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绪论 1

第一章 体格检查 3

第一节 一般史和运动史 4

一、询问一般史 4

二、询问运动史 5

第二节 人体姿势检查 5

一、直立姿势检查 6

二、脊柱形状检查 6

三、胸廓形状检查 8

四、腿的形状检查 9

五、足的形状检查 10

第三节 人体形态测量 11

一、人体形态测量的注意事项 12

二、体重 12

三、身高 13

四、坐高 14

五、胸围和呼吸差 14

六、肩宽和骨盆宽 15

七、四肢长度 16

八、跟腱长 17

九、四肢围度 17

十、腰围和臀围 19

十一、指距和手足间距 20

十二、皮褶厚度测量 20

十三、关节活动度测量 23

十四、肌力测量 27

十五、闭眼单脚站立 29

十六、各年龄组体格检查的重点 29

十七、生长发育的评价 30

第四节 人体机能检查方法 33

一、运动负荷试验概述 33

二、运动负荷试验的常用方案 35

三、运动员心电图的特点 42

四、超声心动图与运动员左心功能测定 44

第五节 身体成分测量与评价 47

一、身体成分概述 47

二、身体成分测量与评价 50

第二章 儿童少年、老年、女子体育卫生 63

第一节 儿童少年体育卫生 64

一、儿童少年生长发育规律 64

二、儿童少年参加体育锻炼的意义 67

三、儿童少年身体发育的特点和体育卫生 69

四、儿童少年早期专项训练的医学问题 72

第二节 老年体育卫生 73

一、衰老的概念与机理 73

二、体育运动对抗衰老的作用 74

三、普通健康老年人的体育锻炼 77

第三节 女子体育卫生 78

一、女子身体发育及其运动能力的特点 79

二、女运动员月经周期的医学问题 81

三、女子体育运动中的卫生问题 85

第三章 运动性病症 91

一、过度训练 92

二、运动应激综合征 97

三、晕厥 98

四、运动员贫血 101

五、运动中腹痛 106

六、肌肉痉挛 107

七、运动性血尿 109

八、运动性血红蛋白尿 111

九、中暑 112

十、冻伤与体温过低 114

十一、运动性脱水 118

十二、猝死与体育运动 123

第四章 运动训练医务监督 129

第一节 运动员的自我监督 130

一、自我监督的意义 130

二、自我监督的内容 130

三、自我监督的形式 132

第二节 运动医务监督常用指标的意义与应用 133

一、脉搏 133

二、血压 134

三、最大吸氧量（VO2max） 135

四、血红蛋白（Hb） 136

五、尿蛋白 138

六、血乳酸 139

七、血尿素 139

八、睾酮 140

第三节 比赛期间的医务监督 141

一、赛前医务监督 141

二、赛中医务监督 141

三、赛后医务监督 141

附录 优秀运动员身体机能生理生化指标的应用方法和评价标准 142

第四节 消除疲劳的方法 148

一、疲劳的概念 148

二、疲劳产生的机制 148

三、疲劳程度的判断 149

四、消除疲劳的方法及手段 149

第五节 运动员的体重控制 154

一、运动员理想体重的确定 154

二、需要减重的项目及分类 155

三、运动员常用的减体重措施及其医学问题 155

四、致病性控体重行为及其对健康的影响 158

五、神经性厌食和食欲过剩 159

六、合理减体重的原则及方法 161

七、运动员增加体重的措施 162

第六节 运动员心脏 163

一、运动员心脏研究概况 163

二、运动员心脏研究技术与进程 164

三、运动员心脏的主要表现 164

四、运动员心脏增大的原因 166

五、运动员心脏的鉴别诊断 167

第七节 禁止使用兴奋剂 169

一、概述 169

二、概念 169

三、兴奋剂的种类 170

四、兴奋剂的作用 170

五、兴奋剂的危害 171

六、禁止其他使用方法及限制使用的药品 173

七、运动中避免误服兴奋剂 175

第八节 时差适应 175

一、时差反应的主要表现 175

二、时差反应的影响因素 176

三、减少时差反应的方法 177

第五章 运动员的合理营养 179

第一节 营养与营养素 180

一、蛋白质 180

二、脂类 185

三、糖 188

四、维生素 190

五、矿物质 195

六、水 200

七、食物纤维 201

第二节 运动员合理营养的意义与作用 203

一、中国居民膳食指南 203

二、中国居民膳食营养素参考摄入量标准 206

三、运动员合理营养的工作内容 210

四、运动员合理营养的基本要求 211

五、合理营养与运动能力 211

六、不同专项运动员的营养代谢与需要特点 212

第三节 运动员的热能代谢特点 2

一、运动热能的代谢特点 214

二、运动能量的来源 214

三、运动员热能需要量及其评定 215

四、能量代谢与运动能力 216

第四节 运动与蛋白质营养 217

一、蛋白质代谢 217

二、运动对蛋白质代谢的影响 217

三、运动对蛋白质需要的影响 218

四、蛋白质的食物来源 218

五、过量补充氨基酸和蛋白质的副作用 219

第五节 运动与脂肪代谢 219

一、脂肪代谢 219

二、运动对脂肪代谢的影响 220

三、运动员的脂肪供给量 222

四、脂肪的来源 222

第六节 运动与糖营养 222

一、糖的代谢 223

二、补糖的作用与糖原负荷 224

三、运动后肌糖原的合成 227

四、运动员摄取糖的需要量 227

