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第一章 高血压的早期预防 1

一、高血压的发病机理 2

血压和血压测量 2

血压标准与高血压 4

高血压的诱发因素 5

高血压直接发病原因 9

高血压易患人群 11

高血压发病机理 13

高血压的中医认识 16

高血压的主要表现 17

高血压的“三高”与“三低” 19

继发性高血压与原发性高血压 20

高血压病的后果 20

易发生意外的高血压病人 21

高血压病的死亡原因 23

中老年高血压发病原因 24

中老年高血压的症状 25

老年高血压的标准 26

老年高血压的特征 27

二、高血压的早期预防 28

高血压的检查 28

高血压的鉴别 31

高血压病的诊断标准 33

高血压新诊断标准 34

学会判断假性高血压 35

要注意无症状的高血压 36

明确“体位性高血压” 36

纠正高血压的认识误区 37

不要对高血压存在麻痹思想 38

不要忽视血压增高的先兆 39

不要忽视妇女绝经后高血压 39

不要忽视妊高症 40

轻度高血压不容忽视 40

正确看待高龄高血压 41

高血压患者要重视早期症状 42

高血压患者保持血压平衡的方法 42

高血压患者控制血压的方法 43

高血压患者要定期复诊 44

高血压脑病的救治 45

高血压的预防 45

高血压并发症的预防 47

第二章 高血压的中医治疗 49

一、高血压的中药治疗 50

高血压治疗的现代观念 50

高血压的治疗方法 51

高血压病的合理治疗 56

高血压的治疗目标 58

高血压的长期治疗 58

高血压治疗综合措施 59

高血压治疗要注意的问题 59

老年高血压治疗五不宜 62

高血压中医治疗的优势与不足 63

高血压的用药原则 65

在专科医生指导下用药 66

高血压治疗要对症下药 67

高血压要合理选用降压药 68

降压药要合理使用 69

高血压患者要慎用药物 70

降压药对患者营养状态的影响 70

降压药的不良反应 70

降压药的更换 73

黄连素降压效果好 74

“顽固性”高血压病用药 75

服用降压药要注意的问题 75

正确把握用降压药的时间 77

高血压患者要清晨醒后服药 79

高血压患者睡前勿服降压药 79

高血压患者要常服降压药 80

高血压患者忌用药不当 80

高血压患者忌服会使血压升高的药物 81

高血压忌服会引起高脂血症的药物 82

高血压忌长期服用阿司匹林 83

高血压忌滥用滴鼻净 83

高血压忌服用避孕药 84

高血压患者用药宜忌 85

高血压患者忌盲目用中药材进补 87

高血压患者忌随意停药 88

常用降压中药配伍宜忌 89

常用降压中药单方 98

常用降压中药复方 99

高血压常用中成药 102

高血压常用中药单方 109

高血压常用中药复方 115

二、高血压的中医治疗 120

按摩保健 120

指甲按摩疗法 121

推拿疗法 121

针灸疗法 121

敷穴疗法 122

鼻嗅疗法 122

药枕疗法 122

阶梯疗法 122

外治疗法 124

沐浴疗法 124

泡脚疗法 127

梳头疗法 132

体育疗法 133

运动疗法 134

体操疗法 142

健身球疗法 143

散步疗法 147

踩石疗法 147

登楼梯疗法 148

垂钓疗法 149

书画疗法 150

舞蹈疗法 151

音乐疗法 152

森林疗法 154

色彩疗法 155

心理疗法 156

第三章 高血压的饮食疗法 164

一、高血压的饮食疗法 165

高血压与膳食的关系 165

高血压患者的饮食原则 166

高血压患者的营养需求 170

高血压食疗新观点 174

高血压的饮食疗法 176

高血压的饮食调配 177

高血压患者的膳食烹调方法 179

高血压患者制订降压配餐方案 180

高血压患者计算配餐营养素含量的方法 183

高血压患者的常规配餐 184

减轻降压药不良反应的配餐方法 188

根据高血压患者病情的配餐方法 189

根据高血压患者体质的配餐方法 190

高血压患者的补益法 192

具有降压作用的食物 194

高血压患者的宜食食品 202

高血压患者的美味降压汤 205

高血压患者的食疗谱 207

高血压患者的春季配餐与食疗谱 210

高血压患者的夏季配餐与食疗谱 220

高血压患者的秋季配餐与食疗谱 229

高血压患者的冬季配餐与食疗谱 238

高血压患者降压药膳方 247

高血压患者降压药茶方 261

高血压患者降压药酒方 265

二、高血压的膳食注意 269

高血压患者饮食宜忌 269

