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常识篇　 1

［概说失眠症］　 1

［睡眠生理］　 3

良好睡眠的衡量条件　 3

睡眠的定义　 4

睡眠的重要性　 5

睡眠与健康的关系　 6

合适的睡眠时间　 7

睡眠与身体时钟的关系　 8

睡眠中的梦是怎么回事　 9

睡眠与脑电活动的关系　 10

多导睡眠图是怎么回事　 12

梦游症是怎么回事　 12

［失眠症］　 14

如何定义失眠症　 14

失眠症的发病率 15

失眠症诊断的相关标准　 17

引起失眠症的可能原因　 21

失眠症的后果　 23

失眠症没有及时被诊断的可能因素　 24

顽固性失眠症　 26

临床篇　 28

［继发性失眠症的临床解读］　 28

［脑器质性疾病与失眠症］　 29

痴呆和失眠症的关联　 29

其他脑器质性疾病与失眠症的关联　 31

1．帕金森病与失眠症　 31

2．亨廷顿病与失眠症　 31

3．肝豆状核变性与失眠症　 31

4．偏头痛亦可影响睡眠　 32

5．失眠症患者可能患有癫痫　 33

［躯体疾病与失眠症］　 34

循环系统常见疾病与失眠症的关联　 34

1．高血压与失眠症　 35

2．冠心病、心绞痛干扰正常睡眠　 35

3．夜间阵发性呼吸困难导致心力衰竭　 36

4．心律失常会引发失眠　 38

消化系统常见疾病与失眠症的关联　 39

1．胃食管反流病引发的失眠症　 39

2．消化性溃疡引发的失眠症　 40

3．溃疡性结肠炎引发的失眠症长期难愈　 41

4．慢性病毒性肝炎引发的失眠症　 41

5．胆囊炎、胆石症引发的失眠症　 42

呼吸系统常见疾病与失眠症的关联　 42

1．睡眠呼吸暂停综合征严重干扰睡眠　 42

2．支气管哮喘患者晚上无法正常入睡　 44

3．慢性阻塞性肺疾病影响睡眠质量　 45

4．慢性肺心病影响睡眠质量　 46

内分泌系统常见疾病与失眠症的关联　 47

1．甲亢患者容易失眠　 47

2．尿崩症影响睡眠质量　 48

3．黄褐斑患者与睡眠障碍 48

代谢疾病和营养疾病与失眠症的关联　 49

结缔组织病、风湿性疾病与失眠症的关联　 51

1．皮肤瘙痒与失眠　 51

2．肢体疼痛与失眠　 51

性功能障碍与失眠症的关联　 52

癌症与失眠症的关联　 52

皮肤病与失眠症的关联　 54

其他疾病与失眠症的关联　 55

1．睡眠与小腿抽筋　 55

2．不宁腿与睡眠　 56

3．阵发性睡眠性血红蛋白尿　 56

4．疥疮　 57

［心理疾病与失眠症］　 58

精神分裂症与失眠症的关联　 58

强迫症与失眠症的关联　 60

抑郁症与失眠症的关联　 61

焦虑症与失眠症的关联　 62

躁狂症与失眠症的关联 65

老年期痴呆与失眠症的关联　 66

恐怖症与失眠症的关联　 68

恶劣心境与失眠症的关联　 69

偏执性精神障碍与失眠症的关联　 71

癫痫所致精神障碍与失眠症的关联　 72

精神发育迟滞与失眠症的关联　 74

网络成瘾综合征与失眠症的关联　 76

性心理障碍与失眠症的关联　 78

进食障碍与失眠症的关联　 79

惊恐障碍与失眠症的关联　 80

神经衰弱与失眠症的关联　 81

疑病症与失眠症的关联　 83

癔症与失眠症的关联　 84

应激障碍与失眠症的关联　 85

气功所致精神障碍与失眠症的关联　 86

人格障碍与失眠症的关联　 88

感应性精神障碍与失眠症的关联　 89

急性短暂性精神病与失眠症的关联　 90

分裂情感性精神病与失眠症的关联　 91

酒精中毒与失眠症的关联　 93

［其他因素与失眠］　 94

经常出差的人容易失眠　 94

时差变化综合征　 95

工作变动引发的失眠　 96

婚姻问题导致的失眠　 98

感情问题导致的失眠　 99

人际关系不良导致的失眠　 100

家庭问题导致的失眠　 101

孕产期与失眠症的关联　 103

更年期与失眠症的关联　 105

老年期与失眠症的关联　 108

病因篇　 111

失眠症与遗传的关联　 111

失眠症与生化物质的关联　 112

失眠症与性格的关联　 113

失眠症与心理素质的关联　 114

失眠症与环境的关联　 115

失眠症与认知偏差的关联　 116

失眠症与生活方式的关联　 117

治疗篇　 119

［心理治疗］　 119

放松治疗的原则和方法　 119

何谓森田疗法　 121

何谓催眠疗法　 123

何谓认知治疗和行为治疗　 124

［物理治疗］　 127

芳香治疗失眠　 127

音乐疗法治疗失眠　 128

体育锻炼辅助治疗失眠　 130

光照治疗失眠症　 131

激光治疗失眠症　 132

时相治疗治疗失眠症　 133

水疗法治疗失眠症　 133

生物反馈治疗失眠症　 134

足底按摩治疗失眠症　 136

［失眠症的运动治疗］　 137

运动是最好的安定剂　 137

运动助眠需要注意的问题　 138

白天多活动有助睡眠　 139

治疗失眠常用的医疗体育项目　 140

意念助眠 141

按摩治失眠　 142

自我按摩防治失眠　 142

［失眠症的饮食治疗］　 144

饮食治疗失眠症　 144

失眠症患者的饮食　 144

失眠症患者的忌食　 145

有利于睡眠的单味饮食　 146

失眠症患者的食疗验方　 147

［中医治疗］　 149

失眠症的中医辨证论治的常见类型　 149

治疗失眠症的常用中成药　 150

针灸治疗失眠症　 152

推拿疗法治疗失眠症　 153

药枕治疗失眠症　 154

气功治疗失眠症　 155

中医心理疗法治疗失眠症　 157

［失眠症的药物治疗］　 158

［常用的催眠药物的种类］　 159

常用的催眠药物　 159

巴比妥类药物的疗效　 160

巴比妥类药物的不良反应　 161

司可巴比妥（速可眠）　 162

异戊巴比妥（阿米妥）　 162

苯巴比妥（鲁米那）　 163

水合氯醛（水化氯醛，含水氯醛）　 163

苯二氮？类药物的药理作用　 164

苯二氮？类药物常见的副作用　 165

苯二氮？类镇静催眠药　 165

［其他新型催眠药］　 173

佐匹克隆片（忆梦返，唑吡酮，吡嗪哌酯）　 173

唑吡坦（思诺思，舒睡晨爽，唑吡坦泮酒石酸盐）　 174

扎米普隆　 175

扎来普隆（恩诺欣）　 176

［失眠症服用药物注意事项］　 177

失眠症的药物治疗原则　 177

催眠药物治疗的指征　 178

治疗失眠症“按需用药”　 178

老人、妇女、儿童治疗失眠应注意的事项　 179

呼吸系统疾病患者治疗失眠应注意的事项　 180

精神障碍患者治疗失眠应注意的事项　 180

特殊药物治疗失眠　 180

特殊药物治疗的换药指征　 182

终止药物治疗的指征　 182

药物治疗应与行为治疗相结合　 182

徐声汉谈失眠症研究的昨天、今天和明天（代后记）　 184

参考文献　 192