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第一章　健康促进 1

第一节　健康与健康促进概念 3

第二节　影响健康的因素 15

第三节　健康促进计划 18

第二章　健康管理 26

第一节　健康管理概述 28

第二节　健康的自我管理 32

第三节　健康的社会管理 41

第三章　健康行为　 45

第一节 行为 47

第二节　健康行为 52

第三节　危害健康行为 57

第四章　健康体适能 72

第一节　健康体适能的概念 75

第二节　健康体能的生理学 76

第三节　健康体适能的训练 83

第五章　健康心理 98

第一节　心理概述 100

第二节　心理健康概念 102

第三节　人格心理健康 106

第四节　健康人际关系 114

第五节　情绪与健康 118

第六节　压力与健康 120

第六章　健康饮食 125

第一节　健康饮食的概念 128

第二节　饮食的营养学基础 133

第三节　健康饮食 150

第七章　健康睡眠 159

第一节　睡眠概述 161

第二节　睡眠的生理学基础 168

第八章　性健康 183

第一节　性概念 185

第二节　性观念误区 190

第三节　性保健 193

第四节　生育与生育控制 196

第五节　性传播疾病 202

第九章　合理用药 212

第一节　药物的基本知识 214

第二节　药物与健康 215

第三节　合理用药的原则和方法 216

第四节　不合理用药 218

第五节　非处方药 224

第十章　肥胖控制 229

第一节　肥胖及其肥胖评价 231

第二节　肥胖的危害 235

第三节　肥胖的原因 241

第四节　肥胖的预防与治疗 243

第十一章　疾病预防 250

第一节　疾病的概念 252

第二节　免疫与疾病 253

第三节　遗传与疾病 258

第四节　常见疾病预防 261

第十二章　环境与健康 284

第一节　人与环境 287

第二节 自然环境与健康 289

第三节　环境健康影响评价 306

第四节　环境保护 308

第十三章　生活护理 314

第一节　用眼卫生 316

第二节 口腔卫生 318

第三节　旅游卫生 320

第四节　体育卫生 325