五、食物中糖的来源 227

第七节 运动与维生素营养 227

一、维生素B1在运动中的作用 228

二、维生素B2在运动中的作用 229

三、维生素B6在运动中的作用 229

四、维生素C在运动中的作用 230

五、β-胡萝卜素和维生素A在运动中的作用 230

六、维生素E在运动中的作用 231

七、其他维生素在运动中的作用 231

八、运动能力与维生素营养 231

第八节 运动与水、电解质的补充 231

一、运动员的水代谢特点 232

二、脱水与运动能力 232

三、运动员的水补充 233

四、运动对电解质的代谢和需要量 235

第九节 矿物质对运动能力的影响 236

一、矿物质在运动中的作用 237

二、运动对矿物质需要量增加的基本原理 240

三、运动员的机体矿物质营养状态评定 240

第十节 运动员比赛期的饮食与营养 241

一、比赛期的膳食原则 241

二、比赛期的膳食安排 242

三、比赛中的饮料与食物安排 243

四、赛后的饮食营养 243

五、保持最佳竞技状态的膳食指导原则 244

第十一节 营养与运动员体重控制 245

一、运动员体重控制的基本原则 245

二、运动员采用的减体重措施 246

三、快速减体重的医学问题 246

四、长期控制体重的医学问题 247

第六章 按摩 249

第一节 按摩的作用 250

一、对神经系统的作用 250

二、对皮肤的作用 250

三、对运动系统的作用 250

四、对循环系统的作用 251

五、对呼吸和消化系统的作用 251

六、对运动损伤的治疗作用 251

七、对某些运动性病症的作用 252

第二节 按摩注意事项 253

一、讲究卫生 253

二、适宜的体位和姿势 253

三、按摩的方向 253

四、按摩的时间、次数和强度 254

五、按摩的禁忌症 254

六、按摩的适应症 254

七、按摩常用介质 255

第三节 按摩手法 255

一、基本手法 256

二、穴位按摩 272

第四节 身体各部位的按摩 291

一、颈部按摩法 291

二、腰背部按摩法 292

三、上肢按摩法 293

四、下肢按摩法 296

第五节 按摩在运动实践中的应用 298

一、运动前按摩 298

二、运动中按摩 299

三、运动后按摩 300

四、自我按摩 301

第七章 运动损伤的预防与处理 307

第一节 运动损伤概论 308

一、概述 308

二、运动损伤的分类 308

三、运动损伤的发生规律 309

四、运动损伤的原因 312

第二节 运动损伤的预防原则与方法 313

一、准备活动 314

二、伸展 314

三、合理安排训练 316

四、充分的恢复 316

五、心理 317

六、营养 317

七、运动保护器材 317

八、贴扎术 319

九、预防损伤的功能锻炼 324

第三节 组织损伤的病理变化 329

一、组织损伤的基本变化 329

二、炎症 333

三、损伤的修复 337

第四节 运动损伤的急救 343

一、运动损伤现场急救的基本原则 343

二、休克的现场处理 344

三、人工呼吸和胸外心脏按压 345

四、出血和止血 347

五、绷带包扎法 349

六、关节脱位的临时急救 353

七、骨折的临时固定 354

八、溺水 358

第五节 运动损伤的一般处理 359

一、物理疗法 359

二、药物治疗 362

第八章 常见运动损伤 367

第一节 开放性软组织损伤 368

一、开放性软组织损伤的处理原则 368

二、擦伤 368

三、裂伤、刺伤、切伤 368

第二节 闭合性软组织损伤 369

一、急性闭合性软组织损伤的处理原则 369

二、慢性闭合性软组织损伤的处理 370

三、挫伤 370

四、肌肉拉伤 371

五、损伤性滑囊炎 373

六、损伤性腱鞘炎 375

七、疲劳性骨膜炎 379

八、骨骺损伤和骨软骨炎 380

九、肩袖损伤 383

十、网球肘 384

十一、肘关节内侧软组织损伤 385

十二、掌指关节、指间关节扭伤 386

十三、急性腰扭伤 387

十四、腰背肌劳损 389

十五、腰椎间盘突出症 392

十六、膝关节急性损伤 395

十七、髌骨劳损 410

十八、踝关节扭伤 413

第三节 特殊损伤 417

一、耳损伤 417

二、击醉 420

三、眼部损伤 420

四、脑震荡 422

第九章 运动康复 425

第一节 运动处方概述 426

一、运动处方的概念 426

二、运动处方的组成 426

第二节 心肺耐力锻炼的运动处方 428

一、制订运动处方的科学基础 428

二、提高心肺耐力运动处方的制订 430

三、运动处方的实施 440

第三节 常见慢性疾病的运动处方 443

一、慢性疾病运动干预概述 443

二、糖尿病患者的运动处方 445

三、血脂异常患者的运动处方 449

四、高血压患者的运动处方 452

五、末梢动脉患者的运动处方 455

六、慢性阻塞性肺部患者的运动处方 457

七、免疫异常患者的运动处方 459

第四节 肌肉骨骼康复训练的原则与方法 460

一、康复训练的目的 461

二、康复训练的目标 461

三、康复训练的原则 462

四、康复训练方案的判定与效果评估 463

五、常用的康复训练方法 464

第五节 肌肉骨骼常见病损的康复 474

一、颈椎病 474

二、肩关节周围炎 477

三、脊柱畸形 483

四、骨质疏松 487

五、关节炎 488

参考文献 492