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第一章 按摩基本常识 1

第一节 按摩基本理论常识 2

一、中医美容保健源流 2

二、美容、保健按摩的特点 5

三、美容、保健按摩的原理 7

四、美容、保健按摩的补泻之道 13

第二节 按摩基本实践常识 14

一、美容、保健按摩的疗法种类 14

二、美容、保健按摩手法的命名 16

三、美容、保健按摩的体位 20

四、按摩手法要领 22

五、美容、保健按摩的介质 25

六、美容、保健按摩的常用工具 27

七、美容、保健按摩的基本原则 29

八、美容、保健按摩的注意事项 31

第二章 常用美容、保健按摩经穴 33

第一节 头部常用穴位的位置与功能 34

一、督脉 34

二、任脉 39

三、手阳明大肠经 40

四、足阳明胃经 41

五、手太阳小肠经 46

六、足太阳膀胱经 47

七、手少阳三焦经 51

八、足少阳胆经 53

九、头部经外奇穴 60

第二节 手部常用穴位与功能 67

一、手太阴肺经穴 67

二、手少阴心经穴 70

三、手厥阴心包经穴 72

四、手阳明大肠经穴 75

五、手太阳小肠经穴 78

六、手少阳三焦经穴 81

七、手部经外奇穴 85

第三节 足部穴位的位置及功能 91

一、足阳明胃经穴 91

二、足少阳胆经穴 94

三、足太阳膀胱经穴 97

四、足厥阴肝经穴 101

五、足太阴脾经穴 103

六、足少阴肾经穴 108

七、经外奇穴 111

第四节 躯干部常用穴位的位置与功能 113

一、手太阴肺经穴 113

二、足阳明胃经穴 114

三、足太阴脾经穴 116

四、足厥阴肝经穴 118

五、足少阴肾经穴 119

六、任脉穴 120

七、经外奇穴 123

八、足少阳胆经穴 124

九、足太阳膀胱经穴 125

十、督脉 130

第三章 基本美容、保健按摩手法 133

第一节 头部按摩常用手法 134

一、一指禅推法 134

二、揉法 135

三、抹法 136

四、按法 136

五、点法 137

六、捏法 138

七、拿法 138

八、捻法 139

九、弹法 140

十、颈项部摇法 140

十一、颈顶部扳法 141

十二、头颈部拔伸法 142

第二节 耳部按摩常用手法 143

一、按法 143

二、推法 144

三、拿法 145

四、揉法 145

五、擦法 146

六、振法 147

七、扯法 147

八、摇法 148

九、点法 148

十、掐法 149

十一、弹法 149

十二、拍法 149

十三、刮法 150

十四、揉捏法 150

第四章 美容按摩 151

第一节 日常美容按摩 152

一、头皮按摩法 152

二、面部美容按摩法 153

三、面颊按摩法 155

四、眼部美容按摩法 157

五、耳部美容按摩法 160

六、鼻部美容按摩法 161

七、唇齿美容按摩法 162

八、颈部美容按摩法 163

第二节 面部疾病美容按摩 164

一、黄褐斑 164

二、黧黑斑 166

三、面部皱纹 167

四、面色晦暗美容按摩法 172

五、皮肤粗糙、干燥按摩法 172

六、粉刺美容按摩法 173

七、酒渣鼻美容按摩法 174

第五章 自我保健按摩法 175

第一节 常见妇科疾病保健按摩 176

一、月经不调 176

二、经前期紧张综合征 179

三、闭经 181

四、慢性盆腔炎 183

五、白带异常 186

六、子宫脱垂 188

七、急性乳腺炎 190

八、乳腺增生 193

九、产后缺乳 195

十、产后腰腹痛 197

十一、产后小便不利 199

第二节 常见病保健按摩 201

一、牙痛 201

二、头痛 202

三、高血压 203

四、失眠 204

五、感冒 205

六、膝关节痛 205

七、肩周炎 206

八、风湿性关节炎 207

九、岔气的按摩疗法 209

十、贫血的按摩疗法 210

十一、慢性胃炎的按摩疗法 211

十二、便秘的按摩疗法 212

十三、胆绞痛的按摩疗法 213