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第一章 体格检查 2

第一节 体表检查 2

(一)脂肪厚度 2

(二)脊柱形状 2

(三)腿的形状 4

(四)足的形状 4

第二节 人体测量 4

(一)身高 5

(二)坐高 5

(三)体重 5

(四)胸围及呼吸差 5

(五)臂围 6

(六)腿围 6

(七)四肢长度 7

(八)手足宽度 7

(九)径长 7

(十)肌力 7

第三节 机能检查 8

一、心脏血管系统机能检查 8

(一)一次机能试验 8

(二)联合机能试验 11

(三)台阶试验 13

二、呼吸系统机能检查 14

三、运动场上的机能检查 14

第四节 体检材料的分析评定 15

一、身体发育的评定方法 16

(一)相关法 16

(二)指数法 18

二、关于身体发育评价的“标准”问题 19

第五节 体检材料的统计计算法 19

一、大样本的计算法 21

二、小样本的计算法 23

三、显著性测验 24

第二章 体育运动的医务监督 26

第一节 自我监督 26

一、主观感觉 26

二、客观检查 27

第二节 体育教学的医务监督 28

一、疲劳程度的评定 28

二、体育课生理负担量的测定 28

第三节 运动训练的医务监督 31

(一)脉搏 32

(二)血压 33

(三)心功能指数 33

(四)最大氧吸收量 34

(五)尿蛋白 35

(六)血红蛋白 37

(七)尿胆元 38

(八)体重 38

(九)心脏形态 38

(十)心律不齐与杂音 39

(十一)心电图 39

第四节 比赛期间的医务监督 40

一、中小学田径运动会的医务监督 40

二、某些单项比赛的医务监督 41

第三章 儿童少年和女子的体育卫生 42

第一节 儿童少年体育卫生 42

一、儿童少年的体育卫生要求 42

二、儿童少年早期专项训练问题 42

第二节 女子体育卫生 43

第四章 营养卫生 46

第一节 营养的意义 46

第二节 营养素 46

一、醣(糖) 47

二、脂肪 48

三、蛋白质 49

四、维生素 50

五、矿物质 55

六、水 57

第三节 运动员的营养 57

一、运动员膳食基本要求 58

二、各项运动营养特点 62

三、比赛期的营养特点 63

四、运动员的饮水卫生 65

附表： 66

各种活动热量消耗 66

各项运动的热量消耗 66

常用食物成分 67

每日膳食中营养素供给量标准 70

第五章 运动按摩 71

第一节 运动按摩的作用和注意事项 71

第二节 运动按摩一般手法 72

(一)推摩 72

(二)擦摩 72

(三)揉 73

(四)揉捏 73

(五)搓 74

(六)按压 74

(七)叩打 74

(八)抖动 75

(九)运拉 75

第三节 身体各部位的按摩 76

一、上肢按摩法 76

二、下肢按摩法 77

三、腰背部按摩法 78

四、颈部按摩法 79

第四节 按摩在运动实践中的应用 79

(一)运动前按摩 80

(二)运动中按摩 80

(三)运动后按摩 80

第六章 运动损伤的预防 81

第一节 预防运动损伤的意义 81

第二节 运动损伤的基本原因 81

(一)对预防运动损伤的意义认识不足 81

(二)缺乏准备活动或准备活动不正确 82

(三)技术上的缺点和错误 82

(四)运动量(特别是局部负担量)过大 83

(五)身体机能状况不良 83

(六)教学、训练和比赛的组织方法上有缺点 83

(七)动作粗野或违反规则 83

(八)场地设备上的缺点 84

(九)天气或光线不良 84

第三节 运动损伤的预防原则 84

(一)加强思想教育 84

(二)合理安排教学、训练和比赛 84

(三)做好准备活动 85

(四)加强易伤部位的训练 85

(五)加强保护和自我保护 86

(六)加强医务监督并注意设备的安全卫生 86

第四节 各项运动损伤的特点和预防 86

一、田径 87

二、球类 87

三、体操 90

四、武术 92

五、游泳与跳水 93

六、冰上运动(滑冰与冰球) 94