高血压患者要注意水分的补充 270

高血压患者要清晨饮水 271

高血压患者要经常饮用硬水 272

高血压不要饮水过量或过少 273

高血压患者要经常饮茶 274

高血压患者不要经常喝浓茶 276

高血压患者烹调用油要适量 276

高血压患者要注意食用盐 278

高血压患者不要多食味精 279

高血压患者不要大量食用高嘌吟类食物 280

注意多食用可降低血脂的食物 280

高血压患者要少吃动物类食品 281

常吃苹果可以降压 282

吃猕猴桃可降压 283

食用香蕉有助降压 284

常吃柿子能够降血压 285

柠檬泡水喝可以降血压 285

常吃山楂有助降血压 286

常吃枣子可以减轻血压 287

常吃核桃仁能够起到降压的效果 288

用枸杞子常泡水喝可以降压 289

常吃花生能够降压 289

常吃黑芝麻可以降压 290

常吃燕麦有助于降压 291

食用草莓可以降压 292

常吃筒蒿可以降压 292

常吃莼菜有助于降压 293

菊花泡水喝可以降压 293

常吃西瓜有助于降压 294

常吃苦瓜可以降压 295

常吃冬瓜能够降压 296

常吃西红柿可以降血压 297

常吃茄子有助于降压 298

常吃芦笋能够降压 299

常吃茭白可以降血压 300

常吃大蒜能够降压 300

食洋葱能降血脂 301

常吃山药可以降压 302

常吃胡萝卜可以降压 303

常吃土豆能起到降压作用 303

鲜藕芝麻有助降压 304

常吃腐竹能够降压 304

常吃绿豆能够降压 305

常吃大豆有助降压 305

常吃豌豆可以降压 306

常吃蚕豆有助于降压 307

常吃香菇可以降压 308

常吃银耳可以降压 308

食用黑木耳可以降压 309

常吃海带有助降压 310

常吃虾皮可以降压 311

适量食用牡蛎可以降压 311

吃海蜇降压 312

常吃蜂蜜有助于降压 313

高血压忌饮咖啡因 313

高血压忌过量饮酒 314

高血压忌吃胡椒 315

高血压忌过食肥肉 315

高血压忌饮食过饱 316

高血压患者不要盲目节食减肥 317

高血压忌食蛋黄 317

高血压忌长期食用高胆固醇食物 318

高血压忌饮食中缺钙 319

高血压忌饮食中缺钾 320

高血压忌摄取热量无控制 321

第四章 高血压的日常保健 323

一、高血压患者的日常生活 324

高血压患者的生活规律 324

高血压患者的生活细节 325

高血压患者的居室要求 326

高血压患者的生活起居 330

高血压患者冬季的起居 342

高血压患者要提高睡眠质量 343

高血压患者的工作调节 344

高血压患者不要在高温环境下作业 345

高血压患者宜经常唱卡拉OK 346

高血压患者的旅游注意 346

高血压患者要注意不热身就进行锻炼 348

高血压患者忌清晨锻炼身体 349

高血压患者宜衣带宽松 350

高血压患者宜清静环境 350

高血压患者宜适度日光浴 351

高血压患者需要戒烟 352

高血压患者冬季起居禁忌 354

高血压患者洗浴禁忌 355

高血压患者忌冷水洗浴 356

老年高血压患者忌穿高领服装 357

高血压患者忌长期卧床休息 357

高血压患者忌被子过厚、枕头过高或过低 358

高血压患者忌失眠 359

高血压患者不要随便使用空调 360

高血压患者忌开车 361

高血压患者忌猛忽回头 362

高血压患者忌后仰洗头 362

高血压患者忌突然过度弯腰 363

高血压患者忌持拿重物 363

高血压患者忌剧烈运动 364

老年高血压患者忌打麻将 365

高血压患者忌迷恋高尔夫 367

高血压患者忌炒股票 368

高血压患者不要贪玩游戏 368

高血压患者忌长时间看电视 369

高血压患者不要看球赛过度兴奋 370

高血压患者忌长时间接听手机 371

高血压患者要掌握结婚知识 371

高血压患者忌性生活过度 372

高血压患者忌情绪低落 374

高血压患者忌情绪过激 374

高血压患者忌过于任性 375

高血压患者不要抑制叹息 376

二、高血压患者的养生保健 378

高血压综合调养的意义和方法 378

轻症高血压患者的自我保健 381

高血压十怕歌 384

高血压病人的“二多、二少、二坚持” 384

高血压患者要注意三个“半分钟” 385

高血压患者要注意三个“半小时” 385

高血压患者的家庭护理 386

高血压患者忌夜间护理掉以轻心 387

高血压的急救处理办法 388

高血压患者宜按时测量血压 389

高血压注意中风的发生 391

高血压注意中风的预兆 391

高血压患者谨防大便时中风 392

老年人要注意高血压危象 393

老年高血压的生活保健要诀 394