父母懂调理，孩子吃饭香 身体棒 少生病pdf电子书版本下载

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序 健康，才是孩子最需要的爱 1

第一章 体质调理——合理喂养更科学 2

1．不懂体质的喂养，孩子多半爱生病 2

2．生机旺盛质：让人省心的小宝贝 5

3．脾虚质：孩子太安静，父母要留意 7

4．积滞质：食欲减退，日渐消瘦 10

5．热滞质：孩子面红不一定是健康的标志 13

6．湿滞质：小儿宜胖，但不能虚 16

7．心火偏旺质：急躁多动和活泼是两码事 19

8．异禀质：先天不足的后天缓调慢补 22

第二章 饮食调理——孩子长得好、生病少 26

1．孩子免疫力差爱生病，饮食调养是关键 26

2．怎样吃才能让孩子免疫力更强 29

3．这些食物，让孩子记忆力更好更聪明 31

4．把握时机，帮孩子强壮筋骨长个子 33

5．只要选对，“零食”也能吃出健康 36

6．一日三餐，怎样搭配最科学 39

7．有时有节，肠胃才不受伤 42

8．要想消化好，谨记“食前静、食中专、食后动” 44

9．应时应地，健康的食物 47

10．按部就班添辅食，帮孩子平稳度过断奶期 49

11．偏食挑食，并不一定是饭菜不香 51

12．孩子长得慢，可能是缺乏微量元素 54

13．瘦弱的“豆芽菜”，得给他健脾开胃 57

14．爱吃肉的孩子易上火，应注意营养均衡 60

15．孩子反复过敏，是不是吃了致敏食物 63

16．乱补营养品，反而让身体遭殃 66

17．吃出来的肥胖儿，还能吃回去 68

18．看舌苔，调饮食 71

19．抓住春天孩子长个儿的黄金时机 74

20．苦夏别苦了胃口，给孩子温和清心火 77

21．对付秋燥，让孩子更滋润 80

22．冬天适合补养，最宜储备能量 83

第三章 疾病调理——孩子小病有“妙招儿” 86

1．风寒感冒，关键在于辛温解表 86

2．风热感冒，宜疏风清热解表 89

3．孩子发热是常事，中医辨证去护理 92

4．积食先别着急吃药，食疗推拿来助消 95

5．腹泻不能一概而论，要辨型而治 99

6．便秘的“根儿”在脾胃弱，得脾胃同补 102

7．厌食没胃口，试试中医按摩法 106

8．湿疹多因先天不足，夏枯草外洗效果好 110

9．肺脾失调长痱子，治宜祛湿清热 112

10．咳嗽分寒热，辨清证型好调养 115

11．手足口病要根据病程分阶段调理 117

12．食疗方驱走孩子肠道寄生虫 120

13．口腔溃疡，滋阴清火显神通 122

14．治疗哮喘，应调理肺脾肾为原则 125

15．慢性肠胃炎的中医食疗调治法 128

16．扁桃体炎，试试中药贴敷疗法 131

17．温肺健脾，缓解孩子打鼾 134

18．小儿贫血食疗方 138

19．孩子中暑后的急救方法 141

20．孩子出水痘，不要急着用激素类软膏 144

第四章 预防调理——父母最容易忽视的部分 148

1．经常观察孩子的舌头，健康问题早发现 148

2．流感高发期，如何保护孩子不中招 151

3．警惕孩子脾胃虚的表现 154

4．预防孩子“上火”，不要盲目“祛火” 157

5．孩子睡觉磨牙，当心脾胃不和 160

6．孩子口臭，背后可能有隐忧 163

7．一进幼儿园就生病，家长该怎么办 166

8．谨防春季呼吸道感染 169

9．夏天防暑湿，最宜养脾胃 172

10．秋燥袭来，防止肺实热 175

11．防寒保暖，预防冬季常见病 178

第五章 保健调理——小技巧带给孩子好体质 182

1．捏脊，防治脾胃和肺系小毛病 182

2．刮痧帮助排出体内毒素 185

3．婴儿抚触操，爱的魔力带来免疫力 188

4．小儿推拿，不花钱的保健法 192

5．温和灸，让孩子越来越健壮 195

6．耳穴压贴，对特定疾病有疗效 198

7．穴位敷贴，补内治所不及 201

8．拔罐要保证安全，选对适应证 204

9．放血疗法不可怕，但千万不能乱用 207

10．孩子能否灌肠和雾化 209

第六章 心理调理——孩子的身心要兼顾 212

1．独生子女身心问题要关注 212

2．家庭氛围不好，孩子也能患病 215

3．强势家长，给了孩子太多压力 218

4．孩子爱生病不听话，妈妈可能爱唠叨 220

5．呕吐和尿频，可能压力过大 222

6．孩子心神怯弱，不可受到惊吓 224

7．孩子的脾胃病，多与情志刺激有关 226

8．带孩子亲近大自然，怡情养神 228

随书附送：《张巨明答家长最关心的100个问题》 230