我手写我心:如何通过写作成为更好的自己pdf电子书版本下载

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第一部分 心灵的栖居地 2

人人都可以成为写作者 2

因何而写，为谁而写 6

写作就像垂钓，钓的是心境 11

文字中有你成长的痕迹 15

写出心里话真的会舒服吗 19

治愈心灵的文字 23

第二部分 利用自己的寂寞时光 30

文字的源头在生活 30

建立自己的“储材室” 34

眼界越开阔内心越充实 38

遭受的一切都是好素材 41

灵感是个什么东西 46

啊哈，原来你在这里 50

利用自己的寂寞时光 54

在模仿中形成自己的风格 60

第三部分 笔未动，思已远 66

笔未动，思已远 66

找到自己的声音 70

发现即时信息的欺骗性 73

不是每道题都有标准答案 79

菩提就在寻常事物中 83

福至心灵的养身鸡汤 88

此时此情此景此文 91

第四部分 让文字变得生动有趣 100

来一场头脑关键词风暴 100

关键词拓展游戏 103

一些写作技巧练习 108

我们都生活在故事中 123

为故事加入生命气息 130

作家有时是“大骗子” 133

用隐喻的手法表达自己 137

回头再看自己的文字 141

第五部分 开启奇妙的书写旅程 146

准备一支好笔和活页纸 146

开始一趟奇妙的旅程 150

内心不安的时候，坐下来写 154

找到并挖掘自己的宝藏 157

从当下的生活写起 160

列张写作练习清单 164

不必赶走淡淡的优伤 175

预备，开始，持续 179

第六部分 治愈心灵的文字 188

情绪垃圾回收站 188

写下，已经是治愈 195

完成一次精神上的宣泄 200

给经历赋予新的意义 203

和内心的批评家谈一谈 207

不管来处，只问去处 210

没有什么是不可理解的 214

反思书写中的真假虚实 218

第七部分 内心私密对话训练 226

内心深度对话练习 226

自我探索心灵游戏 230

写封书信给他人或自己 237

写本“私密自传”给自己 240

改写自己的故事 244

看到不同情绪中的自己 248

表达性写作范例 252