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第一部分　难做父、母亲的“大敌”——不孕不育症的原因与治疗一、女性难怀孕“卡壳”因素知多少 3

（一）女性生育的必备条件 3

（二）女性不孕不育症的诊断及分类 5

（三）女性不孕不育症的治疗 10

二、不能做父亲的“劲敌” 23

（一）男性生育的必备条件 23

（二）男性产生“种子”的规律 25

（三）男性正常“种子”的质量与数量标准 26

（四）男性能否顺利将“种子”送到女性生殖道 27

（五）“精哥哥”千里迢迢能顺利找到“卵妹妹”吗 28

（六）男性不育症的治疗 30

第二部分　科学健康的日常生活起居可促进孕育一、女性孕前精神愉悦很重要 35

（一）要好“孕”，请调心 35

（二）精神压力对生殖器官健康的影响 40

（三）女性精神心理健康的标准 44

（四）科学地调整精神心理状态的方法 45

二、家居对怀孕的影响 48

三、电器及噪声对怀孕的不利影响 51

四、过度减肥不利于怀孕 53

五、肥胖也会影响生育功能 55

六、烟、酒对怀孕的不良影响 57

（一）香烟对女性健康及生育的危害 57

（二）酗酒对生殖功能的影响 61

七、过度夜生活对怀孕的影响 63

第三部分　夫妻恩爱孕结晶一、女性精神心理因素对怀孕的影响 69

二、男性精神心理因素对怀孕的影响 71

三、夫妻恩爱有利于怀孕 74

四、夫妻“冷战”影响怀孕 76

第四部分　促进好“孕”的营养与配餐一、好“孕”营养总原则 82

二、合理的膳食结构 88

（一）中国古代先辈对平衡膳食的精辟论述 88

（二）跟着《指南》吃，健康、生育都有益 90

（三）“膳食宝塔”指航向，健康生育有保障 97

（四）同类食物营养成分的换算方法 101

（五）非同类食物营养成分的换算方法 106

（六）适时适量补充维生素与无机盐 116

三、日常配餐举例 118

四、特殊时期的饮食与保健 121

（一）月经期的饮食保键 121

（二）月经异常的饮食保键 123

五、促进怀孕的食物 129

六、促进男性生育力的饮食保健方 130

（一）促进生殖功能的保健食疗方 131

（二）促进男性生殖与性功能的保健方 132

七、容易损伤卵子与精子的食物 133

八、克服酸性体质，有利于健康与怀孕 136

九、生男生女的饮食影响 139

十、合理膳食可以调节人的情绪 144

第五部分　运动带来“好孕”，运动促进妊娠一、运动保健对生育的益处多 149

二、运动对人的精神与性格的调节作用 152

三、运动健身时的注意事项 154

四、经期体育锻炼的注意点 157

五、乳房的卫生与保健很重要 158

第六部分　终于怀上宝宝了一、为生育创造最佳条件是夫妻义不容辞的责任 161

二、乳房是宝宝“永不熄火的食堂” 163

三、如何确保顺利与安全妊娠 166

四、宠物对健康与生育的不利影响 170

五、适当又适量的体育活动对妊娠有益 172

六、正确对待自然分娩与剖宫产术 175