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Part 1 备孕前准备 1

第一章 孕前身体检查 2

一、天使摇篮，妈妈当先 2

二、遗传疾病咨询 12

三、男性体检，高效助孕 19

专家诊室 21

第二章 避开生活中的不利因素 22

一、备孕期间，理性防辐 22

二、备孕期间护肤，防化学伤害 26

三、备孕期间用药，要防“负效” 28

四、服装安全，刻不容缓 30

五、避免去“危险地带” 31

六、避开高龄危害 32

专家诊室 34

第三章 养护子宫和卵巢，打造高孕力 36

一、卵巢是生命之源，子宫是生命的摇篮 36

二、与孕力有关的内分泌激素 45

三、子宫、卵巢保养法 49

四、调整生活方式，增加子宫和卵巢活力 57

五、私处疾病早治疗 61

第四章 增加精子活力 63

一、精子与受孕过程 63

二、精子活力是受孕质量的“生理密钥” 65

三、内外兼修，“精力”充沛 67

第五章 运动排毒助孕 72

一、安全助孕，“孕”动率先 72

二、助孕运动项目面面观 74

三、做好助孕练习，提高受孕概率 80

四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松 83

五、丈夫参与，其乐无穷 85

专家诊室 86

第六章 安全健康食物助孕 87

一、吃对身体健康，吃好“孕”气更旺 87

二、健康卵子，吃出来 90

三、提高精子质量的营养素 92

四、食补叶酸 95

五、“孕”气饮食榜 100

专家诊室 104

互动：轻松自测孕力 106

Part 2 备孕进行时 112

第七章 找准排卵期，轻松怀孕 112

一、健康卵子是受孕的前提 112

二、排卵期的确定方法 114

三、基础体温测量法 117

四、排卵试纸的使用要点 118

专家诊室 121

第八章 增加受孕概率，迎接天使来临 127

一、助孕的同房姿势 127

二、同房频率误区 128

三、浪漫气氛有助成功受孕 129

四、最佳受孕时间 131

专家诊室 133

第九章 好心情带来好“孕”气 135

一、调适备孕情绪 135

二、怀孕前的心理准备 138

专家诊室 140

Part 3 长期备孕困难 146

第十章 长期备孕困难原因多 146

一、长期备孕困难越来越常见 146

二、不孕不只是女性的原因 149

三、夫妻同心协力，共同承担 152

专家诊室 155

第十一章 长期备孕困难就医 158

一、就医建议 158

二、一般就医流程 160

三、女性初诊及检查 161

四、男性初诊及检查 164

专家诊室 166

Part 4 特别备孕大本营 180

第十二章 备孕二胎 180

一、备孕二胎的特别准备 180

二、备孕时别考量太多宝宝的性别 183

专家诊室 185

第十三章 30＋女性备孕 188

一、消除心理压力，30＋女性也好孕 188

二、30＋女性备孕，六大孕前检查不可少 191

三、30＋备孕女性要重视产道健康维护 192

四、30＋女性备孕特别提醒 194

专家诊室 197