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Part 1 孕1月 小生命悄然来临 2

准妈妈身体变化 2

胎宝宝发育情况 2

合理营养月月看 3

营养方案 3

孕早期营养原则 3

孕期体重增长原则 4

补充叶酸勿过量 4

正确补充维生素 5

少吃刺激性食物 5

准爸爸不能偏食 6

营养食谱 7

乳蛋饼 7

酸甜猪肝 7

酸菜炒牛肉 7

护理保健月月通 8

勿混淆怀孕与生病 8

验孕的方法 9

预产期的计算方法 9

防止流产 10

不要随意服药 10

孕期的产检次数 11

少用电脑和手机 11

妊娠合并弓形虫病 12

孕期阴道炎 12

实用胎教月月读 13

胎教方案 13

认识胎教 13

胎教的基本方法 14

情绪胎教：开始写怀孕日记 15

想象胎教：为宝宝准备“照片” 15

运动胎教：习惯散步 16

Part 2 孕2月 早孕反应加重了 18

准妈妈身体变化 18

胎宝宝发育情况 18

合理营养月月看 19

营养方案 19

缓解孕吐的饮食疗法 19

孕吐时宜吃的零食 20

维生素的作用 20

孕期营养的影响 21

预防营养不良 21

预防营养过剩 22

营养食谱 23

鸡汤豆腐小白菜 23

淮山药芝麻粥 23

护理保健月月通 24

妊娠剧吐 24

异位妊娠 25

先兆流产 25

孕早期感冒 26

警惕胎停育 27

职业女性应对孕早期 27

不宜戴隐形眼镜 28

实用胎教月月读 29

胎教方案 29

音乐胎教给人愉悦感 29

情绪胎教：让自己开心一笑 30

意念胎教：脑部运动 30

运动胎教：瑜伽之颈部运动 31

音乐胎教：民乐《喜洋洋》 32

Part 3 孕3月 正在成长的小人儿 34

准妈妈身体变化 34

胎宝宝发育情况 34

合理营养月月看 35

营养方案 35

适量摄入食盐 35

不宜食用桂圆 36

宜吃的安胎食物 36

常吃香蕉身体好 37

营养食谱 37

姜丝牛肉 37

烤番茄牛腿肉 38

护理保健月月通 38

孕期牙龈炎 38

孕早期洗澡注意事项 39

床上用品的选择 40

第一次产检 41

看懂孕期B超单 41

孕早期不宜过性生活 42

实用胎教月月读 43

胎教方案 43

情绪胎教：注重环境影响 43

美育胎教：给自己设计居室 44

运动胎教：瑜伽之静坐 45

音乐胎教：贝多芬《月光》 46

Part 4 孕4月 进入稳定期 48

准妈妈身体变化 48

胎宝宝发育情况 48

合理营养月月看 49

营养方案 49

慎食的食物 49

孕中期饮食注意 50

孕妇奶粉 50

营养食谱 51

糯米莲藕 51

蒜香排骨 51

牛奶番茄 52

护理保健月月通 52

妊娠性鼻炎 52

孕期头痛 53

妊娠背痛 54

葡萄胎 55

唐氏筛查 56

孕期腹泻 56

选择合适的孕妇装 57

做好口腔保健 58

实用胎教月月读 58

情绪胎教：夫妻和睦 58

抚摸胎教：轻抚 59

运动胎教：瑜伽之牛式胳膊跪姿 59

语言胎教：与胎宝宝对话 60

Part 5 孕5月 精力变旺盛 62

准妈妈身体变化 62

胎宝宝发育情况 62

合理营养月月看 63

营养方案 63

吃有益的零食 63

保证主食摄入量 64

橄榄油多用途 64

便秘食疗 65

可食柠檬 66

营养食谱 66

银鱼杜仲排骨汤 66

木耳炒黄花菜 67

菠菜炒鸡蛋 67

护理保健月月通 68

妊娠期糖尿病 68

孕期胀气 68

鼻出血 69

羊水穿刺检查 70

感受胎动 70

可出去旅行 71

做好乳房保健 72

正确按摩乳房 72

测胎心 73

凯格尔运动 74

实用胎教月月读 74

情绪胎教：忌大喜大悲 74

运动胎教：游泳 75

