党参天冬炖萝卜 598

46．洋参益气饮 598

47．山茱萸炖甲鱼 599

48．巴戟煮大虾 599

49．核桃油烫鸭 599

50．菟丝鸡肠饼 600

51．沙苑烧牛肉 600

第五章 家庭食疗补益药粥 601

1．刀豆粥 602

2．韭菜西葫芦粥 602

3．菊花蜂蜜粥 602

4．大蒜粥 602

5．银杏粥 602

6．艾叶粥 602

7．花椒粥 603

8．防风粥 603

9．吴茱萸粥 603

10．荜拨粥 603

11．附子粥 603

12．草果羊肉粥 603

13．草菇肉丝粥 604

14．桂花糖粥 604

15．山楂荸荠粥 604

16．薤白粥 604

17．竹叶沙参粥 604

18．竹笋粥 605

19．茄子粥 605

20．空心菜粥 605

21．苦瓜粥 605

22．茭白粥 605

23．银桔粥 605

24．莴苣粥 606

25．栀子仁粥 606

26．白芨粥 606

27．夏枯草粥 606

28．马齿苋粥 606

29．黄芪皂刺粥 606

30．丝瓜粥 607

31．参芪地黄粥 607

32．苇茎薏米粥 607

33．迎春花粥 607

34．茄子粥 607

35．杏仁粥 607

36．山药扁豆粥 608

37．赤小豆粥 608

38．桑葚桑枝粥 608

39．黄瓜土茯苓乌蛇粥 608

40．黄连白头翁粥 608

41．牛膝茎叶粥 608

42．苡仁薄荷粥 608

43．莱菔子粥 609

44．紫藤花粥 609

45．千日红花粥 609

46．枸杞羊肾粥 609

47．荸荠粥 609

48．罗汉果粥 609

49．胡桃芡实粥 610

50．枇杷粥 610

51．桑皮粥 610

52．黄精粥 610

53．橄榄粥 610

54．山药桂圆粥 610

55．贝母粥 610

56．玉竹粥 611

57．凌霄花粥 611

58．白及粥 611

59．安胎鲤鱼粥 611

60．藕丁白及粥 611

61．无花果粥 611

62．益母草粥 611

63．双豆百合粥 612

64．山药鸡蛋黄粥 612

65．百合花粥 612

66．远志枣仁粥 612

67．夜交藤粥 612

68．人参蛤蚧粥 612

69．菖蒲粥 613

70．石决明粥 613

71．龙骨粥 613

72．紫石英粥 613

73．人参茯苓粥 613

74．大枣薯蓣粥 614

第六章 家庭食疗补益药酒 615

1．蜜脂酒 616

2．米腊参酒 616

3．西洋参酒 616

4．叶酸桑椹酒 616

5．百部酒 616

6．香橼酒 616

7．龟肉酒 616

8．阿胶黄酒 616

9．桃仁酒 616

10．芝麻茶叶酒 617

11．核桃黄酒 617

12．花椒侧柏酒 617

13．鳗鱼黄酒 617

14．红枣羊脂酒 617

15．椿红白酒 617

16．麻黄姜椒酒 617

17．荸荠海蜇酒 617

18．白芨猪肺酒 617

19．阿胶蛋黄酒 617

20．蛤蚧参芪酒 618

21．小叶杜鹃酒 618

22．龙葵酒 618

23．桑白皮酒 618

24．灵芝人参酒 618

25．蛤蚧定喘酒 618

26．鳖蛋酒 618

27．桑根白皮酒方 618

28．虫草竹叶酒 619

29．生姜白芥酒 619

30．鹌鹑红糖酒 619

31．瓜蒌酒 619

32．鸡蛋蟾蜍酒 619

33．莲子朱砂酒 619

34．五味子酒 619

35．人头七酒 619

36．丹参米酒 620

37．地黄当归酒 620

38．茯苓柏仁酒 620

39．龙眼酒 620

40．桃仁朱砂酒 620

41．茯苓酒 620

42．莲子酒 620

43．灵芝酒 620

44．四味滋补酒 621

45．桂花灵芝酒 621

46．核桃桂花酒 621

47．鸡蛋阿胶酒 621

48．虫草酒 621

49．桂圆酒 621

50．枸杞地黄酒 621

51．首乌黑豆酒 622

52．乌发益寿酒 622

53．赤白首乌酒 622

54．胡麻酒 622

55．黄精酒 622

56．地黄年青酒 622

57．菊花酒 623

58．枸杞石决明酒 623

59．杞菊酒 623

60．首乌地黄酒 623

61．泽兰酒 623

62．贞子旱莲酒 623

63．桑椹酒 623

64．菊花黄酒 624

65．枸杞木耳酒 624

66．地骨皮石决明酒 624

67．菊花首乌酒 624

68．苍术加味酒 624

69．菖蒲桂心酒 624

70．苍耳防风酒 624

71．桑椹柠檬酒 625

72．牡荆子酒 625

73．桑椹枸杞酒 625

74．菖蒲浸酒 625

75．桑椹蜂蜜酒 625

76．胡桃磁石酒 625

77．茴香菖蒲酒 626

78．秦椒加味酒 626

79．苍耳愈聋酒 626

79．苍耳愈聋酒 626

81．远志酒 626

82．合欢皮酒 626

83．地黄酒 626

84．李子酒 627

85．归元仙酒 627

86．龙眼枸杞酒 627

87．羌活酒 627

