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一、呼吸系统疾病 1

（一）感冒 1

1．饮食调养方案 1

2．宜吃的食物 2

3．忌吃的食物 3

4．精选膳食配方 3

5．调理感冒两大法宝 4

6．日常生活保养方案 4

（二）哮喘 5

1．饮食调养是关键 6

2．饮食调养4点要求 6

3．宜吃食物的选择 7

4．忌吃食物大盘点 7

5．精选膳食配方 8

6．日常生活保健方案 9

（三）支气管炎 10

1．饮食调养宜吃食物 10

2．忌吃的食物 11

3．精选膳食配方 12

4．日常生活调养 12

（四）肺气肿 13

1．饮食调养方案 14

2．精选膳食配方 15

3．肺气肿患者要注意环境 15

（五）肺炎 16

1．饮食调养方案 16

2．忌食食物 17

3．精选膳食配方 17

4．环境与生活习惯调理 18

5．肺炎防范 18

（六）肺结核 19

1．饮食调养方案 20

2．宜吃的食物 20

3．忌吃食物 21

4．精选膳食配方 21

5．生活调理方案 22

（七）肺癌 23

1．特异症状 24

2．病因 24

3．术前术后饮食方案 25

4．精选膳食配方 26

5．防癌抗癌就要戒烟防污染 26

6．防癌抗癌饮食方案 27

7．合理饮食，营养丰富是防癌的硬方案 28

（八）咳嗽 28

1．咳痰辨病 30

2．咳嗽患者忌急于止咳 31

3．咳嗽患者要防咽喉干燥 31

二、消化系统疾病 32

（一）急、慢性胃炎 32

1．急性胃炎患者宜吃食物 33

2．慢性胃炎患者宜吃食物 33

3．忌吃的食物 34

4．精选膳食配方 34

5．胃炎要有良好的饮食生活习惯 35

（二）胃下垂 36

1．饮食调养方案 37

2．精选膳食配方 37

3．生活调理方案 38

（三）消化性溃疡病 38

1．饮食调养方案 39

2．宜吃食物 40

3．忌吃和忌多吃的食物 41

4．按症状选食 41

5．胃溃疡饮食调养6注意 42

6．精选膳食配方 42

7．溃疡患者要吃好早餐 43

8．胃、十二指肠溃疡患者应禁忌吸烟 44

9．溃疡患者忌忧愁 44

10．摇摆活动可治胃肠病 44

（四）腹泻 45

1．饮食调养建议 46

2．宜吃食物 46

3．忌吃食物 47

4．精选膳食配方 48

5．生活建议 48

（五）痢疾 48

1．注意饮食调养 49

2．有治疗作用的食物 49

3．忌食食物 50

4．精选饮食配方 50

5．生活建议 50

（六）便秘、痔疮 51

1．饮食调养方案 52

2．便秘患者食物宜与忌 52

3．便秘患者膳食配方 52

4．痔疮患者宜多吃的食物 53

5．痔疮患者忌吃刺激性食物和腹胀食物 54

6．痔疮患者膳食配方 54

7．注意心理和运动调理 55

（七）消化不良 55

1．诱因 56

2．宜多吃有助消化的食物 57

3．精选膳食配方 57

4．生活调理方案 58

（八）肝炎 59

1．饮食调养方案 60

2．宜吃的营养食物 60

3．忌吃食物 61

4．慢性肝炎患者膳食配方 63

5．急性肝炎患者膳食配方 63

6．肝病患者要休息好、睡觉好 64

7．肝炎患者活动须知 65

（九）脂肪肝、肝硬化 66

1．饮食调养方案为主 66

2．宜选食的食物 67

3．降脂最有效的食物 67

4．忌多食的食物 68

5．精选膳食配方 69

6．脂肪肝、肝硬化患者的运动要求 69

（十）胆结石、胆囊炎 70

1．胆结石诱因 71

2．饮食调养方案 72

3．食物选择指导 72

4．禁食食物 73

5．饮食配方 74

6．胆结石患者不可左侧卧位 74

（十一）胰腺炎 75

1．诱因 75

2．饮食调养方案 76

3．精选膳食配方 77

（十二）肠道寄生虫 78

1．饮食调养方案 79

2．忌食食物 79

3．精选膳食配方 80

4．要注意卫生防寄生虫病 80

三、泌尿系统疾病 81

（一）肾炎 81

1．肾病的信号 81

2．营养调理方案 82

3．宜多吃的调养食物 82

4．食物的禁忌 83

5．精选膳食配方 84

6．要注意生活调养 85

7．肾炎患者愈后要适当运动 86

（二）肾结石 86

1．预防肾结石的饮食措施 86

2．精选膳食配方 87

3．日常生活调理 88

（三）尿路感染 88

1．饮食调养 88

2．每天喝果汁可以减少尿路感染 89