美育胎教：《蒙马特尔大街的傍晚》 76

音乐胎教：《田园》 77

Part 6 孕6月 身体日益沉重 79

准妈妈身体变化 79

胎宝宝发育情况 79

合理营养月月看 80

营养方案 80

合理补钙 80

钙片补钙法 81

适度补铁 82

补充蛋白质 82

勿随意吃蛋白粉 83

营养食谱 83

芹菜拌腐竹 83

三杯鸡 84

鸡肝小米粥 84

山药蛋黄粥 84

春笋清粥 84

护理保健月月通 85

妊娠高血压疾病 85

妊娠合并心脏病 86

孕期腿抽筋 86

孕期静脉曲张 87

孕期痔疮 88

可适度过性生活 89

舒适乘飞机 90

合理选择护肤品 90

正确看待养宠物 91

实用胎教月月读 92

抚摸胎教：亲子游戏 92

美育胎教：《夜晚露天咖啡座》 92

音乐胎教：《摇篮曲》 93

Part 7 孕7月 肚子隆起更明显了 95

准妈妈身体变化 95

胎宝宝发育情况 95

合理营养月月看 96

营养方案 96

正确饮食防过敏 96

黄褐斑的食疗方 97

不宜饮菊花茶 98

少吃冰激凌 98

适量喝绿豆汤 99

营养食谱 100

雪菜竹笋 100

豆芽炒腐皮 100

铁盘羊肉 100

护理保健月月通 101

孕期黄褐斑 101

妊娠便秘 101

孕期腕管综合征 102

妊娠纹 103

使用托腹带 104

科学饮水 105

不宜开车 105

注意孕期打鼾 106

注意防晒 107

实用胎教月月读 108

抚摸胎教：帮胎宝宝“散步” 108

运动胎教：瑜伽之尾骨坐式 108

音乐胎教：《小夜曲》 109

Part 8 孕8月 不适的感觉又来了 111

准妈妈身体变化 111

胎宝宝发育情况 111

合理营养月月看 112

营养方案 112

孕期水肿的食疗方 112

适量吃西瓜 113

食用少许甘蔗 114

吃些健脑食品 114

吃羊肉有益处 115

吃大枣好处多 115

营养食谱 117

红烧茄子 117

玉米排骨汤 117

扒鲜芦笋 117

护理保健月月通 118

妊娠合并巨幼红细胞性贫血 118

孕期水肿 119

妊娠期肝内胆汁淤积症 119

胎位异常 120

数胎动 121

选择合适的鞋 122

选择正确的睡姿 122

改善睡眠 123

正确的洗澡方式 124

实用胎教月月读 125

运动胎教：瑜伽之伸展腿部 125

运动胎教：瑜伽之分叉上举 125

语言胎教：《猴子摘桃》 126

美育胎教：《睡莲》 126

音乐胎教：《花之圆舞曲》 127

Part 9 孕9月 腹部变得越发沉重 129

准妈妈身体变化 129

胎宝宝发育情况 129

合理营养月月看 130

营养方案 130

适量食姜益处多 131

可吃波罗蜜 131

注重早餐质量 132

醋的保健作用 133

孕期尿频食疗方 134

炸薯条危害多 134

营养食谱 135

山药番茄粥 135

鱼香空心菜 135

猪肝拌黄瓜 135

护理保健月月通 136

孕期尿频 136

辨别真假宫缩 137

前置胎盘 137

应对胃灼热 138

准备待产包 139

孕期私处护理 140

正确清洁敏感部位 141

注意早产 141

实用胎教月月读 143

运动胎教：拉梅兹呼吸法 143

音乐胎教：《春之声圆舞曲》 144

Part 10 孕10月 马上做妈妈了 146

准妈妈身体变化 146

胎宝宝发育情况 146

合理营养月月看 147

营养方案 147

无花果可常吃 147

少吃柿子 148

适量吃野菜 149

宜吃莲藕 149

适当吃茄子 150

宜食丝瓜 151

营养食谱 152

牛奶花蛤汤 152

山杞煲乌鸡 152

烤鸡翅 152

护理保健月月通 153

脐带绕颈 153

过期妊娠 154

胎宝宝宫内发育迟缓 154

