图书介绍
呼吸的奇迹课程 疗愈身心灵的第一课 新版pdf电子书版本下载
- 李宜静著 著
- 出版社: 北京:中信出版社
- ISBN:9787508661896
- 出版时间:2016
- 标注页数:228页
- 文件大小:9MB
- 文件页数:240页
- 主题词:呼吸疗法
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图书目录
第一章 呼吸 1
学会呼吸,远离病痛 3
呼吸是一把重要的健康之钥 8
游戏练习活动①:呼吸练习 11
现在,准备好要改变了 16
呼吸是一堂生命课程 21
用呼吸法来减压安眠 25
游戏练习活动②:睡眠呼吸 30
第二章 找出内在受伤的小孩,学会爱自己 33
走遍国际做慈善,却一点儿也不爱自己 35
游戏练习活动③:内在受伤的小孩 45
看见自己的问题 47
游戏练习活动④:如何爱自己 52
爱自己才能疗愈 55
疗愈内在受伤的小孩 62
我们常常不爱自己 67
你愿意被治好吗? 72
呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信 80
第三章 从呼吸深入关系的疗愈 83
原谅小时候的自己 85
转化从自己开始 90
原谅与感恩 92
在梦里帮自己找答案 97
游戏练习活动⑤:宽恕 102
别让旁人的问题成为你的困扰 108
游戏练习活动⑥:释放情绪的呼吸法 111
呼吸让高血压降下来了 112
你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗? 118
游戏练习活动⑦:父母及原生家庭的疗愈 120
第四章 开启生命的9把钥匙 123
第一把钥匙:呼吸 125
游戏练习活动⑧:午休时的呼吸练习 128
第二把钥匙:身体、瑜伽及其他运动 129
第三把钥匙:活在当下 132
第四把钥匙:质问生命 135
游戏练习活动⑨:随处可练的呼吸法 137
第五把钥匙:内在受伤小孩的治疗 138
第六把钥匙:寻找自己的生命之书 141
第七把钥匙:团体治疗 147
第八把钥匙:正面思考 153
第九把钥匙:下决心去爱 156
第五章 练习过呼吸的人,发生了什么变化? 159
释放内在的情绪 161
自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享 164
儿时的经验,影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享 176
上呼吸课前,我的生命陷入谷底——李静宜的分享 189
游戏练习活动⑩:安定情绪的呼吸法 197
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享 198
妈妈的权威,曾让我怀疑自己——晓玲的分享 203
戒除帮助父母的瘾——米米的分享 209
第六章 寻找生命答案的旅程 219
生命是一场戏,剧本早已写好 221
一封给你的信 225