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第一讲　谁是另一半先反问自己 1

另一半之谜 6

感情爱情有何不同 10

另一半就是你自己 14

面对自己很困难 16

自爱，从心出发 18

第二讲　背负，宿命，自我爱，并不容易处理 30

业，很好的借口 32

痛苦，自造的游戏 34

思维的运作和特征 36

痛苦还是快乐，你可以选择 41

自我，到底是什么 43

无为，最有效的自疗 45

观照，无为而为 46

回归平静的方法 48

第三讲　迷失，放不下自疗，成熟的人的天赋责任 55

迷失的原因 57

生物进化论的解释 61

心理学的解释 64

医学的解释 66

心灵和能量学的解释 68

是命定还是惯性 71

九种坏习惯心态 73

放不下的深层真相 80

迷失的正面意义：自处＋自疗 84

自疗的基本条件 88

自我改善和提升的方法 92

第四讲　生死爱欲，心灵出走人生四大关口 96

生命为何 97

你怕死吗 99

什么是爱 105

超越欲望 112

出走：面对关口，寻找出口 118

静心的方法 126

第五讲　两性，错爱，绝望男女沟通大不同 144

男女为何需要走到一起 147

当你掉进绝望状态 148

到底命运是什么 150

绝望性格的元凶 153

检阅错爱的checklist 156

检阅绝望特性的checklist 158

拒绝绝望的出路 162

自处自爱的金句 162

第六讲 自爱，定心，回归身体个案与讨论 165

爱情最忌什么 182

如何优化你的爱 185

自爱从定心开始 187

定心的方法：回归身体 192

自爱、定心的练习 203

附录 207

答问 207

点心话 226

做个情感健全、负责、成熟的人 229

问心checklist 231