抑郁症的正念认知疗法pdf电子书版本下载

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抑郁症的正念认知疗法PDF格式电子书版下载

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Part Ⅰ 抑郁症的挑战 2

第一章 抑郁症投射出一条长长的影子 2

第二章 为什么从抑郁中康复的人会复发？ 12

第三章 发展正念认知疗法 34

Part Ⅱ 正念认知疗法 54

第四章 行动和存在 54

第五章 八次课程计划——如何做以及为什么 69

第六章 参与者的课前访谈 85

第七章 课程一：觉知和自动运行 101

第八章 正念认知疗法中的友善及自我同情 130

第九章 课程二：活在我们的头脑中 137

第十章 课程三：聚焦离散的心理 169

第十一章 课程四：识别厌恶 203

第十二章 探究实践与实践探究 238

第十三章 课程五：允许/顺其自然 256

第十四章 课程六：想法不是事实 287

第十五章 正念练习的一天 322

第十六章 课程七：“我如何能更好地关爱自己”？ 328

第十七章 课程八：保持及扩展新的学习 353

第十八章 “3分钟的休息时间”作为计划的核心 374

Part Ⅲ 评估和传播 382

第十九章 正念认知疗法有用吗？ 382

第二十章 正念认知疗法是如何达到预期效果的？ 396

第二十一章 临床应用 407

参考文献 412