3．精选膳食配方 89

4．注意外阴卫生和运动 90

5．新婚女性预防尿路感染更重要 90

（四）尿毒症 90

1．宜食食物选择 91

2．禁忌食物 91

3．精选膳食配方 92

4．日常生活保健注意事项 92

（五）膀胱炎 93

1．日常注意膀胱养护预防发炎 93

2．患者宜注意的日常调理 94

四、血液循环系统疾病 95

（一）高血压 95

1．高血压患者宜多吃蔬菜、水果 96

2．宜多吃豆类、荞麦和菌类食物 96

3．忌多吃高盐、高脂肪、高热量食物 97

4．忌饮酒、喝浓茶、喝鸡汤 97

5．精选膳食配方 98

6．日常生活宜忌 98

（二）动脉粥样硬化 100

1．饮食原则 100

2．宜多吃的食物 101

3．忌多食的食物 102

4．精选膳食配方 103

5．要适当运动和保持情绪平静 103

（三）冠心病 104

1．饮食原则 104

2．对冠心病有治疗作用的食物 105

3．冠心病患者要喝“安全水” 106

4．饮食禁忌 107

5．精选膳食配方 108

6．冠心病患者要防春寒 109

7．冠心病患者性生活注意事项 109

8．冠心病患者不要上午锻炼 110

（四）脑卒中 111

1．饮食原则 111

2．脑卒中患者宜多吃的食物 112

3．脑栓塞和脑出血患者忌吃食物 112

4．脑卒中膳食配方 113

5．日常生活保健 114

6．脑卒中患者要注意护理 115

（五）缺铁性贫血 116

1．补铁宜多吃的食物 117

2．贫血患者忌吃食物 117

3．精选膳食配方 118

五、内分泌及新陈代谢疾病 119

（一）肥胖症 119

1．防止肥胖饮食原则 120

2．有减肥效果的食物 120

3．不可多食盐、多饮水、多吃糖、多吃脂肪 121

4．精选膳食配方 122

5．细嚼慢咽不吃过饱 123

6．运动减肥效果好 124

7．中医减肥法 124

（二）糖尿病 125

1．糖尿病患者应控制主食 125

2．学会科学吃水果 126

3．糖尿病患者不宜吃糖 127

4．忌多吃盐 128

5．糖尿病患者应忌酒 128

6．忌食麦乳精、蜂蜜、咖啡 129

7．精选膳食配方 129

8．适当运动对糖尿病有治疗作用 130

9．糖尿病患者的运动原则 130

10．糖尿病患者运动时间的选择 131

11．糖尿病患者运动要防止低血糖 131

12．糖尿病患者运动方式的选择 132

13．糖尿病患者要保持良好的睡眠 133

14．糖尿病患者要稳定情绪 133

15．糖尿病患者要过好性生活 134

16．起居规律对糖尿病患者的保健很重要 135

17．糖尿病患者要注意个人卫生 135

（三）高脂血症 136

1．宜多吃含膳食纤维和多不饱和脂肪酸的食物 136

2．宜常吃降血脂特别有效的食物 137

3．高黏血症饮水疗法 138

4．忌吃高脂、甜、咸食物 138

5．精选膳食配方 139

6．运动降血脂 140

（四）甲状腺功能亢进 140

1．饮食选择 140

2．饮食禁忌 141

3．精选膳食配方 141

4．甲亢患者生活禁忌 142

（五）痛风 142

1．饮食控制 143

2．宜食食物 144

3．精选膳食配方 144

4．痛风患者不可过度进食或饥饿 145

六、神经系统疾病 146

（一）神经衰弱、失眠 146

1．宜吃食物 146

2．忌食食物 147

3．精选膳食配方 148

4．调节睡眠良方 149

5．失眠患者不要依赖催眠药 150

6．运动是治疗神经衰弱的好方法 150

（二）偏头痛 151

1．饮食要求 152

2．精选膳食配方 152

3．缓解偏头痛的简单方法 153

4．头晕、眩晕、晕厥 154

5．食物选择及膳食配方 154

6．日常保健 155

（三）抑郁症 156

1．食物选择与膳食配方 156

2．加强运动改善精神状态 157

3．日常生活注意事项 157

4．家人多关照，防止患者自杀 158

（四）老年痴呆症 158

1．饮食原则 159

2．食物的宜与忌 159

3．精选膳食配方 160

4．生活建议 160

5．运动健脑 161

6．娱乐健脑 162

七、骨科疾病 164

（一）骨质疏松、骨折 164

1．骨质疏松患者要补钙和磷 164

2．骨质疏松要补充维生素D 165

3．多吃含氟、锰、锌丰富的食物可补钙 165

4．精选膳食配方 166

5．防治骨质疏松要运动 167

（二）风湿性关节炎 168

