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第一章 军事训练医学概述 1

第一节 基本概念 1

第二节 主要内容及进展 2

第二章 军事训练对生理机能的影响 6

第一节 对神经系统的影响 6

第二节 对运动系统的影响 8

第三节 对呼吸系统的影响 12

第四节 对血液循环系统的影响 14

第五节 对消化系统的影响 17

第三章 军事训练的饮食营养 18

第一节 战士训练饮食营养的要求 18

第二节 各训练科目的营养特点 20

第三节 考核(比武)时的饮食与营养 22

第四节 四季训练期的饮食营养调配 23

第四章 军事训练心理学 25

第一节 基本概念 25

第二节 平时军事生活应激表现及防治 27

第三节 军事训练心理障碍及对策 31

第四节 新兵训练心理障碍及预防 32

第五节 强化军人心理训练 33

第五章 军事训练损伤防治 36

第一节 军事训练损伤概述 36

第二节 肌肉拉伤 52

第三节 踝关节损伤 54

第四节 膝关节半月板损伤 55

第五节 胫骨疲劳性骨膜炎 56

第六节 应力性骨折 58

第七节 投弹骨折 59

第八节 腕部损伤 61

第九节 腰腿痛 63

第十节 脑震荡 64

第十一节 手足火器伤与非火器伤 64

第十二节 颈椎损伤 65

第六章 军事训练性疾病的防治 67

第一节 军事训练性疾病概述 67

第二节 过度训练 68

第三节 过度紧张 70

第四节 运动性尿异常 72

第五节 运动性贫血 75

第六节 训练性腹痛 76

第七节 训练性晕厥 78

第八节 训练性低血糖 80

第九节 训练后小腿酸痛 81

第七章 军事训练保健 83

第一节 军事训练气候与适应 83

第二节 气功与军事训练 85

第三节 按摩 86

第四节 冷、热敷法及效用 90

第五节 训练中不良卫生行为及保健习惯养成 91

第六节 军事训练健身操 94

第八章 军事训练医学监督 97

第一节 医学监督的基本内容 97

第二节 热环境中军训卫生监督 103

第三节 寒冷环境中军训卫生监督 106

第四节 训练场地的卫生监督 115

第九章 运动训练学概述 117

第一节 基本概念 117

第二节 运动训练的本质 118

第三节 运动训练的特点 119

第四节 训练负荷 121

第五节 运动训练的基本方法 128

第六节 不同强度训练及其指标 134

第十章 体能训练 136

第一节 部队体能训练与对策 136

第二节 力量训练 141

第三节 耐力训练 146

第四节 灵敏训练 151

第五节 速度训练 152

第六节 柔韧训练 155

第七节 神经肌肉的技能 158

第八节 有氧训练法 161

第九节 强化体能训练方法 182

附录一 军事训练损伤综合防护方案 188

附录二 军事训练损伤综合预防措施及评价办法汇总表 194

附录三 预防军事损伤措施及评分办法 196

附录四 军事训练损伤诊断标准 201

主要参考文献 202