七、举重 95

第五节 运动损伤的调查统计方法 95

附：肌肉伸展练习法 96

第七章 运动损伤处理方法 100

第一节 按摩疗法 100

一、按摩的治疗作用 100

二、治疗按摩基本手法 100

(一)滚动 100

(二)弹筋(提弹) 101

(三)分筋(拨筋) 101

(四)理筋(顺筋) 101

(五)镇定 101

(六)刮法 101

(七)切法 101

(八)点穴 101

三、点穴按摩取穴法及穴位 102

第二节 拔罐疗法 105

一、选穴和操作方法 105

二、注意事项 105

第三节 冷热疗法 106

(一)冷敷法 106

(二)热敷法 106

第四节 药物疗法 106

一、外用中药 106

二、中药注射剂和内服中药 108

三、西药 108

第五节 绷带包扎法 109

一、卷带包扎法 109

二、三角巾前臂悬挂法 110

第六节 伤后体育锻炼 111

一、伤后体育锻炼的意义 111

二、运动员的伤后训练问题 111

第七节 保护支持带的应用 112

第八节 闭合性软组织损伤的处理原则 114

一、软组织损伤的病理变化与修复过程 115

二、软组织损伤的处理原则 116

第八章 常见运动损伤 118

第一节 开放性软组织损伤 118

(一)擦伤 118

(二)撕裂伤 118

(三)刺伤和切伤止血法 118

第二节 闭合性软组织损伤 119

一、挫伤 119

二、肌肉拉伤 120

三、关节韧带扭伤 122

四、滑囊炎 123

五、肌腱腱鞘炎 124

第三节 疲劳性骨膜炎 126

第四节 骨折 127

一、骨折分类和原因 127

二、骨折症状 127

三、骨折固定 128

四、各部位骨折固定法 128

五、伤后训练 130

第五节 关节脱位 130

第六节 骨骺损伤 131

第七节 周围神经损伤 133

第八节 肩部损伤 134

一、肩袖损伤(肌腱炎) 135

二、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎 137

三、肩锁关节分离 137

第九节 肘部损伤 138

一、肘关节内侧软组织损伤 138

二、肘关节外侧软组织损伤 139

三、肘关节后脱位 140

第十节 腕和手部损伤 141

一、桡尺远侧关节扭伤 142

二、腕舟骨骨折 142

三、掌指或指间关节扭伤或脱位 142

第十一节 膝部损伤 144

一、侧副韧带操作 145

二、半月板撕裂 146

三、髌骨劳损 149

四、胫骨粗隆骨骺损伤 152

第十二节 踝和足部损伤 152

一、踝关节扭伤 153

二、跟腱腱围炎 155

三、跗舟骨损伤 155

第十三节 躯干部损伤 156

一、急性颈部扭伤 156

二、腰痛 157

第十四节 头部损伤 161

一、脑震荡 161

二、鼻出血 162

第九章 运动性疾病 163

一、过度训练 163

二、过度紧张 164

三、低血糖症 165

四、晕厥 165

五、运动性贫血 166

六、运动性血红蛋白尿 167

七、运动性血尿 168

八、运动中腹痛 169

九、肌肉痉挛 169

十、中暑 170

十一、冻疮 171

十二、溺水 171

第十章 老年人和病患者的体育锻炼 173

第一节 老年人和病患者参加体育锻炼的意义 173

第二节 老年人和病患者参加体育锻炼注意事项 173

第三节 几种医疗体育手段 175

一、太极拳 176

二、保健功 177

三、眼保健操 177

四、冷水浴、空气浴、日光浴 178

第四节 老年人的体育锻炼 180

第五节 几种常见病的体育锻炼 181

一、心脏病 181

二、高血压 183

三、慢性气管炎 184

四、慢性胃病 184

五、神经衰弱 184

六、关节炎(关节痛) 185

七、小儿麻痹(脊髓灰质炎)后遗症 185

八、脊柱畸形 186

九、扁平足 189

十、颈肩腰腿痛 192

第一套 防治颈肩痛的练功法 193

第二套 防治腰背痛的练功法 195

第三套 防治臀腿痛的练功法 198