高血压饮食宜忌与调养pdf电子书版本下载

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第一章 认识高血压 1

什么是高血压 2

血压升高的原因 2

高血压对脏器的危害 5

易患高血压的人群 7

如何进行正确的血压测量 8

高血压患者不同情况下的饮食建议 11

第二章 高血压患者日常饮食宜忌 13

谷物类 14

宜 14

小米 14

玉米 16

薏米 18

糙米 20

黑米 22

燕麦 24

荞麦 26

黄豆 28

豌豆 30

黑豆 32

绿豆 34

赤小豆 36

红薯 38

忌 40

油饼 40

油条 40

方便面 41

月饼 41

蔬菌类 42

宜 42

芹菜 42

菠菜 44

茄子 46

冬瓜 48

芦笋 50

洋葱 52

番茄 54

胡萝卜 56

西葫芦 58

茭白 60

卷心菜 62

大白菜 64

荠菜 66

苦瓜 68

黄瓜 70

青椒 72

南瓜 74

白萝卜 76

山药 78

魔芋 80

油菜 82

土豆 84

西蓝花 86

菜花 88

荸荠 90

竹笋 92

莴笋 94

豇豆 96

韭菜 98

莲藕 100

茼蒿 102

绿豆芽 104

黄花菜 106

香菇 108

金针菇 110

黑木耳 112

紫菜 114

海带 116

忌 118

咸菜 118

酸菜 118

泡菜 119

辣椒 119

肉蛋类 120

宜 120

瘦牛肉 120

鸭肉 122

鸡肉 124

兔肉 126

鹌鹑肉 128

鸡蛋 130

忌 132

猪五花肉 132

猪肝 132

腊肉 133

狗肉 133

火腿肠 134

香肠 134

盐水鸭 135

烤鸭 135

水产类 136

宜 136

带鱼 136

虾 138

蛤蜊 140

金枪鱼 142

鲤鱼 144

三文鱼 146

鱿鱼 148

泥鳅 150

鲫鱼 152

忌 154

鱼子酱 154

螃蟹 154

水果类 155

宜 155

杏 155

樱桃 157

苹果 159

山楂 161

红枣 163

柚子 165

橙子 167

西瓜 169

梨 171

橘子 173

葡萄 175

桃子 177

菠萝 179

香蕉 181

草莓 183

第三章 常见降压中草药 185

玉米须 186

决明子 188

菊花 190

葛根 192

枸杞子 194

荷叶 196

丹参 198

第四章 高血压并发症饮食宜忌 200

高血压并发糖尿病饮食宜忌 201

高血压并发高脂血症饮食宜忌 204

高血压并发脑卒中饮食宜忌 207

高血压并发冠心病饮食宜忌 210

第五章 降压食方 213

荠菜炒豆腐 214

芭蕉煮鹌鹑蛋 214

淮山菟丝油炸饼 215

蒜蓉拌茄瓜 215

韭菜炒虾仁 216

醋制黑豆 216