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第一章 高血压知识必读 1

什么叫血压，血压是怎样形成的 1

影响血压的因素有哪些 1

血压的生理功能 2

血压是怎么调节的 2

测量血压的方法 4

高血压的定义及分类 4

过多摄取食盐是导致高血压的最主要因素吗 6

肥胖会增加罹患高血压的风险吗 6

过量饮酒会使血压上升吗 8

咖啡因也会造成血压上升 8

压力过大与高血压 9

什么是C型高血压 9

什么是H型高血压 10

什么是杓型高血压 11

导致继发性高血压的疾病有哪些 11

高血压的分期 13

高血压的危险分层 14

高血压的发病机制 15

高血压的病理改变 17

高血压的主要表现 19

高血压主要并发症 20

持续高血压状态的危害 22

高血压患者应做哪些检查来确诊 22

哪些疾病应该与高血压做鉴别诊断 23

什么是白大衣高血压和隐性高血压 24

高血压药物治疗的目的和目标 25

高血压的非药物治疗 25

高血压药物治疗的原则 26

常用的抗高血压药物与应用 29

降压药选用贴士 33

常见抗高血压药物的不良反应 34

药物的副作用也会造成血压上升吗 35

如果血压突然上升怎么办 36

紧急时刻有哪些应对措施 37

高血压患者应了解治疗药物信息 37

降压过程中的注意事项 38

降压目标及应用方法 38

如何预防高血压 39

家庭血压监测的重要意义 39

家庭血压监测方法 40

测量血压的原理 41

如何使用水银血压计 42

如何使用电子血压计 42

影响血压测量结果的因素 43

动态血压监测 44

高龄后血压差值会增大 44

要注意妊娠期高血压 44

什么是年轻型高血压 44

从临床指南看高血压药物治疗原则 45

低血压的危害 46

中医如何辨证高血压 47

中医对高血压的病因有哪些认识 47

怎样控制饮食中的能量，使营养达到均衡 53

高血压的饮食禁忌 55

第二章 快速降血压小偏方 60

高血压按摩疗法 60

高血压泡脚疗法 74

高血压拔罐疗法 78

常用降压食物 84

常用降压中药 96

高血压患者食谱 99

高血压患者食疗茶饮 114

高血压中药验方 119

第三章 高血压其他疗法 135

针灸疗法 135

耳针疗法 137

耳压疗法 138

敷贴疗法 140

梳头疗法 145

心理疗法 145

音乐疗法 150

书画疗法 151

赏花疗法 152

气功疗法 153

运动疗法 153

第四章 高血压生活调护 155

生活环境宜清静 155

保证充足有效的睡眠 156

日常生活中应注意衣带宽松 157

体位改变时注意动作缓慢 157

清晨起床宜饮水 158

坚决戒烟 158

饮酒要适量 159

注意减肥 160

保持大小便通畅 162

需防范厕所里发生的意外 163

沐浴时要注意的事项 164

主动消除压力 166

按时测量血压 167

忌盲目用中药材进补 167

忌长时间看电视 168

忌持重物 169

高血压患者的春季保健 169

高血压患者的夏季保健 170

高血压患者的秋季保健 171

高血压患者的冬季保健 171

高血压患者同样能长寿 172

女性高血压患者慎服避孕药 173

高血压要预防为主 173