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第一章 干祖望：不药胜中医，一静一动让健康与长寿形影相随 2

童心、蚁食、龟欲、猴行——八字养生保人健康一生 2

干老的十个妙方让您安享“夕阳红” 4

巧用油盐酱醋，厨房瞬间变药房 6

以“淡”字为宗，确保脾胃健康 9

第二章 王琦：体质不同，养生应量体裁衣 12

男人要想不弱精，每天一碗菟丝子粥 12

体质决定是否服用六味地黄丸 14

排尿滴答，用中药热敷轻松解决 16

摆脱更年期，一按一饮没烦恼 18

第三章 巴黑·玉素甫：挖掘维吾尔族古方，独特疗法显奇效 22

骆驼蓬子治胃病是良药 22

关节痛，阿比赞泡浴有奇效 24

科玛特药熏善治坐骨神经痛 26

治愈冠心病，维吾尔医疗法独特 28

第四章 石仰山：调治伤病，气血和才算好 32

伤筋动骨，三色敷药消肿止痛 32

关节风湿，系个中药包有特效 34

石氏熏洗剂可治膝盖旧伤 36

睾丸外伤，三法共用促痊愈 39

第五章 石学敏：经络疏通，百病不生 42

婴儿腹泻，按摩不用吃药 42

孩子大了尿床，舒经固摄下元 45

母乳少，推拿调气通乳 48

工作不集中，石老有镇定法 50

第六章 占堆：天山上的藏医，特色食材最养人 54

粗粮助消化，藏区糌粑养人 54

特制紫草油，防治皮肤烫伤 56

脂肪肝，喝藏红花茶活血降脂 58

第七章 阮士怡：知“道”者享天年 62

养生应从孕胎开始 62

生活有“道”，生命才有寿而康 64

延缓衰老不再难，养好气血是关键 67

治疗慢性胃炎，阮老有高招 69

第八章 孙光荣：合则安，养生防重于治 74

佩戴龙脑香囊，防病安神 74

小病防变，孙老有“十法” 76

养生妙义：上静、中和、下畅 79

第九章 刘志明：经方贵活用，以平淡起沉疴 82

鱼汤和气血，消经前后水肿 82

活用二陈汤，除晕令神清 84

打嗝不停，丁香柿蒂降气止逆 86

第十章 刘尚义：中医医道值千金，养生延年生百福 90

用头写“米”字，不得颈椎病 90

从头练到脚，疾病不来找 92

酸菜豆米，淡饭可口利养生 95

顺应四季养生，抗老防疾病 97

第十一章 刘祖贻：神形供养，养身及养命 100

养形先养神，刘老自创松静功 100

动以养形，按摩好处多 102

预防感冒，黄芪和红枣代茶饮 104

改善失眠，少不了酸枣仁 107

第十二章 刘柏龄：局部与整体并重，内治与外治兼顾 110

腰酸背痛，理筋八法令腰背轻松 110

足跟痛，中药泡脚令行走自如 113

手指爬墙告别“五十肩” 116

第十三章 刘敏如：母壮才能“子肥”中医保女性健康 120

乌鸡调月经，女子月月舒 120

白带有异，坐浴令人满意 122

家有五药膳，产后不发慌 124

第十四章 巴·吉格木德：草原蒙医，祛病就地取材 128

酸马奶，常喝体健如鹰 128

牛皮癣，药浴泡出好皮肤 130

蒙古热熨，小茴香显神奇 132

第十五章 吕景山：去有余补不足，阴阳平衡不生病 136

大怒失语，膻中穴助开口说话 136

假性近视，常按两穴不戴眼镜 138

晕船晕车，点刺出血能止晕 140

糖尿病口渴，久服药粥才有益 142

第十六章 张大宁：肾为先天之本，养肾就是养命 146

补肾活血方，治病保安康 146

生地胎盘饮，益精健脑 148

孩子有肾炎，张老给支招儿 150

鹿戏养肾，耳聪目明到百岁 153

第十七章 李士懋：摄生有方，老来鹤发童颜 158

吃饭七分饱，长寿不显老 158

体寒血压高，发汗可降压 160

一杯药茶除口臭 162

第十八章 李今庸：对症用药，多以小方见效 166

乳房肿痛，用路边黄塞鼻 166

久坐得“痔”，五倍子坐浴疗效好 168

男子遗精，李老有名方 170

频频打哈欠，试一试小柴胡汤 172

第十九章 陈可冀：养生不分贵贱，百姓也能享受皇家御方 176

要想无忧，贴个膏药让气郁远离 176

桑叶洗眼，令目明眼亮 178

牙痛，快用宫廷漱口方 180

头脑要清爽，陈老教你吸鼻烟 182

第二十章 金世元：养生有术，“药”到病除 186

安享晚年，每天三个半分钟 186

养肝护肝，最好是片仔癀 188

自酿青梅酒，治病又美容 190

养阴祛火，沙参南北有别 192

第二十一章 郑新：古法新用，小偏方解决大问题 196

常灸两穴，降脂防中风 196

臭汗熏人，喝口中药变香汗 198

鼻出血，小方凉血最有效 200

防治夜盲，吃羊肝明目 203

第二十二章 尚德俊：外科用外治法，中医处处显疗效 206

背上长火疖子，隔蒜灸排除 206

消除冻疮，几味小药帮大忙 208

挂腿按摩消除下肢“小蚯蚓” 210

溃疡不可怕，尚老教你自制小药方 212

第二十三章 洪广祥：治病要除根，扶正祛邪利长生 216

防止哮喘复发，最好在穴位多刮痧 216

年轻脱发，用龙胆泻肝汤护发 219

初春蒲公英，生吃有奇效 221

体倦乏力，“医王汤”让你有活力 223

第二十四章 段富津：良药无处不在，健康唾手可得 228

要让大便通，莱菔子当前锋 228

瓜蒌加白酒，胸痹不常有 230

痛风苦难当，急用宣痹汤 232

自制吴茱萸汤，速止巅顶痛 234

第二十五章 徐经世：安五脏，以和为贵 238

养身先养心，心安方能身安 238

小儿夜啼，用琥珀敷脐 240

肠病需从脾胃治，徐老自拟葛枳二仁汤 242

不吃人参，服绞股蓝也能补充元气 244

第二十六章 郭诚杰：生命不息，灵丹妙药身上找 248

抗衰防老，一拍三揉身体好 248

治乳腺增生，郭老第一人 250

走路无力，理筋后健步如飞 252

养好五官，人与自然相应 255

第二十七章 唐祖宣：欲将疾病拒之门外，首选中国式养生 260

七情致病，静坐可让心安体健 260

干浴洗身，提升健康有灵效 262

猕猴桃——防癌佳品 265

神经衰弱，吃药膳胜于苦药 267

第二十八章 夏桂成：养好肝肾，喜迎送子观音 272

龟甲大补肝肾，女性远离闭经 272

夏氏促排卵汤，解决排卵障碍 274

妙用艾灸，受孕无阻 276

越鞠丸解郁助孕，能保胎 278

第二十九章 晁恩祥：小病不愁，名医名方解烦忧 284

养肺不吃药，秋季深呼吸 284

冬季养胃要看时刻表 286

腹胀腹泻用藿香正气散 289

感冒不断，就吃玉屏风散 291

第三十章 禤国维：无毒才健康，温养才有好皮肤 296

皮肤不好，喝解毒汤养颜 296

“截根疗法”外治解毒有效止痒 298

一碗消痤汤，痘痘跑光光 300

防治皮肤过敏，吃乌梅脱敏 303

附录 308

国医大师疾病防治一览表 308

国医大师常用腧穴一览表 312