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第一章　认识你身体里的毒 5

第一节　体内毒素是如何产生的 6

毒究竟从哪里来？ 7

第二节　体内存在着的毒素 10

体内宿便 11

体内废气 15

体内尿酸 18

体内淤血 20

体内水毒 22

第二章　毒素过多导致的各种疾病及成因 25

第一节　废气、宿便的堆积引发大肠癌 26

大肠癌 27

第二节　尿酸的堆积引发痛风，造成肾功能障碍 32

痛风 34

高尿酸血症肾病 36

第三节　淤血的堆积引发子宫肌瘤 38

子宫肌瘤 39

第四节　心力衰竭和肾功能不全导致水毒堆积引发身体浮肿　 45

心力衰竭 47

肾功能不全 49

第三章　排毒“高手” 51

第一节　膳食纤维 52

第二节　低聚果糖 57

第三节　低聚木糖 59

第四节　松花粉 61

第五节　西番莲 64

第六节　番泻叶 66

第七节　橙皮 69

第八节　龙胆草 71

第九节　神香草 73

第十节　叶绿素 74

第十一节　螺旋藻 77

第十二节　芦荟 82

第四章　排毒营养配方 85

第一节　消除宿便，预防癌症的营养配方 86

排除宿便的合理膳食　 87

超强排宿便配方　 87

大肠癌的饮食调养　 88

大肠癌的饮食配方　 88

大肠癌的饮食禁忌 95

富含食物纤维的食物 95

第二节　预防痛风，提高肾功能的营养配方 101

痛风的饮食调养 101

痛风的饮食原则 101

预防痛风饮食 102

宜吃的食物 103

痛风的饮食配方 103

帮助减少尿酸的食物 104

第三节　促进血液循环，消除寒症的营养配方 108

消除寒症的饮食调养 108

子宫肌瘤的饮食调养 108

子宫肌瘤患者的饮食注意 108

药酒疗法 109

饮食疗法 109

帮助消除淤血的食物 110

第四节　消除、预防浮肿的营养配方 116

心力衰竭患者的饮食调养 116

心力衰竭患者的饮食注意 116

心力衰竭的饮食配方 117

肾功能不全的饮食调养 117

肾功能不全的饮食注意 118

肾功能不全的饮食配方 118

肾功能不全的饮食误区 119

帮助消除水毒的食物 121

第五节　健康排毒餐 124

健康排毒餐菜单 124