图书介绍
家庭健康营养全书 中 日常生活与营养pdf电子书版本下载
- 邢涛，纪江红主编 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：7200050687
- 出版时间：2004
- 标注页数：223页
- 文件大小：68MB
- 文件页数：114页
- 主题词：营养学－普及读物
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图书目录
运动与健康 120
运动与营养物质平衡 120
目录第六章 日常生活与营养运动与营养运动对营养的需求 120
不同运动项目能量物质的需求 121
食物、饮料与运动 121
十一项有效的营养措施 121
旅游与营养旅游食品的选购 122
旅游中的特色饮食 122
旅游中如何选食果蔬 123
高原地区旅游的饮食要求 124
炎热地区旅游的饮食要求 124
寒冷地区旅游的饮食要求 124
肥胖的营养防治 125
消瘦的营养防治 125
体形与营养肥胖的营养成因 125
旅游中的饮水卫生 125
衰老与营养衰老的原因 126
衰老的营养预防 126
预防衰老的营养饮食 127
易致衰老的食品 127
睡眠与营养睡眠与健康 128
睡眠不当的危害 128
失眠与饮食调理 129
有益睡眠的营养食谱 129
药物与营养药物对营养吸收的影响 130
营养药的错误搭配 130
不可滥用维生素 131
用药与忌口 131
吸烟的危害 132
吸烟者的饮食保健 132
吸烟与营养吸烟与营养的吸收 132
吸烟的戒除 133
戒烟小药方 133
酒与营养酒的营养成分 134
过量饮酒的危害 134
减少酒精危害的营养食谱 134
醉酒与解酒 135
茶与营养茶的营养成分 136
茶的保健作用 136
降血压的“茶” 136
饮茶的注意事项 137
科学饮茶的方法 137
咖啡与营养咖啡的营养成分 138
咖啡的保健作用 138
科学烹制咖啡的方法 138
饮用咖啡时的注意事项 139
哪些人不宜饮用咖啡 139
饮用咖啡的最佳时间 139
特色咖啡 139
软饮料与营养碳酸饮料的营养保健功能 140
果汁饮料的营养保健功能 140
蔬菜汁饮料的营养保健功能 140
哪些人不宜饮用软饮料 141
制作蔬菜汁饮料的注意事项 141
软饮料包装材料的卫生要求与人体健康 141
花粉饮料的营养保健功能 141
加乳饮料的营养保健功能 141
素食与营养吃素与吃荤 142
素食与人体健康 142
素食材料的营养 142
长期吃素食的危害 143
吃素食的营养保证 143
素菜小食谱 143
花卉与营养花卉入馔的历史 144
花卉与饮料 144
花卉的营养 144
花粉与四季 144
花卉营养小食谱 145
花粉和蜂蜜 145
食用花卉时的注意事项 145
花卉与体香 145
智力与营养影响智力的营养素 146
有益智力的食品 146
有害智力的食品 147
益智小食谱 147
美肤与营养皮肤的类型与饮食 148
各类型皮肤的食品护肤法 149
美容护肤小秘方 149
肤色与营养 149
蔬菜、水果、干果与皮肤健美 149
美发与营养美发与营养平衡 150
美发与饮食 150
发疾的营养调理 150
美发营养食谱 151
机体对食物的反应 152
性格与营养 152
心态与营养心态对营养的影响 152
心态对食欲的影响 152
营养素对心态的影响 153
科学饮食调节心态 153
就餐环境与营养食欲与就餐气氛 154
影响就餐环境的因素 154
怎样设计家宴营养菜肴 154
创造良好的就餐环境 155
注重用餐礼仪 155
第七章 不同时期的营养保健受孕前的营养保健孕前的营养供应 158
母亲的营养与宝宝的牙齿 158
孕前饮食注意事项 159
营养食谱 159
孕妇的营养保健孕妇所需的营养素 160
孕妇呕吐的饮食安排 161
孕妇食品的选择 162
孕妇体重增加多少为宜 162
促进胎儿智能提高的食物 163
孕妇饮食禁忌 163
哪些食物助优生 163
婴儿期的营养保健母乳喂养的优越性 164
婴儿的辅食 165
婴儿添加辅食的顺序 165
婴儿饮食注意事项 165
幼儿期的营养保健幼儿期的饮食调理 166
幼儿期一日食谱安排 167
幼儿期的喂养方法 167
幼儿期健脑食品的种类及摄取方法 167
