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5分钟破解长寿的密码 2

人类的寿命究竟有多长 2

影响人类寿命的十大因素 3

基因与长寿 10

遗传与长寿 14

染色体与长寿 16

核酸与长寿 18

5分钟饮食增寿法 24

均衡营养增寿法 24

饮茶增寿法 27

食鲜花增寿法 39

食蔬菜增寿法 41

喝汤增寿法 44

5分钟运动增寿法 56

太极增寿法 56

舞蹈增寿法 59

登山增寿法 60

床头增寿法 61

游泳增寿法 63

5分钟起居增寿法 66

睡眠增寿法 66

生物钟增寿法 69

居住环境增寿法 73

生活方式增寿法 75

5分钟休闲增寿法 78

书画增寿法 78

音乐增寿法 82

休闲操增寿法 86

药浴增寿法 88

垂钓增寿法 91

5分钟心理调节增寿法 94

心理与寿命的密切联系 94

调节七情增寿法 96

健康心理增寿法 97

愉悦身心增寿法 100

豁达心胸增寿法 102

5分钟远离疾病增寿法 106

远离心脑血管病增寿法 106

远离肿瘤（癌）增寿法 111

远离艾滋病增寿法 127

远离亚健康增寿法 131

5分钟保护五脏增寿法 138

养心增寿法 138

养肺增寿法 139

养脾增寿法 140

养肝增寿法 142

养肾增寿法 143

5分钟解析历史名人的长寿秘诀孔子养生法解析 148

华佗养生法解析 153

武则天养生法解析 155

苏东坡养生法解析 159

乾隆养生法解析 162

孙思邈养生法解析 164

5分钟了解危及寿命的六大误区贪婪吸烟，害处无边 170

饮酒过量，伤及肝脏 171

饮食不当，癌症跟上 173

多吃咸盐，少活十年 175

欲得长生，肠中常清 178

轻视高发病，阎王索性命 181