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第一章 旅游的意义 3

一、培养精神 3

1.热爱自然 3

(1)秀丽的山峦风光 3

(2)众多的河湖溪流 8

(3)多样的地形地貌 12

(4)丰富的海洋、地藏资源 13

(5)珍奇动物，繁茂植物 14

2.保护环境 16

(1)环境现状 16

(2)改善环境，创造美好的生存条件 19

3.艰苦创业精神 23

(2)悠久的历史 28

(1)美丽的山河 28

4.爱国主义 28

(3)灿烂的文化 31

(4)维护国家主权，增进民族团结 48

(5)增进民族了解，培养民族感情 51

二、增强体魄 53

1.健康的重要性 53

2.环境与健康 53

3.不健康心理的表现 56

4.怎样自我调适 57

三、陶治情操，启迪思维 59

1.陶治情操 59

2.启迪思维 63

1.体温 69

第二章 旅游保健 69

2.呼吸 70

3.脉搏 70

4.血压 71

5.皮内注射法 72

6.皮下注射法 73

7.肌肉注射法 73

8.静脉注射法 74

9.创伤止血 75

10.绷带包扎法 77

11.夹板固定法 77

12.旅游常备药品 78

14.心绞痛 80

13.旅游常备物品 80

15.心跳呼吸骤停 81

16.休克 84

17.急性心肌梗死 85

18.心律失常 87

19.急性肺源性心脏病 89

20.充血性心力衰竭 90

21.高血压病 92

22.高血压心脏病 93

23.高血压危象和高血压脑病 94

24.脑出血 95

25.脑梗死 96

26.蛛网膜下腔出血 97

27.中暑 99

28.风湿热 100

29.短暂性脑缺血 102

30.癫痫 103

31.周期性瘫痪 104

32.晕动病 105

33.梅尼埃病(原美尼尔氏综合征) 105

34.面神经炎 106

35.三叉神经痛 108

36.偏头痛 109

37.神经衰弱 110

38.焦虑症 111

39.癔症 112

40.躁狂忧郁症 113

41.老年性痴呆 115

42.单纯性肥胖 116

43.特发性浮肿 117

44.小舞蹈病 119

45.急性肾盂肾炎 120

46.慢性肾盂肾炎 122

47.急性肾小球肾炎 123

48.口腔溃疡 125

49.弥漫性食管痉挛 126

50.返流性食管炎 127

51.呕吐 128

52.呕血 129

53.慢性胃炎 130

54.便血 131

55.慢性便秘 133

56.慢性腹泻 135

57.腹型过敏性紫癜 137

58.急性溶血性贫血 137

59.急性白血病 139

60.食物中毒 140

61.有机磷农药中毒 141

62.砷中毒 142

63.一氧化碳中毒 143

64.巴比妥类药物中毒 144

65.钩吻中毒 146

66.流行性脑膜炎 147

67.猩红热 148

68.伤寒 149

69.白喉 150

70.霍乱及副霍乱 151

71.中毒性痢疾 152

72.流行性乙型脑炎 153

73.流行性出血热 154

74.骨折 155

75.开放性骨折 156

76.锁骨骨折 157

77.加莱阿齐骨折(Galeazzi fracture) 159

78.柯莱斯骨折(Colles fracture) 159

79.脊柱骨折 160

80.股骨颈骨折 161

81.髌骨骨折 162

82.关节脱位 163

83.颈椎病 164

84.肩-手综合征 165

85.肩关节周围炎 166

86.腕管综合征 167

87.肱骨外上踝炎 168

88.手指屈肌腱腱鞘炎(弹响指或扳机指) 169

89.急性腰扭伤 170

90.慢性下腰劳损 171

91.肌筋膜炎 172

92.腰椎间盘突出症 173

93.髌骨软化症 175

94.尾骨痛 176

95.跗管综合征 177

96.平足症 177

97.跟骨症 178

98.腱鞘囊肿 179

99.滑囊炎 181

100.类风湿性关节炎 182

101.骨性关节炎 183

102.痛风 184

103.尿路结石 186

104.化脓性感染 187

105.急性阑尾炎 188

106.急性胆囊炎 189

107.附睾炎及睾丸炎 191

108.急性血源性骨髓炎 192

109.头皮损伤 193

110.脑震荡和脑挫伤 194

111.触电 195

112.淹溺 196

113.冻伤 197

114.人兽咬伤 199

115.毒蛇咬伤 200

116.蜂螫伤 202

117.蜈蚣咬伤 202

118.蝎螫伤 203

119.毒蜘蛛咬伤 204

120.蚂蝗咬伤 204

121.鼻外伤 205

122.鼻前庭炎 207

123.鼻疖 208

124.急性鼻炎 209

125.过敏性鼻炎 210

126.急性扁桃体炎 211

127.急性咽炎 213

128.急性喉炎 214

129.鼓膜外伤 215

130.急性化脓性中耳炎 216

131.眼外伤 217

132.急性卡他性结膜炎 218

133.淋菌性结肠炎 219

134.睑腺炎 220

135.睑板腺囊肿 221

136.痛经 222

137.经前期紧张综合征 223

138.更年期综合征 224

139.乳腺结构不良 225

140.外阴搔痒症 227

141.霉菌性阴道炎 228

142.滴虫性阴道炎 229

143.老年性阴道炎 230

144.阿米巴性阴道炎 231

145.外阴尖锐湿疣 232

146.婴幼儿外阴阴道炎 233

147.流行性腮腺炎 234

148.水痘 235

149.惊厥 236

150.小儿急性喉炎 238

151.小儿急性喉气管支气管炎 239

第三章 旅游景点介绍 243

令人神往 北京 243

草原明珠 赤峰 255

“世外桃源” 桃花源 258

神秘奇秀天下绝 神农架 260

“秀色可餐” 神农溪小三峡 262

“地球第三极” 西藏 263

中尼口岸 樟木 269

维吾尔族的杰作 苏公塔 272

东方金字塔 西夏王陵 274

喀什名胜 香妃墓 276

高原胜景 土楼山 278

世界第一峡谷 虎跳峡 281

万里长江第一城 宜宾 283

火焰山胜迹 伯孜克里克石窟 288

蜀中四大名山之一 金佛山 290

川西高原斑烂明珠 海螺沟 292

“汉嘉奇绝冠西州” 乐山 295

“峨眉天下秀” 峨眉山 298

秀格里拉 迪庆 303

高山奇观 高黎贡山 306

旅游明珠 西双版纳 308

“滇西之花” 大理 312

华夏春城 昆明 317

九朝古都 洛阳 321

七朝古都 开封 331

中原商都 郑州 339

商代都城 殷墟 358

黄河明珠 三门峡 361

海天佛国 普陀山 364

秀压五岳 黄山 366

莲花佛国 九华山 371

奇秀甲于东南 武夷山 373

五岳独秀 衡山 376

佛门宝地 五台山 379

东方之珠 香港 382

东方蒙地卡罗 澳门 387