李志刚 穴位养生方pdf电子书版本下载

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第1章　穴位遍布全身，不利用起来就是巨大浪费 13

无数事实见证了穴位的神奇 14

开启人体的天然药库 17

学点儿简单的选穴、配穴知识 24

记住3点便能轻易找准穴位 34

第2章　找对方法，不浪费身上的每一处“灵丹妙药” 39

按摩：手到病自除 40

艾灸：做饭不能没有柴火，保健、治病不能没有艾灸 46

针刺放血：民间广泛流传的特效疗法 51

拔罐：温经通络、祛寒除湿的“行家里手” 55

刮痧：古老而有效的治病方法 58

穴位贴敷：给皮肤“吃药” 60

第3章　守住健康的物质基础——气血津液 64

大补元气：保养好生命活动的原动力 65

理气解郁：让身体之气运行更顺畅 67

补血养血：血好，健康就多了份保障 71

活血化淤：让身体的每一处都畅通无阻 74

气血同补：给健康上份“双保险” 76

滋养津液：让身体每天都能享受“雨露甘霖”的滋润 78

第4章　脏腑安康则一身和谐 81

安心神：心神安定，百病难碰 82

清心热：清心祛热，从此摆脱上火的困扰 86

补肺气，润肺阴：增强肺功能的实用方法 89

养脾胃：让后天之本动力十足 92

健胃消食：穴位里的“健胃消食片” 94

养肝：让全身气血更顺达的养肝方法 97

护胆：胆是身体里的隐士 100

养肾：修护先天之本的穴位处方 104

温补肾阳，滋养肾阴：肾虚问题解决方案 107

第5章　从头到脚，养治结合 111

头部：找到规律，巧治头痛 112

脑部：大脑是座房子，要把住在里面的“神仙”养好 116

面部：面瘫的辅助治疗 119

眼部：找对穴位，天天都是爱眼日 123

鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防与治 127

耳部：调和经气，耳听八方 132

牙齿：清热泻火治牙痛 134

口部：清新口气，不留痕迹 136

咽喉：随身携带的“咽喉含片” 140

颈部：白领必看的颈椎保养方 144

肩部：肩周炎、腋臭治疗方案 148

肘部：让胳膊肘挥洒自如 151

手腕部：腕扭伤、手冻疮防治方法 153

胸部：胸胁疼痛解决方案 155

胃部：胃疼、呕吐速效治疗方法 158

腹部：腹部疼痛不用愁，4个穴位来解忧 161

腰部：祛除腰痛的特效方法 163

臀部：坐骨神经痛、痔疮的解决方案 166

膝部：别被膝关节病牵着鼻子走 169

脚部：足踝痛、足跟痛和冻疮、鸡眼的处理之道 172

第6章　对症开方巧治常见病 177

高热不退：找找身体里的“安乃近” 178

化痰止咳：宣通肺气，调理脏腑 181

失眠：不应过于依赖医药 183

感冒：分清类型，巧妙施治 188

便秘：肠道润，大便通 191

腹泻：用用身体里的“止泻药” 194

尿失禁：调节好膀胱功能和肾气很重要 197

糖尿病：从“三消”入手稳定病情 199

高血压：应该随身携带“穴位降压药” 202

贫血：保养好脾胃肾是治疗的关键 204

中暑：9个急救穴位可以灵活选用 207

昏厥：应该知道的几个简单急救方 211

戒烟：消除不适，产生厌恶感 212

戒酒及醒酒：镇静安神调脾胃 215

慢性疲劳综合征：从调养肝、脾、肾入手 217

第7章　让穴位为女性的健康和美丽保驾护航 220

月经不调：调理冲任是关键 221

痛经：益气养血，化淤止痛 223

闭经：病在虚、实两端 227

带下：祛湿邪，养脾肾 230

妊娠呕吐：调养脏腑，和胃降逆 232

乳房：乳腺增生、乳腺炎、产后缺乳的辅助治疗 234

产后问题：水肿、虚汗的简易调理 239

更年期综合征：益肾、健脾、疏肝、宁心 241

肥胖：责之于脾胃脏腑 243

美容：皱纹、色斑的简易处理 246

美发：脱发、白发、头发分叉、头屑多的简易处理 248

第8章　每一个家长都应该学的穴位育儿知识 252

惊风：家长应该知道的几个急救常识 253

厌食症：小儿能吃天地宽 255

遗尿：调理膀胱和肝、脾、肾 258

附录：居家保健、治病常用穴位简易处方表 260

“李志刚教你快速简易取穴”索引 263