养生太极 内功外拳的身心运动pdf电子书版本下载

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第一章　概述 1

第一节 创编背景与指导思想 2

第二节 养生太极的特点 3

第二章　养生太极功法 9

第一节 无极起势 静极生动 10

第二节 动生太极 产生阴阳 17

第三节 化育四象 通应四时 23

第四节 八卦成列 象天应人 38

第五节 天人合一 浑然一体 56

第六节 激发命蒂 活化潜能 60

第七节 调理脏腑 防病祛疾 64

第八节 抗老回春 颐养天年 76

第三章 习炼要领与方法步骤 93

第一节 筑基要领 94

第二节 身形要领 99

第三节 行功要领 101

第四节 学炼的方法步骤 104

第四章　防病治病的作用机理 106

第一节 加强运动系统的生理功能 108

第二节 提高神经系统的调控机能 109

第三节 增强血液与淋巴系统的循环机能 110

第四节 扩大肺活量锻炼呼吸系统功能 111

第五节 旺盛新陈代谢增强消化系统功能 111

第六节 沟通天人畅通经络调动内能激活潜能 113

第一节 《周易》与八卦 115

第五章　养生太极的基础理论简介 115

第二节 阴阳学说 123

第三节 五行学说 129

第四节　脏腑功能 138

第五节 经络系统 164

附录 172

一、穴位注释 172

二、经络穴位图 188

三、医食炼养综合养生标誌图简释（封底图） 194