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上篇 常识篇 2

第一章 你的胰岛素充足吗 2

揭幕！胰岛素的诞生 2

胰岛素全面调节体内代谢 3

是什么在影响胰岛素分泌 4

胰岛素分泌不足有什么表现 6

胰岛素分泌多有好处吗 7

第二章 你的血糖正常吗 9

谁是血糖的“制作者” 9

没有血糖，人体将失去动力 10

正常的人血糖每天变化走势 11

血糖不稳定比高（低）血糖危害更大 12

如何让血糖言听计从 13

血糖值是判断糖尿病的指标 14

引起血糖升高的原因 15

血糖值升高或下降的信号 17

第三章 读懂身体发出的求救信号 19

厕所跑不停 19

恨不得把自己变成水缸 20

总感觉饿，可吃得多反而瘦了 21

干什么都觉得累 22

隔三差五的感冒 23

“那个”时常常力不从心 24

眼睛看东西怎么越来越模糊了 25

感觉身上有好多蚂蚁在爬 26

口腔也三天两头来“闹事” 27

头发掉得厉害 28

第四章 确定糖尿病前后的检查与测试 30

糖尿病体检准备工作 30

确定糖尿病之前 32

确定糖尿病之后 35

第五章 自己在家监测血糖值的方法 44

血糖监测的时间安排 44

学会选购血糖测定仪 45

自己在家监测血糖的方法 46

采集血样的步骤 48

采血时手指不出血怎么办 49

试纸保存的方法 50

仍要定期去医院监测血糖 51

第六章 你知道糖尿病的可怕之处吗 53

代谢综合征 53

糖尿病视网膜病变 55

糖尿病肾脏病变 57

糖尿病神经病变 60

糖尿病足部病变 62

糖尿病低血糖症 64

糖尿病非酮症高渗综合征 66

糖尿病酮症酸中毒 68

第七章 你是哪种类型的糖尿病 71

原发性与继发性糖尿病 71

1型、2型糖尿病 72

妊娠期糖尿病 74

第八章 你处于糖尿病的哪一阶段 77

血糖、糖耐量正常，但属高危人群 77

血糖调节受损 78

糖尿病无并发症 79

糖尿病伴并发症 80

第九章 战胜糖尿病的秘密武器 82

明确糖尿病的控制目标 82

从开始重视糖尿病 83

从心理藐视糖尿病 85

被诊断为糖尿病后要立即行动起来 86

强化健康的生活方式 86

控制饮食，控制体重 87

用运动消耗过剩的能量 88

视病情需要使用药物 89

认真听从医生的建议 90

治疗过程中定期随诊 91

下篇 治疗篇 93

第十章 药物、胰岛素干预，让糖尿病放慢脚步 93

糖尿病前期先别忙着吃药 93

选择最适合自己病情的治疗手段 94

听说中医能根治糖尿病，是真的吗 95

使用药物并非进了保险箱 96

服药前先查肝肾功能 97

什么样的降糖药好 98

服一种降糖药好还是吃两种药好 99

口服用药，补药需谨慎 100

夜间服药，低血糖找上门 101

清晨血糖升高要查明原因，不要随意增加药量 102

治疗过程中如何调整治疗方法 103

血糖正常了可以停药了吗 105

口服降糖药的种类 106

口服降糖药的副作用 113

胰岛素干预 114

第十一章 吃对了，让血糖四平八稳 127

糖尿病的饮食调理法 127

降血糖常见饮食误区 147

认识餐桌上的“降糖药” 151

第十二章 科学运动，牢牢划定血糖范围 171

糖尿病运动疗法的作用 171

糖尿病运动疗法的原则 172

你适合运动疗法吗 173

最有效的运动是全身运动 174

选择有氧运动，避免无氧运动 175

选择适合自己体能的运动 176

选择能持之以恒的运动 176

运动前进行健康评估 177

运动中测量脉搏，控制运动强度 178

运动前及结束前应当做运动 180

运动要听从于服药时间 181

严格遵循运动计划表 182

选择合适的运动服装与鞋子 183

运动全程补充糖和水分 184

运动，可以从生活点滴做起 185

如何知道运动疗法是不是有效 186

消瘦患者运动能增肥吗 187

有助于改善病情的运动 188

第十三章 放松精神，与血糖和平共处 198

糖尿病精神＋心理疗法 198

消除心理障碍6步走 203

第十四章 日常护理，守住身体每一处健康 212

早上少睡懒觉，按时服药 212

最好不睡午觉 213

每天泡泡脚 214

经常检查双脚 215

及时处理皮肤破损 216

告别香烟 217

坚持餐后漱口或刷牙 218

每年检查一次眼底 219

控制餐后高血糖 220

洗澡不宜太勤，水温不宜过烫 221

鞋袜不宜过紧 222

服装注意御寒 223

感冒后护理很重要 224

养成排便的好习惯 225

不宜洗澡的情况 226

女性患者要注意“私处”的清洁 227

糖尿病患者应避免体重过轻 228

雷雨天气不宜出行 229

第十五章 常见糖尿病急慢性合并症与伴发病的应对方法 231

合并高血压 231

合并高血脂 234

合并冠心病 237

合并脑血栓 239

合并下肢动脉硬化闭塞症 242

糖尿病低血糖症 245

糖尿病昏迷的急救 248

第十六章 特殊人群糖尿病的治疗、控制方法 251

妊娠糖尿病患者和糖尿病妊娠患者 251

儿童和青少年糖尿病患者 257

老年糖尿病患者 261

第十七章 糖尿病患者最关心的五大问题及应对方法 266

旅游 266

就业 268

婚姻 269

驾驶 270

就学 271

附录 274

《中国糖尿病防治指南》脂含量测定与评估 274

《中国糖尿病防治指南》肥胖病的诊断标准 275

《中国糖尿病防治指南》糖尿病初诊记录 278