张其成国学养生系列 《易经》养生大道pdf电子书版本下载

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第一章 《易经》八卦的生命本质 3

一、《易经》八卦养生，讲究天、地、人 3

天时，决定运势的因素 3

地利，一方水土养一方人 4

人体，养生之要钥 5

二、天，出生的时间影响先天体质 6

出生时间对健康的影响只是一个参考 6

出生时间配属八卦的正确计算方法 6

三、地，出生的地点影响健康 9

每个方位的人各有养生关键 11

养生也需要入乡随俗 14

四、人，养生的关键在于认识自己 16

五、天、地、人综合考虑，准确判断自我属性 22

如何准确判断自我属性 22

病由《易》定的曾国藩 22

六、天、地、人三卦的互补养生 25

七、化繁为简，只分阴阳的养生大道 27

第二章 《易经》八卦的阶段养生 31

一、从长女配少男的悲剧电影《落山风》中看八卦配属 31

二、女七男八的奥秘，阶段养生的关键 33

少女兑卦：女子“七岁”一周期 34

少男艮卦：男子“八岁”一周期 35

十二辟卦配天癸 37

养生就是延缓生命变化的过程 39

三、一阳来复：一生盛衰在幼时 40

四、气血鼎盛：青年人的养生 42

青年养生的三戒与三慎 44

五、女子35岁、男子40岁，健康的第一个转折期 49

夬卦与乾卦，天癸盛衰记 49

转折期的养生法门 50

女子养生五不食 50

男子养生五必食 54

六、以退为进：年过半百日中天 56

七、以柔克刚：悠长老年安心度 60

一位94岁老人的生活 60

否、观、剥、坤，后四卦的养生警示 65

第三章 《易经》八卦的时令养生 69

一、农历是养生时间表 69

充满智慧的二十四节气 69

八卦是节气与养生的结合点 71

二、艮卦——立春：护阳养身促复苏 73

春寒尚早思温暖，欲做神仙定食粥 73

以手摩面光不皱，保肾叩齿勤梳头 74

养生护生人舒畅，慈悲一念天地宽 75

三、震卦——春分：与春天一起舒张气息 76

需防形懒气血惰，必要健走消积食 77

勤脱勤换护肩背，养肝当食菊花粥 78

春燥肝怒阳上亢，忍耐平和是妙方 79

四、巽卦——立夏：初入夏时防热病 81

日为阳精壮阳气，一觉闲眠百病消 81

夏风莫吹诸阳会，桑椹久服固阴精 83

百鸟喧嚣花似锦，空屋静坐也修心 84

五、离卦——夏至：防治冬病的好时节 86

补肾助肺三伏天，慎补六味敷背安 87

夜来虽热穿衣卧，绿豆胜冰消暑烦 88

有言宣泄多倾吐，心脑不禁大喜悲 90

六、坤卦——立秋：安逸宁静养脾胃 91

木床厚褥穿软袜，早卧早起待鸡鸣 91

量腹食瓜防不化，多进甘滑脾益佳 92

世态炎凉皆看透，思虑半点不萦怀 94

七、兑卦——秋分：深秋防干防咳嗽 96

搓热双手熨眼目，健体轻身冻头脑 97

肺怕伤津多饮水，痰咳虚热梨子粥 98

金主肃杀思振奋，秋虽寂寥胜春朝 100

八、乾卦——立冬：养骨温阳初冬始 101

冬季叩脚最养骨，早卧晚起待日光 101

固气少酌山药酒，性防积冷定须姜 103

身要息止心要静，无怨无惧百病消 104

九、坎卦——冬至：最宜护阳养气血 105

年高少浴不早出，大热生汗恐春伤 105

男子保精枸杞膏，女养气血大枣汤 107

不拘不纵温和性，水火相交迎初阳 108

十、八卦节气养生总则 109

春夏养阳，秋冬养阴 110

节气迟速，注意病气 110

前季不适，后季甚之 110

第四章 《易经》八卦的脏腑养生 113

一、《易经》卦象指导下的人体“象系统” 113

从“易”之卦象到“医”之藏象 113

身体内部的“象系统” 114

藏象的实质 114

二、离卦——心：保护身体的君主 118

从离卦看心的特性 118

我们的血脉与神 119

心好不好看脸色、看舌、看汗 120

干姜肉桂补心阳 120

搓打巨阙和心俞，给自己一颗强壮的心脏 121

