胖补气 瘦补血 2pdf电子书版本下载

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第一章 天地要阴阳和谐，人体要气血平衡 2

1.胖人想瘦要补气，瘦人想胖要补血 2

2.胖瘦是体质的外衣，体质才是气血的晴雨表 5

3.气血为本，养气血就是养性命 8

4.损有余、补不足，用食物补上欠的气血“债” 11

5.先补脾胃，后补气血，莫让“虚不受补”成障碍 15

6.中国人的气血，用中国式的方法来补 18

第二章 气虚的人要补气，气足了，就能健康长寿 24

7.十个胖子九个虚，是气虚搞大了身体 24

8.既想吃肉，又想减肥，那就来点儿鱼 29

9.胆小懦弱，甘麦大枣汤给您补充魄力 33

10.动不动就感冒？苏叶姜糖水一喝就灵 37

11.反应迟钝、记忆力差，常摸头顶能补脑 40

12.动不动气喘、咳嗽，用蛤蚧粥接气 45

13.“早生华发”吃栗子，头发黑亮不是梦 49

14.无缘无故沮丧悲伤，神门穴就是开心药 53

第三章 阳虚体质的人须壮阳，阳气足，身体就无恙 58

15.阳虚了，所以您胖了，强壮脾肾是关键 58

16.肾阳不足，腰膝冷痛，就吃韭菜炒胡桃仁 61

17.常拉肚子不要紧，用山药大枣粥暖暖脾胃 66

18.脱发掉发惹烦恼，生姜还您一头黑发 71

19.阳虚后阳痿就来了，淫羊藿泡酒能救急 75

20.肾阳虚者容易夜尿多，白果解烦恼 79

21.动不动情绪低落，按摩督脉、膀胱经焕发容光 83

第四章 痰湿体质者应健脾化痰，从此一瘦不复弹 88

22.痰湿是体形的大敌，健脾化痰才能“享瘦”健康 88

23.套上了“游泳圈”，三步穴位按摩就能摘下来 92

24.吃出来的病可以吃回去，“贫贱饮食法”助您健康 97

25.告别肿眼泡，冬瓜山药汤还您美丽双眸 100

26.胸闷多痰，用茯苓薏米粥化痰解闷 103

27.自汗盗汗，喝碗藿香汤一身清爽 107

28.怎么都睡不醒，用白萝卜和豆腐就能唤醒 111

29.太温顺也致病，尊重性情就是尊重身体 115

第五章 阴虚体质需去“火”，火气小了，健康就来了 120

30.“火”大最伤身，阴虚者要学会釜底抽薪 120

31.眼花耳鸣，枸杞子让您越活越年轻 124

32.大便干、小便涩，用龟苓膏滋阴效果好 127

33.睡不好就泡泡脚，保您睡到自然醒 131

34.想离糖尿病远远的，就离黑木耳近近的 134

35.治疗浮躁没有特效药，只能“心疗” 137

第六章 气郁的人要顺气，气顺了，人生就顺 142

36.气郁结了，所以身体才瘦瘦的又多病 142

37.贫血要补更要通，吃点儿陈皮粥能改善 145

38.肝气郁结得抑郁，银耳莲子汤专能疏肝理气 149

39.气郁了易阳痿，涌泉穴帮您找回自信 154

40.失眠是憋出来的，喝杯四花茶解郁又安神 158

41.乳腺因气而增生，煎碗消乳汤来消气 161

42.更年期别烦躁，古方甘麦大枣汤助您养心安神 165

43.经前期紧张可能是病，二枣山楂汤能缓解情绪 169

第七章 血瘀的人要活血化瘀，气血不堵，活着就不堵 174

44.血瘀的人要通血，血通了，身体就痛快了 174

45.血不通，经期就痛，揉揉小腹简单有效 177

46.面子问题是大事，长斑了就用三七消去它 180

47.乳房胀痛可能是血瘀之过，冷热水互敷能解决 184

48.喝玫瑰益母草汁，让月经不调的女人月月安心 187

49.防治高血脂，大蒜是最方便的药 191

第八章 湿热的人要祛湿，体内无湿一身轻 196

50.有一种胖是湿热撑大的，祛湿才能赶走病根 196

51.湿热吞噬了肌肉，土茯苓草龟汤让您变强壮 201

52.湿热便秘惹人烦，曲池穴是清热祛湿的利器 206

53.油光满面就用苦瓜擦脸，脸蛋从此清清爽爽 210

54.要想三高不上门，每天一碗龙须茶 214

55.白带色黄有异味，泥鳅帮您解决问题 218

56.心眼小、脾气大，梳头来改善 222

57.痘痘反复难去，试试绿豆薏米粥 226

58.排便不痛快，麻油炖田螺让肠道畅通无阻 231

59.困倦、睡不醒不要紧，红豆莲藕粥养血助精神 235

60.口苦、口臭、口气不爽，佩兰茶让您吐气如兰 240

61.肌肤油腻不可怕，经络刮痧去油排毒 244