身体经络使用手册 余氏经络锻炼法pdf电子书版本下载

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引言 1

第一章 家庭常见疾病 8

反复感冒 8

预防感冒 9

慢性支气管炎 11

支气管哮喘 13

高血压 15

低血压 17

高脂血症 19

冠心病 21

心动过速 26

早搏 28

中风后遗症 30

心肌梗死 33

神经衰弱 37

头痛、偏头痛 39

眩晕 42

失眠 44

嗜睡 46

健忘 47

糖尿病 49

老年痴呆 51

脑萎缩 54

慢性胃炎 56

胃、十二指肠溃疡 58

胃下垂 60

慢性胆囊炎 62

胆石症 64

便秘 66

胃肠功能紊乱 68

前列腺疾病 70

痔疮 73

夜间尿频 76

肩周炎 77

膝关节疼痛无力 81

膝关节骨刺 83

落枕 85

足跟痛 88

坐骨神经痛 90

颈椎病 92

骨质疏松症 95

慢性腰肌劳损 97

腰椎间盘突出症 99

手脚麻木 102

腰部酸痛 104

背部酸痛 106

偏瘫 108

下肢静脉曲张 111

髋关节疼痛 114

痛风 116

腱鞘炎 119

鼠标手 121

老年性白内障 123

老花眼 125

耳鸣耳聋 127

牙齿松动 129

痛经 131

闭经 135

乳腺增生 137

慢性盆腔炎 139

孕妇腰背酸痛 141

产后恢复 143

产后缺乳 145

小儿哮喘 148

小儿低矮 151

小儿罗圈腿 153

小儿“X”形腿 155

小儿颈短 157

小儿斜肩 158

小儿驼背 160

乳腺癌手术后 163

大肠癌手术后 168

痔疮术后 170

剖腹产术后 172

阑尾切除术后 174

第二章 家庭养生保健 178

聪耳助听 178

益智健脑 180

消除脑部疲劳 182

消除体力疲劳 184

消除精神压力 186

柔软脊柱 188

睡前助眠 190

增强人体平衡 192

缓解眼部疲劳 194

缓解视物昏花 196

预防大脑退化 199

强健肌力 201

久病卧床 202

健肺养生法 205

提高免疫力 208

补肾壮腰 213

口腔保健 215

眼睛保健 217

耳朵保健 219

鼻腔保健 221

喉部保健 222

预防衰老 224

床上保健 229

靠椅健身 231

沙发健身 233

灵活肩臂 235

增强腿力 237

放松神经 239

第三章 性保健与美体保健 241

提高女性性欲 241

缩紧阴道 243

男性性持久 244

早泄 245

阳痿 247

不射精症 249

丰胸 251

缩腹 253

紧臀 256

美腿 258

减肥 260

啤酒肚 264

第四章 我国古代经络锻炼体操 267

八段锦 267

易筋经 276

练功十八法 282

壮腰八段功 292

老子按摩法 296

十二式经络养生健身功 304

附录 311

一、书中常用腧穴定位 311

二、中国女性美体曲线对照表 314

三、女性标准体重对照表 315

四、男性标准体重对照表 316