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第一篇 运动损伤 3

第一章 运动损伤概述 3

第一节 运动损伤的原因与预防 3

一、运动损伤的分类 3

二、运动损伤的原因 4

三、运动损伤的预防 12

第二节 运动损伤的处理 14

一、运动损伤的急救 14

二、软组织损伤的处理 27

三、运动损伤的一般处理方法 30

四、基本的功能恢复手段 36

第三节 运动损伤的心理致因与康复 45

一、运动损伤的心理致因 45

二、运动员对运动损伤的心理反应 48

三、运动损伤的心理康复疗法 50

第二章 脊柱运动外伤 53

一、脊椎椎板骨折 53

二、棘突骨膜炎 56

三、颈和腰椎间盘突出症 57

四、颈椎病 60

五、急性腰扭伤 61

六、腰背肌肉筋膜炎 62

七、腰背部损伤康复训练方法 63

第三章 上肢运动损伤 64

第一节 腕手部运动外伤 64

一、桡骨下端骨折 64

二、腕舟状骨骨折 66

三、伸指肌腱断裂—锤状指 67

四、手指侧副韧带撕裂 68

五、下尺桡关节损伤 68

六、腕软骨损伤 69

七、腱鞘炎 71

八、腕凸症 73

第二节 肘部运动外伤 74

一、肘关节内侧肌肉韧带装置损伤 75

二、肱骨小头软骨和骨软骨损伤 76

三、网球肘 77

第三节 上臂投掷骨折 80

第四节 肩部运动外伤 81

一、肩部的解剖生理特点 82

二、锁骨骨折 84

三、肩关节脱位 85

四、肩锁关节脱位和扭伤 87

五、肩袖损伤 88

六、肱二头肌长头腱鞘炎 90

七、肩关节周围炎 90

八、肩部损伤康复训练方法 91

第四章 下肢运动损伤 93

第一节 大腿部运动外伤 93

一、大腿部肌肉解剖生理提要 93

二、大腿后部肌肉损伤 94

三、大腿后部肌肉的康复练习方法 97

四、大腿前部肌肉损伤 98

第二节 膝部运动外伤 101

一、膝部的解剖生理提要 101

二、膝关节的韧带损伤 102

三、膝外侧副韧带损伤 104

四、前十字韧带损伤 106

五、后十字韧带损伤 108

六、半月板损伤 109

七、髌骨软骨病 114

八、膝外侧疼痛征候群 120

九、膝部损伤的康复训练方法 121

第三节 小腿运动外伤 126

一、解剖生理提要 126

二、胫腓骨疲劳性骨膜炎和骨折 126

三、网球腿和小腿三头肌损伤 129

四、跟腱腱围炎 132

五、跟腱断裂 133

第四节 踝关节运动外伤 135

一、踝部解剖生理特点 135

二、踝关节韧带损伤 135

三、踝关节骨折 138

四、踝关节骨关节病 141

第五节 足部运动外伤 143

一、舟距关节扭伤 143

二、第五跖骨骨折 144

三、跖骨疲劳性骨膜炎和骨折 145

四、跟距后关节骨关节病 146

五、跟骨骨刺 147

六、足跟挫伤 149

七、足踝部损伤的康复训练方法 149

第二篇 运动性疾病 155

第五章 运动性疾病及其防治 155

一、运动性疾病的预防原则 155

二、运动性疾病的治疗原则 156

第六章 常见的运动性疾病 157

一、过度训练 157

二、过度紧张 163

三、运动员的心律失常 166

四、运动性心血管意外 169

五、运动员的高血压症 173

六、运动性哮喘 177

七、运动性腹痛 178

八、运动与消化道出血 181

九、运动员贫血 184

十、运动性蛋白尿 191

十一、运动性血尿 196

十二、运动员低热 203

十三、运动性低血糖症 207

十四、运动性延迟肌肉疼痛症 209

十五、运动性月经失调 212

十六、运动员的直立性调节障碍 215

十七、运动员停训综合征 217

十八、运动与中暑 218

十九、运动与冻伤 220

第三篇 中医传统治疗方法 225

第七章 按摩 225

第一节 按摩概论 225

一、按摩的基本理论 225

二、按摩的适应症和禁忌症 245

三、施术须知 245

第二节 运动按摩 248

一、克服比赛前紧张状态的按摩法 248

