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第一章 概述 2

自我按摩的10个功效 2

自我按摩的3个优点 3

反射区与穴位按摩的2个关键词 4

反射区按摩 4

穴位按摩 5

自我按摩的14种常用手法 6

（一）按法 6

（二）摩法 7

（三）推法 7

（四）拿法 8

（五）捏法 8

（六）掐法 9

（七）揉法 9

（八）拍法 10

（九）击法 10

（十）点法 11

（十一）擦法 11

（十二）搓法 12

（十三）摇法 12

（十四）？法 13

按摩的10大必知事项 13

穴位按摩的禁忌证 14

第二章 足部反射区 特效穴位按摩 16

足部反射区按摩 16

糖尿病 24

高血压病 26

高脂血症 27

冠心病 28

颈椎病 30

腰椎间盘突出症 31

肩周炎 33

风湿病 35

更年期综合征 37

肥胖症 39

咳喘病 42

鼻炎 43

咽喉炎 46

胃肠炎 48

便秘 51

腹泻 52

胃痛 54

颈背痛 55

腰痛 56

耳鸣、耳聋 57

失眠 58

近视 60

遗精 61

阳痿 62

早泄 63

前列腺疾病 64

经前期综合征 66

痛经 67

月经不调 69

闭经 70

慢性盆腔炎 72

性冷淡 73

美容、美体 74

第三章 手部反射区 特效穴位按摩 76

手部反射区按摩 76

糖尿病 84

高血压病 85

高脂血症 86

冠心病 88

颈椎病 89

腰椎间盘突出症 90

肩周炎 92

风湿病 94

更年期综合征 95

肥胖症 96

咳喘病 98

鼻炎 99

咽喉炎 102

胃肠炎 103

耳鸣、耳聋 105

失眠 107

近视 108

遗精 109

阳痿 110

早泄 112

前列腺疾病 113

痛经 115

月经不调 117

闭经 118

不孕症 119

慢性盆腔炎 120

性冷淡 122

美容、美体 123

第四章 耳部反射区 特效穴位按摩 126

耳部反射区按摩 126

糖尿病 130

高血压病 131

高脂血症 133

冠心病 134

颈椎病 135

腰椎间盘突出症 137

肩周炎 139

风湿病 140

更年期综合征 142

肥胖 143

咳喘病 145

鼻炎 147

咽喉炎 149

胃肠炎 150

耳鸣、耳聋 152

失眠 154

近视 156

遗精 158

阳痿 158

前列腺疾病 159

痛经 161

美容、美体 163

第五章 全身穴位 特效按摩 166

糖尿病 166

高血压病 169

高脂血症 172

冠心病 176

颈椎病 179

腰椎间盘突出症 183

肩周炎 188

风湿病 191

更年期综合征 195

肥胖症 199

咳喘病 207

鼻炎 210

咽喉炎 215

胃肠炎 220

便秘 223

腹泻 225

胃痛 227

颈背痛 231

腰痛 232

耳鸣、耳聋 234

失眠 237

近视 241

遗精 244

阳痿 247

早泄 250

前列腺疾病 252

经前期综合征 255

痛经 257

月经不调 261

闭经 264

不孕症 267

产后小便异常 269

慢性盆腔炎 271

性冷淡 275

美目 276

丰胸 277

瘦腰 278

细臂 279

美腿 280

附录 常见穴位对症按摩索引 281