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1　准备好！迎接他的到来！制定育儿计划 14

孕前的生理和心理准备 15

选择好受孕时期 19

给身体做一次全面检查 21

戒除不良嗜好或习惯 22

创造一个良好的环境 24

饮食营养要求 28

准妈妈要学会记录妊娠日记 30

2　怀孕第1个月（0～4周）您怀孕了吗 32

胎儿的发育状况 34

准妈妈的身体变化 36

准妈妈要谨慎用药 37

运动一下 39

给准妈妈的呵护 43

给准爸爸的小叮咛　 46

胎教 47

怀孕初期的性生活　 48

准妈妈感冒怎么办 49

饮食营养要求 51

本月推荐食谱 52

3　怀孕第2个月（5～8周）胎儿的发育状况 56

准妈妈的身体变化　 57

必要的孕期检查　 58

谨防宫外　 59

早孕反应　 61

运动一下 64

给准妈妈的呵护　 65

给准爸爸的小叮咛　 68

胎教 69

病毒感染与胎儿畸形 70

饮食营养要　 71

本月推荐食谱 74

4　怀孕第3个月（9～12周）胎儿的发育状况 78

准妈妈的身体变化 79

关于流产 80

运动一下 84

给准妈妈的呵护 85

给准爸爸的小叮咛 88

胎教 89

准妈妈靓肤秘诀 90

怀孕就该吃两人的饭吗 91

饮食营养要求 92

本月推荐食谱 94

5　怀孕第4个月（13～16周）胎儿的发育状况 98

准妈妈的身体变化 99

孕妇和胎儿保健 100

给胎儿提供营养的胎盘和脐带 102

准妈妈需要知道的数字 104

关于羊水 105

给准妈妈的指南 107

运动一下 108

给准妈妈的呵护 109

给准爸爸的小叮咛 111

胎教 112

饮食营养要求 113

本月推荐食谱 114

6　怀孕第5个月（17～20周）胎儿的发育状况 118

准妈妈的身体变化 119

什么是胎动 120

小腿浮肿的原因 122

妊娠中期准妈妈穿衣指南 123

运动一下 125

给准妈妈的呵护 126

给准爸爸的小叮咛 128

胎教 129

孕妈妈个人卫生的安排 131

妊娠中期性生活注意事项 132

饮食营养要求 133

本月推荐食谱 134

7　怀孕第6个月（21～24周）胎儿的发育状况 138

准妈妈的身体变化 140

孕妇贫血的产生与防治 141

孕妇痔疮的产生与防治 144

运动一下 145

给准妈妈的呵护 146

给准爸爸的小叮咛 147

胎教 148

准妈妈营养不良害处多 150

饮食营养要求 151

本月推荐食谱 152

8　怀孕第7个月（25～28周）胎儿的发育状况 156

准妈妈的身体变化 157

妊娠高血压综合征 158

妊娠期糖尿病与低血糖 160

运动一下 162

给准妈妈的呵护 163

给准爸爸的小叮咛 165

胎教 166

减轻妊娠斑和妊娠纹的方法 168

饮食营养要求 169

本月推荐食谱 170

9　怀孕第8个月（29～32周）胎儿的发育状况 174

准妈妈的身体变化 175

关于胎位 176

分娩前的准备 178

运动一下 180

给准妈妈的呵护 182

给准爸爸的小叮咛 183

胎教 184

饮食营养要求 185

本月推荐食谱 186

10　怀孕第9个月（33～36周）胎儿的发育状况 190

准妈妈的身体变化 191

警惕怀孕后期的出血 192

高危妊娠 195

运动一下 197

给准妈妈的呵护 198

给准爸爸的小叮咛 200

胎教 201

妊娠期的性生活原则 202

饮食营养要求 203

本月推荐食谱 204

11　怀孕第10个月（37～40周）胎儿的发育状况 208

准妈妈的身体变化 209

分娩前的先兆 210

过期妊娠 212

早产 214

给准妈妈的呵护 216

给准爸爸的小叮咛 219

运动一下 220

胎教 221

妊娠期乳房保健注意事项 222

胎儿出生前的检查不可忽视 224

饮食营养要求 225

本月推荐食谱 226

12　分娩技巧——让您轻松当妈妈分娩前的准备工作 230

了解分娩的知识 232

分娩方式的选择 237

何时住院分娩 241

减轻分娩疼痛的方法 242

分娩的过程及辅助方法 244