二、克服临场比赛前紧张状态的按摩法 249

三、克服赛前精神不振的按摩法 250

四、比赛间歇运动按摩 250

五、恢复按摩 251

六、运动按摩常用穴 252

第八章 刮痧 254

第一节 刮痧的基础知识 254

一、刮痧疗法的起源和发展 254

二、刮痧疗法的作用机制 255

三、刮痧的治疗作用 258

四、刮痧的种类和操作 261

五、人体各部位的刮拭方法及顺序 264

六、刮痧的体位及步骤 269

七、刮痧适应症、慎用症、禁忌症及注意事项 270

八、全息刮痧理论 273

九、刮痧取穴规律及配方方法 276

第二节 刮痧治疗运动系统疾病 279

一、肩周炎 279

二、落枕 281

三、肘劳 282

四、颈椎病 283

五、跟痛症 285

六、腰脊痛 286

七、坐骨神经痛 287

八、痹症 288

第三节 保健刮痧 291

第九章 针灸 294

第一节 针灸学概述 294

第二节 颈项部疾病 296

一、颈椎病 296

二、颈段骶棘肌损伤 299

第三节 肩部疾病 301

一、肩关节扭挫伤 301

二、冈上肌肌腱炎 302

三、肱二头肌长头腱鞘炎 304

四、肩峰下滑囊炎 305

第四节 肘部疾病 306

一、肘关节软组织扭挫伤 306

二、肱骨外上踝炎 307

三、肱骨内上髁炎 308

第五节 腕及手部疾病 310

一、腕关节扭挫伤 310

二、腕管综合征 311

三、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 312

四、指骨间关节扭挫伤 314

第六节 胸背部疾病 315

一、胸大肌损伤 315

二、肋骨骨折 316

第七节 腰骶部疾病 317

一、急性腰扭伤 317

二、腰肌劳损 319

三、腰椎间盘突出症 322

第八节 髋及大腿部疾病 325

一、坐骨神经痛 325

二、股四头肌扭伤综合征 327

第九节 膝关节及小腿部疾病 329

一、膝关节侧副韧带损伤 329

二、膝关节半月板损伤 330

三、髌下脂肪垫劳损 331

四、腓肠肌损伤 332

第十节 踝及足部疾病 334

一、踝关节扭伤 334

二、跟腱周围炎 336

第十章 拔罐 337

第一节 拔罐疗法概述 337

一、拔罐疗法的治疗原理 338

二、拔罐术前的准备 339

三、应用拔罐疗法的注意事项 341

第二节 拔罐对常见疾病的治疗 343

一、落枕 343

二、颈椎病 343

三、肩周炎 344

四、腱鞘囊肿 345

五、肋软骨炎 346

六、腰部软组织劳损 347

七、急性腰扭伤 348

八、坐骨神经痛 348

九、类风湿性关节炎 349

十、足跟痛症 350

第四篇 宗教与运动损伤 355

第十一章 佛医学 355

第一节 佛医学概论 355

一、佛法与疾病分类 355

二、疾病的佛法对治 356

三、佛教养生入门修炼方法 358

第二节 骨关节脱位的佛医学治疗 361

一、肩关节脱位 362

二、肘关节脱位 364

三、拇掌关节脱位 366

四、髋关节脱位 367

第三节 扭挫伤的佛医学治疗 368

一、颈椎病 369

二、狭窄性腱鞘炎 374

三、急性腰扭伤 375

四、慢性腰背痛 377

五、腰椎间盘突出症 378

六、膝关节扭挫伤 381

七、踝关节扭挫伤 383

第四节 佛教秘传跌打损伤方药养生法 383

一、佛教跌打损伤方药概论 383

二、佛门外用洗擦养生方药 386

三、佛门医治损伤疼痛方药 388

第十二章 道教养生 391

第一节 道教养生概论 391

一、道教养生之道 392

二、道教的药养与食养 396

三、道教养生和修炼方法 399

四、道教养生之本——内丹术 404

第二节 道教强身健体的动功养生法 406

一、华佗五禽戏 409

二、女子五禽戏 410

三、八段锦法 411

四、壮腰健肾功 412

附一：运动损伤的中医处方 415

附二：十四经穴位的定位及主治 425

参考文献 447