三、坤卦——脾：喜燥的粮库保管员 123

从坤卦看脾的特性 123

饮食需要运化，血需要统领 124

脾好不好看肌肉、看口唇 125

薏苡仁能防脾“受潮” 125

刘备也要练肌肉 126

四、震卦——肝：吃软不吃硬的大将军 127

从震卦看肝的特性 127

气大最伤肝 128

肝旺不旺要看筋、看目、看情绪 128

常抻筋骨老来腿脚灵便 129

平和接受是妙方 130

五、兑卦——肺：“一人之下，万人之上”的调节官 131

从兑卦看肺的特性 131

掌管呼吸，调节全身 132

喉是肺的门户 132

播音员的护嗓小妙招 133

6.4秒的呼吸最益养生 133

六、坎卦——肾：肾精足则人不老 134

从坎卦看肾的特性 134

坎为精之源 135

肾好不好看骨、发、耳 136

擦肾俞让肾阳源源不断 136

七、巽卦——胃：强身健体的“鱼米乡” 138

从巽卦看胃的特性 138

化水谷为精微 138

胃气顺不顺看饮食 138

公孙一穴治胃酸 139

八、艮、乾两卦——大小肠：疏通身体毒素的传送带 141

从艮、乾看大小肠的特性 141

糟粕的转化 142

大小肠看大小便 142

“欲得长生，肠中当清” 143

九、养生六字诀——五脏六腑全调遍 144

第五章 《易经》八卦的全息辨健康 149

一、人体无处不八卦 149

一叶知秋 149

人人都能掌握的八卦健康观察法 150

二、人身八卦：从头到脚养护身体 152

头等大事——养护健康的头发 153

腹部要柔软，气量要宏大 155

三、掌握健康：手诊手操的功效 157

常常观察手，有病先提防 157

预防老年痴呆症的手操 160

四、耳中乾坤：耳诊耳疗有奇效 161

被忽略的简易治疗法 161

王不留行的由来 162

五粒王不留，治疗高血压 164

柏子仁压耳治失眠 165

第六章 《易经》八卦的经穴按摩法 171

一、《易经》与经络的关系 171

源于阴阳的经络划分 171

经络的构建 174

二、除病如拈花的飞腾八法 175

飞腾八法的取穴法 176

用八个穴位养护全身的健康 178

内关配公孙，解放胃心胸 178

后溪配申脉，保护眼和颈 180

外关足临泣，给你好肩背 182

列缺配照海，喉咙不再痛 184

三、任督二脉打通，身体自然健康 186

小周天排出肾结石 187

打通经脉的方法 188

四、起死回生的人中穴——阴阳交汇之泰卦 191

为什么叫人中穴 191

需要急救，莫忘人中 192

治腹痛的新方法 193

第七章 《易经》养生卦的关键点 197

一、艮卦：知“止”当“止”养生法 197

从脚到头话艮卦 197

“止”是养生第一步 198

修督脉炼气血 199

佛家的止观法门 201

二、损卦与益卦：“七损八益”养生法 202

得失的根本——损己益人 202

“七损八益”养生探源 204

房中养生术 205

年四十当识房中之术 208

三、颐卦：自养与养人的颐养之道 209

养护精神，陶冶性情 211

消灾避祸，颐养天年 214

四、复卦：“人之大宝，只此一息真阳” 215

五、泰卦：气血交通，阴阳相济 217

六、豫卦：精神无非一快乐 219

穷也乐，达也乐 219

生于忧患，死于安乐 220

大家快乐，才是真的快乐 221

第八章 《易经》的风水养生 225

一、风水究竟是什么 225

风水的构成 225

什么才是风水宝地 228

二、建筑风水，根据个人特点选择住宅养生 230

承德避暑山庄与清东陵 230

要不要请风水师 231

挑选健康养生宅 233

卧室要聚人气 234

人是最重要的风水因素 235

三、营造心中的好风水，健康在于好心境 237

重风水为何失家国 237

徽州风水一——西递、宏村 238

徽州风水二——孝悌传家 240

德薄风水失，德厚风水聚 241

看风水调出好心性 242