防流产保优生 孕早期1-3个月pdf电子书版本下载

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一、怀孕1个月（0—4周） 1

（一）胎宝宝与孕妈妈的状况 1

1．胚胎细胞着床 1

2．尽快确认怀孕了 1

3．医学检查 3

4．计算预产期 3

5．孕妈妈要学会记录妊娠日记 4

6．孕早期孕妈妈生活中的注意事项 5

7．妊娠早期要重视保胎 6

（二）孕早期饮食营养如此重要 7

1．孕妈妈应该吃得多，以增加营养 7

2．孕妈妈孕期营养的要求 9

3．认为孕初期饮食不重要是很危险的 9

4．孕1个月孕妈妈应该这样吃 10

5．孕1个月营养原则是合理搭配、营养均衡 12

6．孕妈妈常喝牛奶有利于胎宝宝发育 13

7．孕妈妈可喝酸奶 14

8．提倡孕妈妈喝孕妇奶粉 15

9．孕妈妈吃水果要挑挑拣拣 15

10．孕妈妈可适量吃的水果 16

11．不宜多吃的水果 17

12．孕妈妈合理吃零食好处多 18

13．孕妈妈适量饮水很重要 19

14．孕期莫忘继续补充叶酸 20

15．孕妈妈要十分注意食品卫生 22

16．养成好的饮食习惯 23

17．孕妈妈一日三餐两点这样吃 24

18．不吃早餐会饿着胎宝宝 25

19．晚餐多吃不利于孕妈妈健康 26

20．孕妈妈节食、多食、偏食都有害 26

21．孕妈妈进食细嚼慢咽的好处 28

22．孕妈妈要吃些糙米、杂粮补充微量元素 29

23．罐头、方便面等食品孕妈妈吃不得 31

24．油炸食品孕妈妈不宜吃 32

25．孕妈妈饮食应注意禁忌 33

26．孕妈妈饮酒吸烟对胎宝宝危害严重 36

27．不要让烹调损失营养 38

28．孕妈妈孕1个月一天饮食参考 38

29．怀孕1个月食谱推荐 39

二、怀孕2个月（5—8周） 43

（一）胎宝宝与孕妈妈的状况 43

1．胎宝宝初具人形 43

2．孕妈妈出现明显的妊娠反应 43

3．孕妈妈在孕2个月要加强胎宝宝的保护 44

（二）孕2个月孕妈妈注意生活细节预防流产 45

1．自然流产的病因多种多样 45

2．习惯性流产及应对措施 46

3．要重视流产的危险信号 48

4．有的流产不要盲目保胎 48

5．先兆流产和习惯性流产可以保胎 49

6．孕妈妈要知道预防流产的措施 51

7．新婚夫妻要预防流产 51

8．第一胎不应做人工流产 52

9．防流产要注意防病 53

10．孕妈妈忌用容易引起流产的中药 55

11．孕2个月孕妈妈防流产要注意生活细节 55

12．防流产孕妈妈的坐、站、走要讲究姿势 57

13．孕妈妈要注意睡眠质量 58

14．孕妈妈不要参加剧烈活动 59

15．孕妈妈应回避的不适工作环境 60

16．孕妈妈不要接触农药 61

17．孕妈妈要避免闻汽油 62

18．孕妈妈要防止电风扇、空调伤害 62

19．保胎要注意的问题 63

20．保胎、安胎食疗方 64

21．孕妈妈应忌食易导致流产的食物 65

22．忌滥用保胎药 66

23．注意流产后的保健 67

（三）孕妈妈早孕反应的应对 68

1．妊娠早期出现呕吐的原因 68

2．妊娠反应应采取的对策 69

3．早孕反应主要用饮食调理 70

4．一般呕吐的食疗方 71

5．果汁助孕妈妈战胜孕吐 72

6．孕妈妈不可用药物止孕吐 74

7．早孕反应精神治疗很重要 74

8．早孕反应剧烈应早去医院 76

三、怀孕3个月（9—12周） 77

（一）胎宝宝与孕妈妈的状况 77

1．胎宝宝在长大 77

2．孕妈妈在变化 78

3．孕3个月注意事项 78

（二）孕3个月应多吃有益胎儿脑发育的食物 79

1．了解宝宝的脑发育过程 79

2．有利胎宝宝脑发育的五大营养素 80

3．孕妈妈宜多吃植物脂肪、蛋白 81

4．谷豆类健脑食品介绍 81

5．干鲜果品、蔬菜健脑食品介绍 82

6．菌类健脑食品介绍 83

7．水产类健脑食品介绍 83

8．肉、蛋类健脑食品要选择吃 84

9．孕妈妈多食用牛奶、蜂蜜有利胎宝宝脑发育 85

10．利于胎宝宝健脑食谱推荐 86

（三）孕妈妈生活保健与预防致畸 88

1．出生儿缺陷严重 88

2．孕早期防胎宝宝致畸最关键 89

3．产前检查有利母子健康和防胎儿致畸 89

4．产前检查内容 90

5．产前B超检查有严格要求 92

6．孕1—3个月防畸注意事项 93

7．孕妈妈的生活环境要有利母子健康 94

8．防止孕妈妈洗澡不当导致胎宝宝致畸 96

9．孕妈妈化妆不当可致胎宝宝畸形 97

10．孕妈妈穿戴不要伤害胎宝宝 99

11．孕妈妈要远离噪声 100

12．孕妈妈要少用手机 101

13．孕妈妈宜少用电脑 101

14．孕妈妈不要迷恋玩麻将 102

15．孕妈妈忌久留厨房 103

16．孕妈妈不要过多看电视 104

17．孕妈妈不要长时间吹电扇或直接吹空调 105

（四）孕妈妈的休息与活动巧安排 105

1．孕妈妈的休息与活动要相结合 105

2．孕妈妈要讲究睡眠时间和姿势 106

3．孕妈妈乘车、开车注意安全 107

4．孕妈妈洗衣服、提物要小心 108

5．孕妈妈远途旅行的安排与准备 109

6．天热时孕妈妈应注意的问题 110

7．孕妈妈要正确应对上、下班 112

8．职业孕妈妈在办公室注意防伤害 112

（五）胎教从确定受孕开始 114

1．广义胎教和狭义胎教是统一体 114

2．孕1个月胎教注意事项 116

3．孕2个月胎教注意事项 117

4．孕3个月胎教注意事项 119