胎盘早剥 155

胎宝宝不入盆 156

谨防巨大儿 156

产前抑郁症 157

胎膜早破 158

实用胎教月月读 159

情绪胎教：注重临产心理 159

运动胎教：腹式呼吸法 160

语言胎教：《美好的冠军梦想》 160

音乐胎教：《蓝色的多瑙河》 161

Part 11 安心分娩 163

分娩须知 163

产前准备工作 163

选择分娩医院 163

提前入院待产 164

应对产前阵痛 165

分娩征兆 166

选择分娩方式 166

分娩前饮食宜忌 167

无痛分娩 168

分娩过程 169

第一产程 169

第二产程 169

第三产程 170

应对产程 170

Part 12 新生儿0～1个月 173

0～1个月宝宝的科学喂养 173

提倡母乳喂养 173

早开奶好处多 174

舒服的哺乳姿势 174

判断宝宝是否吃饱的方法 175

正确含接乳头 175

夜间哺喂方法 176

不宜母乳喂养的情况 177

人工喂养方式 177

混合喂养方式 178

正确选择奶粉 178

帮宝宝拍嗝有技巧 179

0～1个月宝宝的日常护理 180

新生宝宝这样抱 180

宝宝的包裹方法 181

宝宝的睡眠 182

这样帮宝宝洗澡 182

给宝宝洗澡时的注意事项 183

宝宝脐部的护理方法 184

宝宝五官的护理 185

宝宝生殖器的护理 185

帮宝宝挑选衣服 186

帮宝宝穿脱衣服 187

传统尿布的选择与使用 187

纸尿裤的挑选与使用 188

学会观察宝宝的大便 189

0～1个月宝宝的启蒙训练 190

0～1个月宝宝语言能力训练 190

0～1个月宝宝运动能力训练 190

0～1个月宝宝感知能力训练 191

0～1个月宝宝益智小游戏 192

0～1个月宝宝的心理呵护 193

通过母乳喂养帮助宝宝建立信任感 193

通过即时满足帮助宝宝建立信任感 193

Part 13 婴儿1～2个月 195

1～2个月宝宝的科学喂养 195

1～2个月宝宝的母乳喂养 195

让奶水充足的方法 195

应对乳汁分泌过多 196

1～2个月宝宝的人工喂养 197

1～2个月宝宝的日常护理 198

避免宝宝受到感染 198

保证宝宝的睡眠质量 198

剃“满月头”没有科学依据 199

宝宝衣物应单独清洗消毒 200

1～2个月宝宝的启蒙训练 201

1～2个月宝宝语言能力训练 201

1～2个月宝宝运动能力训练 202

1～2个月宝宝感知能力训练 202

1～2个月宝宝益智小游戏 203

1～2个月宝宝的心理呵护 204

宝宝不是只会哭闹的“动物” 204

建立依恋关系需要宝宝的参与 205

Part 14 婴儿2～3个月 207

2～3个月宝宝的科学喂养 207

2～3个月宝宝的母乳喂养 207

母乳喂养中特殊问题的处理 208

2～3个月宝宝的人工喂养 208

不宜过早添加辅食 209

生病的妈妈哺乳注意事项 210

2～3个月宝宝的日常护理 210

宝宝的四季护理要点 210

这样给宝宝剪指甲 211

照顾宝宝五不要 212

宝宝湿疹的预防与治疗 212

2～3个月宝宝的启蒙训练 213

2～3个月宝宝语言能力训练 213

2～3个月宝宝运动能力训练 214

2～3个月宝宝感知能力训练 215

2～3个月宝宝益智小游戏 216

2～3个月宝宝的心理呵护 217

3个月宝宝的嫉妒心 217

面对宝宝的嫉妒心，家长这样做 218

Part 15 婴儿3～4个月 220

3～4个月宝宝的科学喂养 220

3～4个月宝宝喂养原则 220

宝宝吐奶的应对方法 221

宝宝补钙很重要 222

添加辅食的合理时间 222

辅食添加的注意事项 223

简单辅食制作 223

米汤 223

青菜水 224

红枣水 224

橘子汁 224

