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上篇 心理健康常识 3

第一章　什么是心理健康 3

什么叫心理健康 4

心理健康的标准 5

有关心理健康的主要学说 7

影响心理健康的个人因素有哪些 8

压力对心理健康的影响 10

心理因素与健康的关系 11

怀孕与胎儿的心理健康特点 12

婴幼儿的心理健康特点 13

儿童的心理健康特点 15

青少年的心理健康特点 16

青春期性心理健康的特征 17

后青春期的心理健康特点 18

中年人的心理健康特点 20

老年人的心理健康特点 21

第二章　易出现的心理问题 23

人人都经历过的逆反心理 24

自私心理有个程度问题 25

狭隘心理是自私的孪生兄弟 26

吝啬心理也是自私的一种表现 27

极易产生的虚荣心理 28

嫉妒心理最伤人 29

过分贪婪导致心绪难平 31

猜疑心理令人坐卧不宁 32

丧失信心易导致悲观心理 33

没有自信必然自卑 34

人人都会遇到的挫折感 36

为什么会产生恐惧心理 37

逃避不是解决问题的好方法 38

现代社会常见的焦虑心理 39

过度紧张后果严重 41

抑郁心理已成为常见病 42

要想成功杜绝浮躁 43

追求完美要适度 45

仇恨心理要不得 46

报复心理像毒蛇 47

偏执心理导致行为怪异 48

发怒使人丧失理智 49

过于自负就是偏执 51

你有过厌倦情绪吗 52

现代社会的副产品——孤独感 53

过分依赖是心理不成熟的表现 54

人生目标缺失症——空虚心理 55

你怕与人交往吗——社交焦虑症 57

怀旧心理让人停步不前 58

第三章　如何保持心理平衡 60

如何做到心理平衡 61

学会缓解心理压力 62

什么叫心理防御及方法 63

乐观情绪是最宝贵的财富 64

不可或缺的幽默感 65

如何增强自信心 66

如何克服悲观情绪 67

如何克服虚荣心理 68

如何克服浮躁情绪 69

如何排解压抑情绪 71

尽量克制自私心理 72

防治贪婪与吝啬的方法 73

如何战胜嫉妒心理 74

如何克服自卑心理 75

避免空虚心理的伤害 76

如何避免出现孤独心理 77

战胜恐惧心理的几点建议 78

克服害羞心理的好方法 79

你知道如何化解怒气吗 80

学会淡化仇恨心理 82

第一章　什么是心理疾病 87

中篇 心理疾病自我诊断与治疗 87

什么叫心理疾病 88

判断心理障碍的标准 89

引发心理障碍的原因 90

心理障碍的常见症状 91

常见心理障碍的分类 92

最常见的心理障碍——神经症 94

易于忽视的心理障碍——人格障碍 95

较严重的心理障碍——情感障碍 96

最隐秘的心理障碍——性心理障碍 98

最具社会因素的心理障碍——成瘾 99

最严重的心理疾病——精神分裂症 101

最危险的心理疾病——自杀 103

第二章　常见心理障碍 105

强迫性神经症的治疗 106

焦虑性神经症的治疗 108

恐惧性神经症的治疗 112

疑病性神经症的治疗 114

反社会型人格障碍的调适 116

强迫型人格障碍的调适 119

偏执型人格障碍的调适 121

冲动型人格障碍的调适 123

心因性精神障碍的治疗 125

第三章　常见心理疾病 129

抑郁症的防治要点 130

癔病症的防治要点 132

精神分裂症的防治要点 135

神经性厌食的防治要点 138

神经衰弱症的防治要点 140

心脏神经症的防治要点 143

胃肠神经症的防治要点 145

儿童情绪障碍的治疗 147

儿童多动症的防治要点 149

儿童品行障碍综合症的防治要点 152

老年性神经症的防治要点 154

第四章　常见心理治疗方法 157

什么是心理治疗 158

什么情况需要做心理治疗 159

内容丰富的精神分析疗法 160

针对性强的行为疗法 161

纠正看待事物方法的认知疗法 162

以现代设备为手段的生物反馈疗法 164

对神经症非常有效的森田疗法 165

具有良性诱导作用的暗示疗法 167

让不良情绪迅速排解的宣泄疗法 168

去除非理性思维的情绪疗法 169

神奇的催眠疗法 170

以时空为序的脱敏疗法 171

通过听觉享受去病的音乐疗法 172

巧妙利用色彩的颜色疗法 173

最易让人接受的谈心疗法 175

全体家庭成员参与的家庭疗法 176

以自信战胜疾病的意念疗法 177

下篇　心理健康自我测试 181

第一章　什么是心理测试 181

什么是心理测试及作用 182

常见心理测试方法有哪些 183

什么叫情商与智商 184

智力测试的分类与应用 185

什么是人格测试与应用 187

什么是评定量表及分类 188

如何正确应用心理测试 190

第二章　心理健康测试 191

你对挫折的承受能力 192

你的心理适应能力如何 193

你的心理状态是否健康 195

你目前是否有心理障碍 198

你是否有抑郁症倾向 200

你目前的生活方式是否健康 201

你是否需要克服害羞心理 204

你的心理年龄是多大 206

你是否经常被恐惧情绪所困扰 208

你是否有战胜困难的勇气 209

你是如何缓解压力的 212

你是如何应对烦恼的 213

你是否时常感到疲惫 215

你是否常常有孤独的感觉 216

第三章 日常心理测试 219

你的个性属于哪一种 220

你的情商是怎样的 222

你了解自己性格的弱点吗 223

你是否具有较强的竞争能力 225

你想获得成功吗 227

你是否具有实干精神 228

你与人交往的能力如何 230

你对爱情的看法是否正确 232

你想寻找什么样的伴侣 235

你是否乐意帮助他人 237

你是如何看待金钱的 239