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第一章 子时养生——胆经 1

子时养生之道 2

养胆食物 4

胆经治病防病要穴 7

子时特殊养生穴位 21

第二章 丑时养生——肝经 25

丑时养生之道 26

护肝食物 28

肝经治病防病要穴 33

特殊养生穴位 38

第三章 寅时养生——肺经 41

寅时养生之道 42

润肺食物 44

肺经治病防病要穴 47

特殊养生穴位 51

第四章 卯时养生——大肠经 55

卯时养生之道 56

卯时食疗 59

大肠经治病防病要穴 62

卯时特殊养生穴位 68

第五章 辰时养生——胃经 71

辰时养生之道 72

健胃食物 78

胃经治病防病要穴 81

辰时特殊养生穴位 95

第六章 巳时养生——脾经 101

巳时养生之道 102

养脾食物 104

脾经治病防病要穴 107

巳时特殊养生穴位 114

第七章 午时养生——心经 119

午时养生之道 120

午时食疗 124

心经治病防病要穴 127

午时特殊养生穴位 130

第八章 未时养生——小肠经 137

未时养生之道 138

未时食疗 140

小肠经治病防病要穴 143

未时特殊养生穴位 149

第九章 申时养生——膀胱经 157

申时养生之道 158

申时食疗 162

膀胱经治病防病要穴 166

申时特殊养生穴位 185

第十章 酉时养生——肾经 189

酉时养生之道 190

酉时食疗 192

肾经治病防病要穴 199

酉时特殊养生穴位 207

第十一章 戌时养生——心包经 211

戌时养生之道 212

戌时药浴 216

心包经治病防病要穴 222

戌时特殊养生穴位 225

第十二章 亥时养生——三焦经 229

亥时养生之道 230

亥时睡眠 233

三焦经治病防病要穴 236

亥时特殊养生穴位 244