不孕不育症pdf电子书版本下载

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第一部分 不孕不育症事出有因 1

一、解之不孕不育症 4

（一）何谓不孕不育症 4

（二）不孕不育症的分类 5

二、女性难怀孕“卡壳”因素知多少 7

（一）是什么动了“孕”气 7

（二）女性生育的必备条件 10

（三）女性不孕可有哪些原因及表现 11

（四）走出女性不孕症的迷宫 12

三、不能做父亲的“劲敌” 19

（一）男人不育的“元凶” 19

（二）有关精液的“疑虑” 21

（三）男性生育的必备条件 24

（四）男性产生“种子”的规律 25

（五）男性“种子”的正常标准 25

（六）精子和卵子是如何相会的 26

（七）男性不育症的治疗 28

第二部分 健康生活促进孕育 33

一、孕前精神调养不可少 36

（一）要好“孕”，请调心 36

（二）女性精神心理健康为何亮起红灯 39

（三）科学地调整精神心理状态的方法 40

二、家居对怀孕的影响 41

（一）家具甲醛含量不能过高 41

（二）窗帘及床上用品买回要先清洗 41

（三）定期清洗空调 42

（四）注意卫生间里的各种清洁 42

（五）时常清理布艺沙发 42

（六）勿忽视厨房卫生死角 42

（七）去除产生噪音的各种因素 43

（八）经常打理枕头 43

（九）避免抹布造成厨房交叉污染 43

三、电器及噪声对怀孕的影响 44

（一）电磁场的影响 44

（二）噪声的影响 45

四、追求“骨感美”影响不孕 46

五、影响生育的隐形杀手 48

（一）肥胖导致不孕症的原因 48

（二）不同肥胖对生育的影响不同 49

六、烟、酒对怀孕的不良影响 50

（一）烟会把孕育熏走 50

（二）酗酒“谋杀”男人下半身 52

七、小心别让“夜猫子”害了你 54

（一）夜生活与前列腺炎 54

（二）“夜生活”泛滥酿苦果 55

（三）洁身自爱防性病 56

第三部分 夫妻恩爱孕结晶 59

一、女性压力过大难“造人” 62

二、男性精神心理因素对怀孕的影响 64

三、夫妻恩爱有利于怀孕 65

第四部分 营养配餐促好“孕” 67

一、好“孕”营养总原则 69

（一）远离“孕”气的食物 69

（二）好“孕”饮食 71

二、合理的膳食结构 72

（一）什么是平衡膳食 72

（二）不孕症的食疗 74

三、月经期的饮食保键 78

四、促进怀孕的食物 80

五、促进男性生育力的饮食保健方 81

（一）要保证充足的优质蛋白质 81

（二）合理补充矿物质和微量元素 81

（三）不可小看水果蔬菜 82

（四）适量脂肪也不错 82

（五）严格戒烟禁酒 83

六、决定生男生女的因素 84

（一）酸碱性影响生男生女 84

（二）年龄因素影响生男生女 84

（三）职业因素影响生男生女 84

（四）压力因素影响生男生女 85

（五）男性的穿着影响生男生女 85

（六）女人吃素易生女孩 85

第五部分 运动促进妊娠 87

一、坚持锻炼 89

二、促孕运动 90

第六部分 辛勤耕耘才有收获 93

一、计划精准未必好“孕” 96

二、生健康宝宝的十大守则 97

（一）守则之一：体型匀称 97

（二）守则之二：改善你的饮食 97

（三）守则之三：先戒烟，再怀孕 97

（四）守则之四：了解自己的月经周期 98

（五）守则之五：让压力离开 98

（六）守则之六：杜绝酒精和过量的咖啡因 98

（七）守则之七：有规律的亲密帮助受孕 99

（八）守则之八：灌洗阴道要不得 99

（九）守则之九：避孕药改善生育能力 100

（十）守则之十：丈夫也要出一份力 100

三、消灭孕前不利因素 101

（一）生活中的噪声 101

（二）太阳辐射 101

（三）月圆之夜的磁场效应 102

（四）恶劣气象环境中的辐射 102

（五）豪华装修的污染 102

四、孕前好习惯，生健康宝宝 103

五、最快受孕方法 105

（一）适宜的受孕年龄 105

（二）如果你月经正常 105

（三）如果你月经不正常 105

（四）最佳受孕时刻 106

（五）让地球重力来帮忙 106

（六）精确受孕日的方法 106

六、孕期注意事项 108

（一）孕早期注意事项 108

（二）孕中期注意事项 110

（三）孕晚期注意事项 112

七、孕期准妈妈运动注意事项 114

（一）妊娠各阶段健身方式的选择 114

（二）各项锻炼益处不同 114

（三）运动时注意事项 115

八、自然分娩、剖宫产，你选哪个 116

（一）常用的分娩方式 116

（二）自然分娩优点显而易见 116

（三）剖宫产并非最佳选择 117

（四）选择更人性化的分娩方式 118

（五）孕妇有权选择分娩方式 118

（六）减少干预，回归自然 118