88．冬虫夏草酒 627

89．丹参杜仲酒 627

90．杜仲酒 627

91．虎骨地黄酒 628

92．鹿角酒 628

93．牛膝虎胫酒 628

94．灵仙酒 628

95．苍术豉酒 628

96．狗脊酒 628

97．卫茅酒 628

98．虎杖酒 628

99．茜草酒 628

100．复方当归酒 629

101．薏苡仁酒 629

102．牛膝天门酒 629

103．伸筋草酒 629

104．五加皮酒 629

105．青风藤酒 629

106．肉桂杜仲酒 629

107．川芎杜仲酒 630

108．山茱萸酒 630

109．沙苑酒 630

110．菟丝杜仲酒 630

111．桑寄生酒 630

112．炮附子酒 630

113．鸡血藤酒 630

114．穿山龙酒 630

115．五加酒 631

116．独活酒 631

117．杞麦酒 631

118．杞菊地冬酒 631

119．杜仲丹参酒 631

120．络石藤酒 631

121．牛膝石斛酒 631

122．当归虎胫酒 632

123．桃仁龙眼酒 632

124．石楠防风酒 632

125．灵仙苍术酒 632

126．独活牛膝酒 632

127．牡丹酒 632

128．三七酒 632

129．骨碎补酒 633

130．玫瑰黄酒 633

131．竹七酒 633

132．海马酒 633

133．淫羊藿苁蓉酒 633

134．巴戟淫羊酒 633

135．鹿茸人参酒 633

136．薯蓣山茱酒 634

137．银花虫草酒 634

138．杞地参芩酒 634

139．牛膝助阳酒 634

140．海狗肾酒 634

141．虾仁蛤蚧酒 634

142．白果酒 634

143．巴戟天酒 634

144．茯苓枣肉酒 634

145．圆肉首乌酒 635

146．党参酒 635

147．参术酒 635

148．女贞皮酒 635

149．地黄首乌酒 635

150．当归元（玄）胡酒 635

151．山楂酒 636

152．胡桃酒 636

153．地榆酒 636

154．当桂黄酒 636

155．益母草酒 636

156．大黄酒 636

157．葵花酒 636

第七章 家庭食疗补益药茶 637

1．荆苏姜糖茶 638

2．苏姜茶 638

3．羌活黄白茶 638

4．红枣姜茶 638

5．金桑菊荷茶 638

6．甘和茶 638

7．青葱萝根茶 638

8．桑菊茶 639

9．藿香茶 639

10．金银花茶 639

11．六一散薄荷茶 639

12．藿荷花茶 639

13．五花茶 639

14．苦瓜茶 639

15．石膏绿茶 640

16．藿青竹叶茶 640

17．大青银花茶 640

18．王老吉茶 640

19．神曲茶 640

20．葱姜茶 640

21．羌芩白芷茶 640

22．桑菊茅竹茶 641

23．贯众板蓝根茶 641

24．苍术贯众茶 641

25．山楂茶 641

26．莱菔茶 641

27．菖蒲花茶 641

28．香草茶 641

29．橘花茶 642

30．佛手花茶 642

31．梅花茶 642

32．米醋红茶 642

33．柚壳姜茶 642

34．榴叶姜茶 642

35．车前子茶 642

36．胡椒大枣茶 642

37．郁金香附茶 643

38．茉莉花茶 643

39．咸柠檬茶 643

40．车米茶 643

41．果茶 643

42．柏叶茶 643

43．艾叶姜茶 643

44．高粱白矾茶 643

45．无花果叶茶 644

46．石榴叶茶 644

47．婴儿泄泻绿茶 644

48．莲花峰茶丸 644

49．茵陈丹参茶 644

50．胡萝卜缨茶 644

51．青叶板蓝根茶 644

52．蛇舌甘草茶 645

53．附子茵姜茶 645

54．绿茶丸 645

55．菊槐茶 645

56．天麻茶 645

57．杜仲茶 645

58．山楂荷叶茶 645

59．银菊茶 645

60．山楂榆叶茶 645

61．柿叶茶 646

62．芦荟龙胆茶 646

63．山绿茶 646

64．玉米须茶 646

65．菊花山楂茶 646

66．茜草高粱茶 646

67．灯芯茶 646

68．桑椹茶 646

69．防薏茶 646

70．三皮芪枣茶 647

71．芦苇根茶 647

72．荸荠茶 647

73．玉米须绿茶 647

74．五皮茶 647

75．艾尾茅蜜茶 647

76．半边钱茶 647

77．三白茶 647

78．蚕豆壳冬瓜皮茶汤 648

79．树根茶 648

80．龙胆蜜蛋茶 648

81．橄榄茶 648

82．苦参蛋糖茶 648

83．西瓜皮茶 648

84．人参大枣茶 648

85．枣茶 649

86．枸杞叶长寿茶 649

87．龙眼枸杞茶 649

88．玉灵膏茶 649

89．黄芪枣姜茶 649

90．桑椹蜜茶 649

91．刺梨茶 649

92．龙眼洋参茶 649

93．党参红枣茶 650

94．花生杏仁茶 650

95．覆盆子茶 650

96．茯苓奶茶 650