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第一编 概论第一章　健康的概念与观念　 3

第一节　概述　 4

第二节　健康与哲学　 10

第三节 “健康的哲学”的研究方法、目的及内容　 13

第四节 “健康的哲学”的作用 16

第二章　健康的基本规律　 18

第一节　人体的系统性规律　 18

第二节　常见正常值的变化规律　 24

第三节　健康的先天与后天规律　 26

第四节　健康与疾病及亚健康的变化规律　 31

第五节　健康的现象与本质规律　 35

第二编 影响健康的群体因素第三章　自然环境与健康　 43

第一节　空气变化的时空性　 44

第二节 日常饮用水的片面性与全面性　 52

第三节 阳光的保健性与损伤性　 58

第四节　气候变化的客观规律性　 60

第五节　健康住宅的形式与内容　 63

第六节 自然环境中的普遍联系与人类健康　 67

第四章　社会环境与健康　 71

第一节　社会环境的内涵　 72

第二节　政治、经济因素与健康　 74

第三节　文化因素与健康　 78

第四节　职业因素与健康　 86

第五节　家庭生活与健康　 91

第六节　临终关怀　 98

第五章　医疗保健因素与健康 103

第一节 医疗保健制度与健康　 103

第二节　预防接种　 107

第三节　药物的是是非非　 112

第四节　医院的级别与职能　 115

第五节　医生与患者　 118

第三编 影响健康的个体因素第六章　食物与健康　 127

第一节　健康与食物的因果关系　 127

第二节　平衡膳食的原因与结果　 128

第三节 日常食物的种类及功能　 130

第四节　食物也是保健的灵丹妙药　 136

第五节 日常食物的搭配原则 142

第六节　食物是变化着的物质　 149

第七节　酒饮料对健康的功与过　 157

第八节　茶饮料对健康的益与害　 161

第九节　食盐及调味品对健康的影响　 163

第十节　长寿乡的故事　 167

第七章　体育活动与健康　 170

第一节　体育运动对健康的影响 170

第二节　个体差异与体育活动项目 174

第八章　心理因素与健康　 181

第一节　心理健康的涵义及标准　 181

第二节　心理健康与生活环境　 186

第三节　健康心理的维护　 192

第四节　辨善恶，知荣辱　 196

第五节　情绪调节范例 198

第九章　个体行为习惯与健康　 208

第一节　概述　 209

第二节　生活方式与健康　 211

第三节　小节与大病　 223

第四节　服饰的“温度”与“风度”　 227

第五节 “爱好”并不完全是好　 231

第六节　健康不能跟着感觉走　 236

第十章　自我保健方法　 240

第一节　概述　 241

第二节　孕育保健　 243

第三节　学生保健　 256

第四节　女性保健　 263

第五节　老年保健　 267

第六节　简易保健20种　 269

参考文献　 276

后记　 278