胡萝卜汤 224

什锦蔬果汁 225

山楂水 225

香蕉甜橙汁 225

水果藕粉 225

3～4个月宝宝的日常护理 226

本月宝宝护理要点 226

3～4个月宝宝的启蒙训练 227

3～4个月宝宝语言能力训练 227

3～4个月宝宝运动能力训练 228

3～4个月宝宝感知能力训练 229

3～4个月宝宝益智小游戏 229

3～4个月宝宝的心理呵护 230

爸妈吵架对宝宝产生的影响 230

四招培养爱笑宝宝 231

Part 16 婴儿4～5个月 233

4～5个月宝宝的科学喂养 233

妈妈上班后的母乳喂养 233

正确挤母乳的方法 233

宝宝满4个月后可尝试添加辅食 234

辅食加工的常用方法 235

简单辅食制作 236

梨汁 236

蔬果汁 236

核桃汁 236

胡萝卜汁 236

红薯羹 237

猕猴桃汁 237

胡萝卜黄椒杧果汁 237

牛奶蛋黄粥 237

4～5个月宝宝的日常护理 238

本月宝宝护理要点 238

睡眠环境太安静对宝宝并不好 238

宝宝腹泻的应对方法 239

开始使用婴儿车 240

4～5个月宝宝的启蒙训练 241

4～5个月宝宝语言能力训练 241

4～5个月宝宝运动能力训练 241

4～5个月宝宝感知能力训练 242

4～5个月宝宝益智小游戏 243

4～5个月宝宝的心理呵护 244

帮助宝宝树立自信 244

妈妈的态度会影响宝宝的情绪 245

Part 17 婴儿5～6个月 247

5～6个月宝宝的科学喂养 247

5～6个月宝宝的辅食添加 247

给宝宝补充足够的维生素 247

添加辅食时的喂养顺序 248

给宝宝喂辅食的方法 249

简单辅食制作 250

蛋黄泥 250

香蕉牛奶糊 250

青菜泥 250

苹果汁 250

5～6个月宝宝的日常护理 251

本月宝宝护理要点 251

宝宝尿布疹的预防与护理 251

宝宝出牙期的护理 252

给宝宝选择合适的枕头 253

5～6个月宝宝的启蒙训练 254

5～6个月宝宝语言能力训练 254

5～6个月宝宝运动能力训练 254

5～6个月宝宝感知能力训练 255

5～6个月宝宝益智小游戏 256

5～6个月宝宝的心理呵护 257

建立安全的依恋感 257

帮宝宝度过认生期 258

Part 18 婴儿6～7个月 260

6～7个月宝宝的科学喂养 260

6个月以后宝宝的辅食添加方案 260

训练宝宝的咀嚼动作 261

宝宝补铁很关键 261

简单辅食制作 262

姜韭牛奶羹 262

橘子羹 262

奶油豆腐 262

菠菜牛奶羹 263

芝麻糯米粥 263

6～7个月宝宝的日常护理 263

本月宝宝护理要点 263

小心蚊虫叮咬 264

宝宝感冒的预防与治疗 264

提高宝宝免疫力的日常措施 265

6～7个月宝宝的启蒙训练 266

6～7个月宝宝语言能力训练 266

6～7个月宝宝运动能力训练 267

6～7个月宝宝感知能力训练 267

6～7个月宝宝益智小游戏 268

6～7个月宝宝的心理呵护 269

提高宝宝的情商 269

培养宝宝的同情心 270

Part 19 婴儿7～8个月 272

7～8个月宝宝的科学喂养 272

7～8个月宝宝的辅食添加 272

7～8个月宝宝的营养需求 273

补充B族维生素 273

更换配方奶粉的方法 274

简单辅食制作 275

番茄糊 275

白萝卜浓汤 275

混合果汁 275

五彩盅 275

鳕鱼苹果糊 276

豆腐香菇汤 276

鱼肉青菜米糊 276

7～8个月宝宝的日常护理 277

本月宝宝护理要点 277

给宝宝清理耳垢 277

帮宝宝刷牙 278

让宝宝坐便盆 279

7～8个月宝宝的启蒙训练 280

7～8个月宝宝语言能力训练 280

7～8个月宝宝运动能力训练 281