1．饮食调养 168

2．精选膳食配方 169

3．运动锻炼方法 169

4．浴疗 170

（三）类风湿关节炎 171

1．营养调养 172

2．精选膳食配方 172

3．日常生活保健 173

八、皮肤科疾病 175

（一）湿疹 175

1．饮食选择 175

2．精选膳食配方 176

3．自治外用药 176

4．洗浴注意事项 177

（二）皮肤瘙痒症 177

1．饮食调理选择 177

2．精选膳食配方 178

3．草药洗浴 179

4．皮肤瘙痒忌用热水洗和手抠 180

（三）痤疮 180

1．宜多吃富含维生素和锌、硒的食物 181

2．忌多食油腻、糖、腥发、辛辣食物 181

3．精选膳食配方 182

4．中药泡足疗法 183

5．日常生活保健 183

（四）银屑病 184

1．饮食调理 185

2．精选膳食配方 185

3．外用药配方 186

4．日常生活保健 186

（五）脚癣 187

1．饮食调养及膳食配方 187

2．中药足浴 188

3．日常保健 188

（六）脱发、秃顶、斑秃 189

1．饮食要求 189

2．宜多吃有利健发、美发的食物 190

3．精选膳食配方 191

4．运动美发、护发 191

5．正确洗头是护发关键 192

6．正确梳理头发有利头发健康 192

7．不要多烫发、染发、留长发 193

（七）少白头 194

1．饮食保健 194

2．精选膳食配方 195

3．保持按摩和心情舒畅 195

九、五官科疾病 197

（一）近视 197

1．饮食调理 197

2．精选膳食配方 198

3．日常生活保健 198

4．配镜矫正视力 199

（二）红眼病 200

1．病因 200

2．生活中的注意事项 201

（三）夜盲症 202

1．饮食调理 202

2．治疗夜盲症特效食物 202

3．精选膳食配方 203

4．生活中的注意事项 204

（四）白内障 205

1．饮食建议 205

2．精选膳食配方 206

3．日常生活保健 206

（五）青光眼 207

1．日常饮食调养 207

2．精选膳食配方 208

3．预防及注意事项 209

4．日常保护眼睛注意事项 209

（六）鼻炎 210

1．注意饮食调理 210

2．精选膳食配方 210

3．日常生活注意事项 211

4．日常自疗 211

5．日常鼻子保健 212

（七）中耳炎 212

1．饮食要求 213

2．生活保健 214

3．日常耳朵保护操 214

（八）耳鸣 215

1．饮食调理 215

2．简便自疗 216

3．日常耳朵保健 216

（九）口腔溃疡、口疮、口臭 217

1．口腔卫生是基本应对口腔疾病的措施 218

2．口腔溃疡、口疮要注意饮食 218

3．精选膳食配方 219

4．用温水漱口、喝酸奶可清除口腔内细菌 220

（十）牙周炎、牙龈出血、龋齿、牙痛 220

1．饮食调理 221

2．精选膳食配方 222

3．辅助防治牙病 223

4．日常保护牙齿的注意事项 224

十、生殖器官疾病 227

（一）外阴瘙痒 227

1．瘙痒病因 227

2．注意饮食调理 228

3．要保持阴部卫生 229

（二）阴道炎 229

1．饮食注意事项 230

2．精选膳食配方 230

3．注意个人卫生是关键 231

4．阴道的日常保健 231

（三）痛经 232

1．痛经患者宜吃和忌吃食物 233

2．精选膳食配方 234

3．日常生活中的注意事项 234

（四）月经不调 235

1．饮食调养 236

2．精选膳食配方 236

3．月经不调的生活调理 237

（五）闭经 238

1．饮食调理 238

2．精选膳食配方 239

（六）乳腺炎 239

1．饮食调理 240

2．精选膳食配方 240

3．自疗 241

4．乳房的日常保养 241

（七）阳痿 242

1．饮食调养是关键 242

2．忌食阴寒燥热食物 243

3．精选膳食配方 244

4．注意运动壮阳 245

5．中药浴身、足壮阳配方 245

（八）遗精 246

1．饮食调养 246

2．忌吃生冷寒凉、温热动火食物 247

3．精选膳食配方 247

4．按摩穴位和中药浴缓解遗精 248

（九）早泄 249

1．饮食调养 249

2．日常生活调理 250

（十）前列腺肥大 251

1．饮食调养 251

2．忌吃食物 252

3．精选膳食配方 252

4．生活调养事项 253