4～6周岁儿童营养饮食特点 168
儿童期的营养保健4～6周岁儿童的营养需求 168
7～12周岁儿童的营养需求 169
7～12周岁儿童的饮食安排 169
儿童饮食营养禁忌 169
儿童多动症与饮食营养 169
青春期的营养保健青春期的营养需求 170
青春期少女的特点与营养 170
青春期少女每日营养需求 170
青春期少女的饮食调理 171
青春期男孩的生理特点与营养 171
青春期男孩的营养需求 171
变声期的饮食调理 171
青年期的营养保健青年期的营养需求 172
青年期的饮食原则 172
男士营养新概念 173
青年期的饮食结构 173
青年期的日常饮食安排 173
中年期的营养保健中年期的营养需求 174
中年期的日常饮食安排 175
更年期妇女的饮食 175
中年期与进补 175
中年期的最佳饮食 175
老年期的营养保健老年期的营养需求 176
老年期的饮食结构 177
老年期的饮食原则 177
老年人慎吃的五类食品 177
第八章 不同季节的营养保健四季营养保健四季与人体健康 180
四季气候特点与人体生理特点 180
怎样饮四季茶 181
四季与进补 181
春季饮食营养与人体健康 182
春季饮食营养调理原则 182
春季的营养保健春季的营养需求 182
春季能用水果代替蔬菜吗 183
春季饮食营养与疾病的防治 184
春季的合理进补 184
春季营养食谱 185
夏季的营养保健夏季的营养需求 186
夏季饮食营养与人体健康 186
夏季与进补 187
夏季饮食禁忌 188
夏季月份饮食禁忌 188
夏季疾病的饮食预防 188
夏季进补原则 188
夏季老年人的饮食营养保健 189
夏季营养食谱 189
秋季营养保健秋季饮食营养与人体健康 190
秋季饮食营养原则 190
秋季饮食佳品 190
秋季进补佳品 192
秋季疾病的饮食预防 192
秋季饮食禁忌 193
秋季营养食谱 193
冬季的营养保健冬季饮食营养与人体健康 194
冬季营养需求 194
冬季饮食营养调理 194
冬季与进补 195
冬季滋润良方 196
冬季进补注意事项 196
冬季滋补粥品 197
冬季月份饮食禁忌 197
冬季营养食谱 197
第九章 不同人员的营养保健脑力劳动者的营养保健脑力劳动者的营养需求 200
脑力劳动者的饮食搭配 200
体力劳动者的营养保健体力劳动者的营养需求 201
体力劳动者的饮食搭配 201
体力劳动者的合理饮食 201
运动员的营养保健运动员的营养消耗状况 202
运动员的营养需求 202
运动员的合理饮食 203
我国运动员饮食营养存在的问题 204
不同项目的运动员对营养的需求 204
运动员慎服营养药物 205
中小学生的营养保健小学生的饮食营养 206
中学生的饮食营养 206
合理安排中小学生的早餐 207
合理安排中小学生的午餐 207
合理安排中小学生的晚餐 208
考试期间学生的营养饮食 209
文艺工作者的营养保健舞蹈演员及模特儿的营养保健 210
八种食物能养颜 210
戏曲、歌唱演员的饮食营养 210
美容保健茶饮 211
恶劣环境中作业人员的营养保健高温作业人员的营养保健 212
潜水作业人员的营养保健 213
高气压环境作业人员的营养保健 213
井下作业人员的营养保健 213
低气压环境作业人员的营养保健 213
低温作业人员的营养保健 213
接触有害物质作业人员的营养保健苯作业人员的营养保健 214
铅作业人员的营养保健 214
汞作业人员的营养保健 215
接触放射性物质作业人员的营养保健 215
磷作业人员的营养保健 215
不同工种人员的营养保健夜班人员的营养保健 216
计算机作业人员的营养保健 216
暗室作业人员的营养保健 217
清洁作业人员的营养保健 217
销售人员的营养保健 217
能抗疲劳的食物 217
航空人员的营养保健 218
建筑工人的营养保健 218
如何消除“将军肚” 219
汽车司机的营养保健 219
领导者的营养保健 219
新婚夫妇的营养保健新婚夫妇营养保健原则 220
新婚夫妇的饮食建议 220
旅行结婚时的营养保健 220
蜜月期的营养保健 221
新婚话荔枝 221
性生活前后的营养保健 222
女性性生活不适时的营养保健 222
男性性生活不适时的营养保健 222
改善男子性功能的食品 222
有益性生活的营养食谱 223
避孕女性的营养保健 223