7～8个月宝宝感知能力训练 281

7～8个月宝宝益智小游戏 282

7～8个月宝宝的心理呵护 283

帮宝宝克服心理焦虑 283

Part 20 婴儿8～9个月 285

8～9个月宝宝的科学喂养 285

8～9个月宝宝的辅食添加 285

控制好宝宝的体重 286

鼓励宝宝自己吃饭 286

辅食添加过程中的误区 287

简单辅食制作 288

菠菜羹 288

奶油菜花 288

土豆泥 288

豆腐羹 288

菠菜挂面 289

茄子泥 289

鸡蛋面片汤 289

8～9个月宝宝的日常护理 290

本月宝宝护理要点 290

准备合适的鞋子 291

给宝宝清理眼屎 291

宝宝鼻出血的应对方法 292

8～9个月宝宝的启蒙训练 293

8～9个月宝宝语言能力训练 293

8～9个月宝宝运动能力训练 293

8～9个月宝宝感知能力训练 294

8～9个月宝宝益智小游戏 294

8～9个月宝宝的心理呵护 295

让宝宝拥有好情绪 295

父母对宝宝情商的影响 296

Part 21 婴儿9～10个月 298

9～10个月宝宝的科学喂养 298

9～10个月宝宝的辅食添加 298

断奶过程中的注意事项 298

合理补充益生菌 299

益生菌的选择 300

简单辅食制作 301

糖水火龙果 301

花豆腐 301

山药胡萝卜粥 301

香菇火腿蒸鳕鱼 301

浆果 302

南瓜红薯玉米粥 302

蒸什锦鸡蛋羹 302

9～10个月宝宝的日常护理 303

本月宝宝护理要点 303

冬季要防冻疮 303

夏季做好防晒 304

宝宝气管呛入异物的处理 305

9～10个月宝宝的启蒙训练 306

9～10个月宝宝语言能力训练 306

9～10个月宝宝运动能力训练 307

9～10个月宝宝感知能力训练 307

9～10个月宝宝益智小游戏 308

9～10个月宝宝的心理呵护 309

不要对宝宝过度呵护 309

让宝宝轻松应对分离焦虑 310

Part 22 婴儿10～11个月 312

10～11个月宝宝的科学喂养 312

10～11个月宝宝的辅食添加 312

宝宝最佳断奶时间 312

最大程度保留食物营养 313

断奶末期的喂养方案 314

简单辅食制作 315

豌豆粥 315

小米粥 315

山楂银菊水 315

鱼肉松粥 315

山楂枸杞汁 316

薏米山楂汤 316

面包布丁 316

菠菜鸭血豆腐汤 316

10～11个月宝宝的日常护理 317

本月宝宝护理要点 317

给宝宝喂药的方法 318

10～11个月宝宝的启蒙训练 319

10～11个月宝宝语言能力训练 319

10～11个月宝宝运动能力训练 319

10～11个月宝宝感知能力训练 320

10～11个月宝宝益智小游戏 321

10～11个月宝宝的心理呵护 322

应对爱发脾气的宝宝 322

宝宝的模仿行为与心理 323

Part 23 婴儿11～12个月 325

11～12个月宝宝的科学喂养 325

11～12个月宝宝的辅食添加 325

培养宝宝正确的饮食习惯 325

补充足量的锌 326

适合宝宝的健脑食物 327

简单辅食制作 328

苹果蛋黄粥 328

蔬菜牛奶羹 328

空心粉橘子水沙拉 328

黄金肉末 328

豌豆丸子 329

小米蛋花粥 329

鳕鱼香菇菜粥 329

11～12个月宝宝的日常护理 330

本月宝宝护理要点 330

宝宝鼻塞的应对方法 330

冷静应对宝宝烫伤 331

11～12个月宝宝的启蒙训练 332

11～12个月宝宝语言能力训练 332

11～12个月宝宝运动能力训练 332

11～12个月宝宝感知能力训练 333

11～12个月宝宝益智小游戏 334

11～12个月宝宝的心理呵护 335

教宝宝学会面对大人的拒绝 335

宝宝害羞的应对 336